Kāwai: Rere

Ko te whiriwhiri i nga huu tika me te pai, he mea nui mo te hikoi o Nordic. E tika ana kia mohio nga tangata katoa e paingia ana ki enei momo hakinakina kia pai nga waewae, kaua ano e makariri, kia wera ranei i nga waa katoa. Mai i tenei...

Ae ra kua rongo te nuinga i tenei kaupapa penei i te "reanga rere". Koinei tetahi o nga tino whakangungu i roto i nga kaupapa whakariterite mo te oma tawhiti me te tawhiti. Me titiro taatau he aha te rere o te waa, me pehea te mahi tika...

Ko te maataki i etahi o nga ture mo te tiaki i o puutu ka aukati i a raatau me o waewae mai i te taiao me te paru. Mena kaore e tika ana te tiaki o o hu i to hu, kaore e roa ke atu i te waa kotahi. Nga take mo te kino o nga hu: Katoa...

Ko nga whakaritenga whakamutunga mo te marathon me timata i te ra i mua i te tiimata. Kaore e taea e koe te whakapai ake i to ahua a tinana, engari ka taea e koe te whakahaere i te marathon kia pai te haere me te kore o te marohirohi. Tatau i nga tikanga whakahaere i te wa e whakarite ana koe...

Ko te hakinakina te mea nui ki te ao hou. He mea tika ma te tangata kia pai te hanga o te tinana. Mena ka tiimata te tangata ki te kori tinana, katahi ka tino uaua ki te aukati i a ia, na te mea he mate kino. Koira te take o te maha o nga kaiwhakataetae...

I tono ahau i tenei koti ki te tuatahi mo te rere i roto i te rangi makariri. Kounga I etahi wa kaore e taea e te pikitia te kawe nga mahi hakihaki katoa nga koha ranei. Na reira, kaore koe e mohio he aha te kounga ka tae mai nga taonga ki a koe me nga mea e tumanakohia ana. Whai muri i te whiwhinga...

Me mau tonu to ahua tinana pai i nga tau katoa. Ko te hauora o te koiora katoa hei oranga mo te kaha o nga uaua me nga oko toto. Ko te ngakau, tetahi o nga uaua nui rawa atu me te kaha, kaore i te hoatuhia i nga wa katoa...

Ko nga whakawhitinga ohorere o nga uaua o te waewae e kore e kitea noa. He mamae tonu nga mokowhiti i nga wa katoa he tohu mo nga mate kino. Ina hoki ko te puhanga o te po. Hei whakakore i nga mamae mamae, me matua mohio koe ki te take....

Kua kite pea koe i nga wa maha kua maha nga kaitakaro taumata-nui ka tiimata i to ratau reihi me te tiimata iti. Mauruuru ki tenei, ka taea e raatau te whakawhanake i te tino tere tere. He aha te timatanga iti? Hiitori Katoa nga kaiwhakataetae i oma...

I te wa e rere ana, he maha te hunga e wareware ana ki nga mahi a o raatau ringaringa, kaore hoki e aro nui ki tenei ahuatanga o te tikanga. Engari i te nuinga o te waa ka puta ko nga mahi tika o nga ringaringa i te wa e rere ana ka awhina i te iti ake i te tuunga o te tinana, o nga waewae ranei. Tuunga...