.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Te mahi a-ringa i te wa e rere ana

I te wa e rere ana, he maha te hunga e wareware ana ki nga mahi a o raatau ringaringa, kaore hoki e aro nui ki tenei ahuatanga o te tikanga. Engari i te nuinga o te waa ka puta ko nga mahi tika o nga ringaringa i te wa e rere ana ka awhina i te iti ake i te tuunga o te tinana, o nga waewae ranei.

Te whakahaere i te tuunga o te pokohiwi

Ko te tuatahi, ka arotahi maatau ki te tuunga o nga pokohiwi i te wa e rere ana. Ko te hapa nui e pa ana ki te katoa nga kaiwhakataetae hou, kei te tarai ratou ki te hiki ake ki te whakawiri i o raatau pakihiwi. Kaua rawa tenei e mahia. Na, ka pau noa i a ratau te kaha o te mahi hikoi, kaore ano kia riro mai i a ratau tetahi nama.

Ina koa ko tenei raru kua kitea i te mutunga o te rohe-whenua i te waa ranei e rere ana i te waahi-poto, he maha nga kaiwhai i kikii i o raatau pakihiwi mo etahi take.

He tika te tuunga o te pokohiwi whakaheke i raro. He maha, i kitea, me waia ki te kore e rere me nga pakihiwi piri.

Te hurihuri o nga ringaringa i te whatianga

E whakaponohia ana kia whakapiko te ringa i te 90 nekehanga ina rere ana. Engari ko te tikanga, he takitahi katoa tenei. He maha nga kaipupuri rekoata o te ao i rere i nga tawhiti rereke i nga koki rereke o te poro.

He waatea ki te piko i o ringa i te kokonga mai i te 120 ki te 45 nga nekehanga. Ka kowhiria e te katoa he kokonga maana. Ahakoa i te tere tere, ko etahi o nga kaitaakaro e hiahia ana ki te whakanui ake i te auau piu me te koki piko iti, ko etahi, i te mea ke, ka whakanui i te piu piu na te koki nui ake.

Mo te ngawari te rere he pai ake te waatea o nga ringaringa i te koki 120 ki te 90 nga nekehanga. Mena he iti ake i te 90 te koki, ka rite tonu te piko o nga ringaringa ka piri atu ta raatau clamping. Kia kore ai e puta tenei, kaua e whakapiko i o ringaringa. Engari i te wa ano, ki te maarama koe kaore o uaua, ana he pai ki a koe te oma me o piko ki te koki koi, kaua e whakarongo ki tetahi ka rere penei. Ko te kaupapa matua kaore he kikii.

He tuhinga ano hei awhina i a koe ki te whakahaere rere:
1. Me pehea te whakanoho i to waewae ina rere
2. Te oma me te hiki o te huha teitei
3. Tikanga oma
4. Te Whakahaere I Nga Haki

Te tuunga o nga nikau me nga maihao i te wa e rere ana

He pai ake te noho humarie o ou nikau. Ahea rere tawhiti kaore te nikau e hiahia kia piko ki te ringa, ki te kore ka werawera te ringa, ka kore ano hoki e whakamahia te kaha pau mo tenei piko a muri ake nei. He pai ake te waiho i tetahi waahi kore i roto i te nikau. Whakaarohia kei te mau koe i tetahi kohatu ka uru noa ki roto i to nikau kia tau ai te poi o to koromatua ki to ringa maihao. Koinei te waahanga pai rawa atu, ngawari mo te nuinga katoa.

Engari ehara tenei i te kii kaore e taea e koe te rere rereke. Heoi maau ano koe e paku mohio kaore he take o te pupuri i o ringaringa ki te ringaringa, ana ko te nikau marino e piri ana ki te patuki o o hikoi ka raru hoki.

Mo te rere tawhiti, konei, hei ki ta raatau, ko wai kei roto i te mea nui. Maataki kia 100 mita te reihi mai i nga Whakataetae Ao o te Ao. He rereke te kotia o nga nikau. Ka mau tetahi ki a raatau i te ringa, ka tuwhera tetahi i tona nikau, penei i nga toa karate, a kaore tetahi e aro atu ki te ringa a ka "tiimata" noa ia i te wa e oma ana. He pai ke atu me waiho noa to ringa ki te ringa i te tuatahi. Ana ka maarama koe ko tehea te mea ngawari ki a koe.

Matakitaki i te riipene ataata: Scientists perspectives on the Hikurangi subduction zone (Hōngongoi 2025).

Tuhinga O Mua

He huinga whakangungu mo te press: te whakarite kaupapa

Tuhinga Ka Whai Mai

Me pehea koe e hanga ake ai i tetahi kaupapa whakangungu?

Tuhinga E Pā Ana

Taimana pana-ake: nga painga me te tikanga o te pana taimana

Taimana pana-ake: nga painga me te tikanga o te pana taimana

2020
California Gold Nutrition Astaxanthin - Arotake Tapiri Astaxanthin Maori

California Gold Nutrition Astaxanthin - Arotake Tapiri Astaxanthin Maori

2020
TENEI CoQ10 - Arotake Taapiringa Coenzyme

TENEI CoQ10 - Arotake Taapiringa Coenzyme

2020
Hangaia te pH-X e BioTech

Hangaia te pH-X e BioTech

2020
He aha te mahi wehe, he aha te awe?

He aha te mahi wehe, he aha te awe?

2020
Me pehea te kowhiri i nga roopu rapa mo o whakangungu?

Me pehea te kowhiri i nga roopu rapa mo o whakangungu?

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Ko nga paerewa maatauranga a-tinana 9, mo nga tama me nga kotiro e ai ki te Paerewa Whakaakoranga a-Rohe

Ko nga paerewa maatauranga a-tinana 9, mo nga tama me nga kotiro e ai ki te Paerewa Whakaakoranga a-Rohe

2020
Te wa e hiahiatia ana mo te whakaora i nga uaua i muri i te korikori

Te wa e hiahiatia ana mo te whakaora i nga uaua i muri i te korikori

2020
Te mamae o muri: nga take, nga tohu, nga maimoatanga

Te mamae o muri: nga take, nga tohu, nga maimoatanga

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina