.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Ngaro ngongo mo te oma - painga, tauira, utu

Mo nga kaitautoko ngawari me nga kaiwhakangungu whakangungu, ko te manawa i te waa o te oma tetahi o nga wa uaua rawa atu kaore i te tino koa. Na te maaramatanga, i te makariri, ka kaha haere nga kare kino, na teera ka puta te hau maroke makariri ki roto ka tahuna te korokoro me nga pukahukahu.

Hei taapiri, ka kapohia e te hukapapa nga paparinga, te kauwae me etahi atu waahanga o te mata. Me pehea e pai ai ki a koe i to oma i te takurua kaore koe e mate? I roto i te tuhinga ka korerohia e maatau tetahi o enei tikanga - he kameta rere.

Nga painga o nga tiiweti rere motuhake

Kia kore ai e wera i roto i nga puhahuhu kia maama ai te manawa ka rere ana koe i te rangi makariri, me kumea he peera motuhake ki runga i to waha.

Ma te awhina o taua "taupoki" pera, ka puta te makuku i roto i te kohua waipiro ina puta koe. Hei taapiri, ko te hau pupuhi ka kore e maroke rawa. Ano hoki, i te rangi makariri rawa, ka taea e koe te whakamahi i tetahi balaclava motuhake: ka tiakina e te kaikawe te peke atu i te makariri o te hotoke.

Whakamaumahara i te oma

Ko nga taonga maamaa me te hangarau tuitui o te kauti rere motuhake (peita ngongo ranei) ka whakarite kia nui rawa atu, me te kore e whakararu i te kaiwhai.

Ka mau tonu te mahana ki te kaki o te kaikawe. Ano hoki, ka taea e te kaiwhakataetae te whakamahi hei kapi i te mata o te mata ka pa te makariri rawa. Ko te kaameta te mea hei mahi maau i roto i a koe taonga pupuri.

Te taea o te panoni

Ko te kaareini ngongo he taonga nui ma nga kaiwhaiwhai, a, mo te nuinga, mo nga taangata e noho ora ana. Neke atu i te tatini nga whakamahinga rereke.

Ka taea te huri hei:

  • pōtae,
  • bandana,
  • poaka,
  • kopare,
  • he tauera kei te kaki.

Kaupeka

Ma te whakawhirinaki ki nga rauemi, ka taea e koe te kowhiri i tetahi kaimeta ngongo mo te takaro takaro me te takurua o te takurua.
Na, mo te rere i te ngahuru-puna, ka taea e koe te whakamahi i nga hua o te miihiniiti, te miro. Mo te rere i nga ra o te hotoke, he pai nga hua kiriuhi

Tauira me nga kaiwhakanao

He maha nga kaihanga rongonui o nga taonga hakinakina e mahi ana ki te hanga i nga kaameta motuhake hei whakahaere, hei tauira:

  • Adidas,
  • Buff,
  • Ahurei,
  • Mahi Toi.

Me whai whakaaro ano tatou ki a raatau me a raatau hua.

Buff

He kamupene tino rongonui e whakaputa ana i nga whakapaipai potae mo nga korikori, mo nga raumati raumati, mo nga ra-kore me nga ra hukapapa.

Ko nga hua o te kamupene e mohiotia ana:

I nga maramara maamaha (mo te waa mahana)

  • he mihi ki nga taonga kua whakamahia, ka maroke tonu te makuku ka maroke, ana 95% tiakina mai i nga hihi ultraviolet.
  • Na te tangohanga o te makuku i te wa tika, ka mau tonu te mahana o te tinana, ka whakaitihia te tuponotanga.
  • Ko te hangarau whakahirahira e aukati ana i nga kakara kakara.

I roto i nga tauira o te waa-waahi (hei tauira, te raupapa Buff Original):

  • Ko te kaitao ngongo i hangaia ki te polyester angiangi hypoallergenic, ko te rauemi he kakahu-aukati, he autaia me te roa.
  • Ko tenei tauira he whiu whakaata,
  • ka rongoa te papanga ki nga tote hiriwa. Ka tino whakaitihia te tere o te whakaputa uri kitakita.
  • ka taea te huri i te hua hei potae hakinakina, he tauera marama, he kanohi kanohi mai i te puehu, te hau me nga ngarara
  • Ko te peera ngongo ka taea e nga taane me nga waahine te whakamahi, ko te urunga o te mahunga ko te 53-62 henimita.

Nga maramara ngongo o te takurua mai i te raupapa Polar:

  • Ko te taha ki runga o te kaara he mea hanga ki te hypoallergenic MICROFIBRA Polyester. He maamaa, he mea hiko hei whakaheke i te hygroscopicity.
  • Ko te waahanga o raro o te kaara he mea hanga ki nga mea hypoallergenic Polartec 100. He tino hydrophobic. Hei taapiri, ka rongoa te papanga me nga tote hiriwa, ka tino whakaitihia te tere o te tipu kitakita.
  • Ka taea te whakamahi i tenei tauera ngongo multifunctional hei potae, kanohi kanohi me te kaiwhakamarie balaclava. E ai ki nga arotake, he ngawari te toro atu, ka piri totika ki runga i te mahunga.
    - He pai te hua mo nga taane me nga waahine, ko te urunga o te mahunga mai i te 53 ki te 62 henimita.

Ahuru

Whakaarohia tauira TUBE MAAHItino pai mo te rere i te raumati makariri me te waa-kore.
He iti rawa te ahua nei, he hāneanea hoki te miihini hanga ngongo i hangaia ki te 100% polyester.

Ko te tauera ka tuu ki runga o te mahunga ka kohia kia rite ki te kawa o te kaki. Na, ka tiakina te kaki mai i te hau me te makariri, ka taea hoki e koe te huna i roto i te potae me to mahunga. Katoa, he mea ngawari mo nga kaitao oma e kore e mutu te whakakori tinana i waho i nga marama makariri.

Na konei ngongo ngongo LOGO TUBE tino pai mo te takahuri i te waa makariri. Ko tenei kaameta he mea hanga mai i te kounga kairangi manawa waipiro. Hei ki nga kaitao, he tino pai i te wa whakangungu.

Mahi Toi

Ko nga whakapaipai hakinakina maha o tenei waitohu ko te ngohengohe me te mahi 100% polyester, e tika ana mo nga taane me nga waahine.

Ka taea te whakamahi:

  • he takai ki te kaki,
  • hei potae.

Ko te kaameta he maamaa, he mea whakamaroke tere. He pai te tango i te makuku me te pupuri i te wera i te kaki, i te mahunga ranei. Mai i te mea kaore i tuaina te tapahi, kaore nga kaiwhaiwhai i te awangawanga ranei kia riri ranei Ka parea e te tumuaki te makuku, ka hanu, ka mahana. Ko ia, e ai ki nga arotake, kaore ia e ngoikore, kaore e toro.

Te utu me te wahi hei hoko?

Ko te utu mo te ngongo-ngongo, kei i te kaiwhakanao, i nga rawa me nga waahanga o te waa, mai i te 500 ki te 1500 rubles. Ka taea e koe te hoko i enei potae i nga toa takaro me nga paetukutuku Ipurangi.

Ko te tauera rere motuhake ka waiho hei taapiri pai ki nga kakahu o te kaitao i te waa makariri. Ka awhina i te tangohanga o te makuku, ka aukati i te kaiwhakataetae ki te manawa hau maroke, ka pai ake te whakangungu, kaore e mate.

Matakitaki i te riipene ataata: O LE LAGI E LOGO MALIE (August 2025).

Tuhinga O Mua

Me pehea te pai o te whakahaere: i te kamupene takitahi ranei

Tuhinga Ka Whai Mai

Bulgur - te hanganga, nga painga me te kino ki te tinana o te tangata

Tuhinga E Pā Ana

Te raima reini Kinesio. He aha ia, nga ahuatanga, nga tohutohu taipa me nga arotake.

Te raima reini Kinesio. He aha ia, nga ahuatanga, nga tohutohu taipa me nga arotake.

2020
ANOI Folic Acid - Arotake Taapiringa Huaora B9

ANOI Folic Acid - Arotake Taapiringa Huaora B9

2020
He aha te whakapakari tinana - nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo tenei hakinakina

He aha te whakapakari tinana - nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo tenei hakinakina

2020
Huaora B12 (cyanocobalamin) - nga ahuatanga, nga puna, nga tohutohu hei whakamahi

Huaora B12 (cyanocobalamin) - nga ahuatanga, nga puna, nga tohutohu hei whakamahi

2020
He aha te tere rere ki te kowhiri. Nga tohu o te mauiui ka rere ana

He aha te tere rere ki te kowhiri. Nga tohu o te mauiui ka rere ana

2020
Hōtaka whakangungu taketake

Hōtaka whakangungu taketake

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Burpee me te peke barbell

Burpee me te peke barbell

2020
Nga whakangungu mo te papa i te kaainga me te whare takaro

Nga whakangungu mo te papa i te kaainga me te whare takaro

2020
Kirīmi kawa - ngā hua whaihua, te hanganga me te kiko pūngoi

Kirīmi kawa - ngā hua whaihua, te hanganga me te kiko pūngoi

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina