Kāwai: Rere

Ko te huarahi rongonui me te ngawari ki te ngaro i te taumaha kei te rere. Na me pehea te oma ki te ngaro te taumaha? Roa Te wa ka timata te tahu o nga momona i mua atu i te 30 meneti i muri o te tiimata o te whakakori tinana. Na reira, ma te rere e kawe mai...

Ko te Kaihoroi Tino Pai rawa atu o te Maheni 2014 I Te Ao Taiao, te mea rongonui a Hal Kerner, na Adamu Chase i tuhi, he Kaihoko toa tonu, He Arataki mo te Kaiwhakarite a Ultramarathon mai i te 50 Kilomita ki te 100 Maero. He aha te muna o taua rongonui?...

Ko Tamara Schemerova he kaiwhakataetae ngaio me te kaiwhakangungu ara me te papa. He wahine toa hoki ia, he toa toa toa, toa hoki i Moscow i tenei hakinakina. Mo te ahuatanga i uru mai a Tamara Schemerova ki nga hakinakina nui,...

Ko nga kakahu taapiri, i whakamahia i mua mo nga kaupapa hauora anake, he mea noa inaianei i waenga i nga kaitakaro e whai ana ki te whakanui ake i a raatau whakangungu me o raatau mahi i nga huarahi katoa ka taea. I tutaki ahau i te tuatahi...

I te timatanga o te takurua me te hukarere, he maha tonu nga paatai ​​a nga tangata takahuri - ki hea ka rere i te hotoke. Ana te uku, te oneone, te rapa, he orite nga mea katoa mena he hukarere kei runga. No reira, i roto i te tuhinga ka matua arotahi kaua ki te ngawari o te mata....

Ko te aponeurosis Plantar he mate e puta ana i te rohe rekereke. He mamae mamae no te ahua pakari. He rite ano te ahua o te waewae, e taunaki ana kia korero wawe ki te taakuta. Te wa tika mo te tohu aponeurosis tipu...

Ko te hononga o te turi he mea nui tonu nga taumahatanga kaha. Ina koa ka pa tenei raru ki nga taangata e uru ana ki nga hakinakina penei i te oma. Ko nga paatotanga o te turi ka puta i te wa e rere ana, i te wa e ata haere ana. Meinga awangawanga...

Mena kei te hiahia koe ki te anga whakamua, whakaiti i te tuponotanga o te whara, whakakaha i to ngakau, whakangungu i o uaua, me mahara kia rite katoa nga mea katoa ki te whakahaere. Ko te nekehanga rite ranei, ko te whakaterenga rite ranei. Whakataurite...

Ko nga hinu whakamahana e whakamahia ana mo te prophylaxis (ki te karo i te kino i te wa e korikori ana), tika i te maimoatanga o te wharanga (tohu totoro, pakarutanga, nga peera), i nga mate o te punaha musculoskeletal (te mumura, te bursitis, te mamae o te pupuhi, me etahi atu)....

Ka taea e tetahi waahine te whiriwhiri i te rere hei kaupapa whakangungu, na te mea he ngawari, he ngawari hoki te whakakori tinana. Hei taapiri, ko te whakangungu whakangungu te huarahi pai ki te ngaro i te taumaha me te whakakaha i te punaha aarai mate. A, no te kowhiri...