Ko nga whakawhitinga ohorere o nga uaua o te waewae e kore e kitea noa. He mamae tonu nga mokowhiti i nga wa katoa he tohu mo nga mate kino. Ina hoki ko te puhanga o te po.
Hei whakakore i nga mamae mamae, me matua mohio koe ki te take. Na reira, ko te haerenga ki te taote te mea nui.
Ka whakaheke i nga uaua o te waewae i muri i te rere - nga take
He maha nga take ka pakaru nga waewae - mai i te taumaha o te banal hypothermia ranei ki nga mate kino. Heoi, me tino whai whakaaro tetahi take.
Ana mena ka taea te whakarereke i nga hu korekore, ka taea te whakahaere i te kawenga o nga waewae, katahi ka mate nga mate penei i nga uaua mokowhiti, te takahuri ranei.
Taumaha tinana
Ma te roa me te kaha o te awangawanga, ka pupuhi nga uaua. Ka tupu tenei i nga wa o te whakangungu nui. He tika tenei mo nga taangata kore whakangungu, me nga kaiwhakataetae kaore e mahana ana i mua i te oma.
Ko te whakakori tinana, a, ko te mutunga - ko te wiriwiri, he tikanga mo te hunga e whakapau kaha ana. I te kore o nga toenga o nga waewae, ka pau te uaua. Ma tenei e whakapataritari te korakori.
Te ngoikoretanga o nga huaora kei roto i te tinana
Mena he ngoikore o etahi huaora me te macronutrients, na te ngoikoretanga tera pea ka ngoikore te kawe o nga tohu io i roto i nga waewae. Ko te ngoikoretanga o te pāhare pāporo, te konupora, me te huaora B, D, me te pāhare pāporo, te take i pakaru ai nga uaua ki nga waewae.
Ko te korenga o nga matū hirahira na te koretake o te kai totika ranei i raru ai, nga raru o te puku, me te tango i etahi rongoa.
Matewai
Na te ngaronga o te waipiro, me whakakii te tinana i nga mea whai kiko, i te wai. Ka tiimata te toto ki te momona. Ka mutu nga mahi a nga uaua. He mea tika kia karo i te kore o te wai mo te wa roa, me te inu e hiahiatia ana. Ahakoa he kino te taikaha.
He mea tika ki te whakahaere tika i te waipiro e hiahiatia ana i roto i te tinana - i te wa e whakangungu whakangungu ana, inu 1.5 karahehe wai mo ia 2 - 2.5 haora.
Ranei ma te waa iti ake, ka whakaheke i te rahinga. Mena kaore i roa nga kawenga, kaati kaua e nui te wai i inumia e koe. He iti nei nga ngongo iti ia haurua haora ka rato.
Nga ahuatanga taumaha
I te wa o te ahotea o te kare a roto, he maha nga wa ka puta te wehenga o te io Ma tenei ahuatanga e ngoikore ai nga pito o te io. I roto i te toto ka tiimata te tuku cortisol i te rahinga kua piki haere, e kino ai te toenga o te konupūmā i roto i te tinana. Ko tenei korero ka arahi ki te ahua o nga uaua uaua.
Peke te mahana
Ko te rereketanga ohorere o te mahana o te taiao ka whakaohooho i nga uaua o nga waewae. Ka taea te wiriwiri ka kaukau ana koe ka horoi ranei ki te wai matao. Kaore i te tūtohutia kia kauhoe me nga tohu tonu i nga wai tuwhera, kia maroke ai nga pito o raro.
He mea tika kia mahana ratau, i etahi waa kaukau kaukau mahana. Ina koa i te waa makariri i muri o te haerenga ki te tiriti.
Nga uaua uaua
Ko te whakaheke waewae tetahi o nga tohu tuatahi mo te whanaketanga o nga uaua varicose o nga pito o raro. I te nuinga o nga wa ka raru te mamae i te po. Na te kaha o te kaha o te hiko toto me te takirere e ahei ai te rere o te toto ki tetahi taha. Ka tiimata te whakaheke toto. Ko te pupuhi waatea i raro iho o nga turi ka kitea.
Me tino nui te maimoatanga o nga uaua mate pukupuku. Na reira, me te ahua o te mamae o nga waewae, he maha nga po e pouri ana, he edema, me uru mai te pokanga hauora. Kaua e whakamaimoa e koe nga uaua varicose. Ka huri hei trombophlebitis, he maha tonu te maimoatanga i nga maimoatanga.
Nga mate
Ko nga mate ka mate te uaua i nga uaua:
- mate pūkoro;
- nga whara o te waewae;
- nga mate o te punaha mate pukupuku;
- osteochondrosis;
- rumatiwhi, rumati;
- dystonia otaota-otaota.
He mea nui ki te toro atu ki tetahi traumatologist, Cardiologist me etahi atu. Ko te tuku ki nga tohunga whaiti ka whakawhiwhia e tetahi kaiwhakaako whanui.
He aha i puea ake ai o waewae i te po?
I te pouri, ka heke te toto. He iti ake nga matūkai ka uru ki nga uaua mena e moe ana te tangata. Kei te noho humarie te punaha uaua.
Ana i roto i te moemoea, ka paku te ohooho o nga pito o te io, e puta mai ana i roto i nga haurangi. Ko tetahi atu take ko te tuuru kore o te tinana i te wa e moe ana. Ko te roa o te whakaheke i nga toto toto me nga io i roto i nga uaua ka pa.
Mena kua toutou koe i te haurangi i te po, ka taunakihia kia pau i nga kai kei roto te konupūmā, te pāhare pāporo, me te konupora.
Ara: nga hua miraka rewena, oat me te peena buckwheat, rimurimu, huawhenua matomato, nati me nga hua maroke. E taunaki ana hoki kia korero ki te taakuta, na te mea ko te ngau o te po i nga uaua o nga waewae kei te raru i nga raru nui o te tinana.
Awhina tuatahi mo te haehae
Mena he pupuhi, he maha nga huarahi ka taea te awhina ki te whakaiti i te mamae me te tango i te ahua kino. Ko te mahi ka whakawhirinaki ki te waahi o te raupatutanga.
Kei te mahia nga mahi hei awhina:
- Tangohia o hu, mena he hu to te tangata, tu o waewae.
- Totoro te waewae e pangia ana. Ka taea e koe te kukume i to waewae ki a koe ma te hopu i to koromatua. Mena ka puta te mokemoke i te huha, whakapiko te waewae ka toia te pona ki te uaua o te gluteus. Nga whakangungu hei whakakahore i te tua o te waewae: me tuu to waewae ki runga i te rekereke, kia whai taahiraa (ka piko te peka hauora), ka mau ano i te puku o muri. Ko tenei tikanga he rite ki te tango i o hu.
- Pania te waahanga mokowhiti hei whakapai i te rere o te toto.
- He mea tika kia mau ki te kohinga makariri.
- Ko te koikoi, ko te huhu ngawari ranei ki te marau, ki tetahi atu mea ranei ehara i te mea haamauiui hei awhina i te mokemoke.
- I te nuinga o te waa ka whakatutukihia te whakangawari nui me te taatai me te mirimiri ngawari.
Whai muri i te hiki o te peka ki tona ahua pai, he mea tika kia takoto iho me te urunga i raro o o waewae i te taumata 60 nga nekehanga, katahi ka ngana ki te waatea.
Te rongoa i te pakaru o te waewae
Ko te whakamaimoa o te hopu ka mau ki te whakaora i te mahinga noa o nga oko o nga waewae. Kua wehea te whakamaimoa ki nga momo maha. Ko te tikanga he rongoa, e te iwi. He mea nui kia kaua e wareware ki nga mahi e whakangaro ana i nga tohu kino.
Maimoatanga rongoa
Ko te rongoa, e mahia ana ma te awhina o nga rongoa, na te taakuta i whakarite. Te tikanga ko nga raau taero enei e whakatika ana i nga mahinga rekoata o te tinana. Ano hoki, he rongoa kua whakaritea hei whakapai ake i te rere o te toto, hei whakakaha i nga pakitara o nga oko toto.
Ka tohua e te taakuta nga momo rongoa e tika ana kei roto etahi atu waahanga tohu. Hei whakakore i nga tohu, Phenazepam, Urokinase, Tardiferon, Magnesium sulfate e whakamahia ana. Kua whakaritea hoki nga anticonvulsants.
Nga rongoa a te iwi
Ko nga rongoa tuuturu e whakamahia ana i nga wa katoa hei taapiri ki te rongoa rongoa me te momo momo aarai.
Matua whakamahia:
- Ko te kohinga makariri i runga i nga waewae, i runga i te wai rēmana. Ko nga kokopi me tuku kia 2 nga wa ia ra mo nga wiki 2.
- Mirimiri-takitahi me te hinu laurel.
- Ko te mirimiri i te waewae ki te rēmana mo nga wiki e 2 ka awhina i nga mokowhiti o nga maihao o nga pito o raro.
- Ko te tono i tetahi aukume ki tetahi wahi mamae ka whakaiti ranei i te mamae.
- Ko te rongoa pai ko te tango i tetahi korowai me te huka.
- He kohinga e hangai ana ki te honi me te tote, me konatunatua ki nga rau horseradish ka kapi ki te waewae mamae mo te wiki.
- Whakaranuhia te wai tiiwhana me te tiēre hinu. Tukuna te hinu, pania kia ngawari, kia 14 ra pea.
- He miihini waewae-a-waewae ia ra, ma te whakamahi i te hinu pua nani.
Nga whakangungu mo te koretake
Kua whakawhanaketia e nga tohunga nga mahi whakangahau. Ka whakapai ake i te mana o te uaua, whakangungu i nga uaua, whakakaha i nga hononga, me te awhina i te awangawanga o te kare a roto. Nga painga o nga hakakinakina ki te aukati i nga uaua varicose, te rumati, me te pukupuku.
Nga mahi tuuturu:
- te hurihanga o te waewae i te karaka me te ritenga ke - tae atu ki te 30 wa;
- te huri i te waahi o te waewae mai i te koromatua ki te rekereke me te tua atu - tae atu ki te 30 nga wa;
- whakawhiti tere mai i te koromatua ki te rekereke - tae atu ki te 30 wa;
- piu waewae - tae atu ki te 20 wa.
Nga mahi teka:
- waewae piu "kutikuti";
- piu waewae "pahikara".
Ko nga nekehanga whakangahau noa e mahia ana i ia ra ka awhina i a koe ki te wareware i nga kaimutu. Ka taunaki nga tohunga kia kaukau koe i muri i te mutunga o te rongoa whakaora o nga mahi. He pai te taapiri i te tote me te hinu kakara ki te wai.
Tuhinga o mua
He pai ake ki te aukati i te puta mai o te maramara me te awhina o nga mahi aarai. Ko te whakatinanatanga o te waa e awhina ana ki te whakaiti i nga tuponotanga o te raupatutanga.
Ārai:
- Nga whakangungu tonu me te kore e nui te taumaha i roto i te ahua o te hikoi, nga hakinakina haakinakina, te omaoma.
- Te whakakore ki te kauhoe i roto i te wai makariri. He pai ake te karo i nga wera iti me te mahana tonu o waewae.
- Whakahaerehia to pungao. Kia mau ki te toenga o nga huaora, nga kohuke, nga tonotono- me nga microelement. Ko te kai kia tika, kia taurite.
- Ma te rongoa i nga mate nui ka raru pea te mate parekura. Hei tauira, mate uaua, mate manawa, mate huka me etahi atu.
- Kia mau, kia mau te huu kounga teitei. Mo nga waewae papaa, tono atu ki te orthopedic.
- Aroturukihia te toenga wai i roto i te tinana. A ape i te maroke.
- Te paopao ki nga tikanga kino.
- Ko te mirimiri tonu, ko te horoi i nga waewae rereke (me nga uaua varicose, ko te rereketanga o te mahana kaore i teitei).
- Te whakamahi i nga rongoa a te iwi. Whakamahia nga otaota me te hua anticonvulsant: valerian, mint, me te hoiho.
- He mea tika kia whakakahoretia te taumaha nui me te whakarereke i te ahua o te noho mena he ngoikore ia.
- Rapua he waahi moe pai.
- Aukati i te ahotea, inu i nga tiihi whakamarie.
- Aroturukihia te pehanga toto.
I muri e rapu ana i nga take o te huha waewae, me tiimata tonu te maimoatanga. Mena he kore e kitea he ohorere noa iho, a kaore i kitea mai i nga maakete nga mate kino, akene ko nga hu horehu, ko te waahi moe ranei.
Katahi ka pai ake te whakarereke i to ahua noho ka kowhiri ranei i nga hu e tika ana. A kaua e warewarehia nga ture aukati. Ka pa ano tenei ki nga tangata hauora.
