Copyright 2024 \ Delta Hakinakina
BSN No-Xplode 3.0 - Arotake Mahi-I mua
I mua i te whakaharatau 2K 0 01/16/2019 (whakahoutanga whakamutunga: 07/02/2019) Ko te hua he whakangungu-i mua i a ia kei roto nga momo momo kaihanga, me te citrulline, β-alanine, guaranine, acetyl-tyrosine. Ka whakatairanga i te tipu o te uaua, ka piki haere...
Me pehea te whakamutu i te kai i mua o te moenga?
He rite ki te piripiri i muri i te wira he remana ranei i muri i te peehi, ka hoki te wahine ki te kaainga, ka tina, ka tarai ki te okioki. Mai i te sofa ka hiahia noa koe ki te haere ki te kautaini, mo te waahanga "reka" e whai ake nei. Ka ngenge te roro, he uaua ki a ia te whakahaere i nga mea katoa e uru ana...
Toronga mo nga tiimata
Ko tetahi waahanga nui o tetahi mahinga ko nga whakangungu e whai ana ki te whakapiki i te kaha o nga uaua me nga hononga. Ko te totoro o ia ra ka whai hua ki te noho ngawari, ngawari ki te neke, ka awhina i te awangawanga mai i nga hononga. Ko te totoro totoro totoro...
Te pakaru o te turi: tohu haumanu, tikanga whara me te maimoatanga
Ko te pakaru o te turi he whara kino ka pa ki nga wheua e wha i roto i te hanganga o tenei hononga. Kei te horapa te mate mate ki nga kotiro me nga taane neke atu i te 20 tau te pakeke. Ko te pakaru o te turi he 10 pea nga take...
He aha i hiahia ai maatau ki nga kaupapa whakangungu rereke?
I te whakatau ki te mahi i roto i te whare takahuri, he maha te hoko i tetahi kakahu hakinakina, he peeke, he ohauru ka tae ki o raatau whakangungu tuatahi. Ana i nga wa katoa me mau e koe te ahua pohehe o te tiimatanga, kaore nei e mohio ki te tiimata. Patai ki nga kaitakaro mohio ake...
He pai nga purapura chia mo to hauora?
Ko nga kaitautoko o te noho hauora e rapu tonu ana i nga hua hou hei rerekee i te kai hauora. Ko nga purapura Chia, i puta mai nei i runga i nga whata toa, he maha nga hau korero me nga whakamaoritanga. Mai i te tuhinga ka mohio koe ko wai e tika ana mo tenei hua....
Te oma mo te whakaheke taumaha: ma te rere ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, nga arotake me nga hua
He pono kua rongo te nuinga ko te korikori mo te whakaheke taumaha te mahi tino pai ki te whakaora i a koe mo nga pauna taapiri, engari me te whakaora, te whakapai ake i te wairua, me te whakapiki i te reo. Heoi, ko te omaoma koretake i tera wa ki tera wa, i te wa kotahi i ia ra...
Nga Kaihoro me nga kuri
Kua 10 tau ahau e oma ana, he maha nga wero i pa ki ahau. Ana ko nga kaieke motuka kaore e mohio ki nga ture mo te waka ka tu ki nga whakawhitinga o nga kaitautoko, koira te take me oma huri noa i a raatau, ka pakaru te manawataki. Me te wera mohoao, tika ai te tinana...
Aata Whakaata Ataata: Te Takahanga Rawa Rawa Tawhiti
Tohaina te riipene ataata ki o hoa, ka koa ki a koe! Ano hoki, kia mahara kaua e tuuruhi i te wa e rere ana. Ko te pouaka kia rere ke ki mua, me nga pakihiwi. Ano hoki, kaua e rere i runga i nga waewae piko, me te mea e pupuhi ana....
E waru me te kettlebell
Nga whakangungu CrossFit 6K 0 03/18/2017 (whakahoutanga whakamutunga: 03/22/2019) Ko te whakangungu whakangungu whakapakari i tona hanganga he momo momo whakangungu. Ka pai mo nga kaiwhakataetae ngaio me nga tiimata....
Whakaaturanga Ataata: Te Whakahaere i Nga Mahinga Waahanga
Tohaina tenei riipene ataata ki o hoa, ka maioha ki a koe.AKATAKI WHAKARITENGA WHAKARITAKI Mena ka hiahia koe ki te paahi i tetahi whakamatautau, ki te whakareri ranei mo tetahi reihi, ko te mea pai me mahi kia rite ki te kaupapa whakangungu i hangaia e nga kaiwhakangungu mohio. Kaiwhakangungu...
10 nga waahanga nui hei whakaoti i mua o te whakataetae
He mea nui te whakariterite oma. Heoi, ki te kore e mahi koe i etahi mahi ngawari i mua i te tiimata, ka taea, ahakoa te hihiko pai. I te raina mutunga, whakaatuhia te hua he ngoikore rawa atu i o kaha ka taea. Na nga mea iti na etahi mea iti....
Te pana-kino mai i te papa, ki runga hoki i nga tutaki taurite
Ko nga pana-kino kino he mea ngawari ake mo nga pana-ake tawhito. E kiia ana he ngoikore te mahi, na te mea kua neke ke te taumaha o te kawenga i tenei wa ka eke te pito o raro. I a koe e mahi ana i nga pana-tawhito, ka kitea te kawenga nui ki nga uaua inahea...
Ka pakaru te rehu o te rehu: te whakaatu haumanu, te whakaora me te whakaora
Nga whara hākinakina 1K 0 04/20/2019 (whakahoutanga whakamutunga: 10/07/2019) Ko te pakaru ligament (CS) ko te whara o te turi e tino kitea ana i waenga i nga kaiwhakataetae. Kotahi te putunga o nga taura (pakaru wahanga) e rua ranei nga paihere ka pakaru...