.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Timatanga iti - hitori, whakaahuatanga, tawhiti

Kua kite pea koe i nga wa maha kua maha nga kaitakaro taumata-nui ka tiimata i to ratau reihi me te tiimata iti. Mauruuru ki tenei, ka taea e raatau te whakawhanake i te tino tere tere.

He aha te timatanga iti?

Hītori

Ko nga kaiwhakataetae katoa i oma tawhiti atu i mua o te tau 1887, i nga wa katoa i tiimata mai i runga i te tuunga. I tetahi ra, ka whakatau a Charles Sherrill kia tiimata mai i te tiimata iti. He tino rereke te whakatau rereke nei, aa ka kata te hunga whakarongo, engari ko Charles Sherrill, kaore i aro ki nga kata o te hunga whakarongo, i tiimata mai i tenei turanga.

He tino miharo ahau, i tu ia i te turanga tuatahi i muri. Ana i maataki te kaiwhakataetae ki te tiimata i tenei ara mai i nga kararehe. He iti tonu te kopikopiko i mua i te mahinga ika. Ma tenei rongoa e whakaiti te aukati i te ea i te tiimatanga, na te mea he nui te rohe o te tinana.

Tawhiti

Ko tenei tikanga ka whakamahia noa i nga waahi poto, mai i te wa e tere ai te kaiwhakataetae he tino poto, ara ko te awangawanga o te hau ka tino piki ake i te tiimatanga.

I nga reihi tawhiti, kaore he take o tenei tu tikanga, mai i te mutunga kaore te kaitautoko e raru i tana tiimata i te timatanga, ana ko nga kaitao tawhiti e kore e kaha te haere i te timatanga. Ko tenei tikanga ka whakamahia noa i tawhiti atu ki te 400 mita.

Pads tiimata

Ko nga kaiwhakataetae iti me nga kaiarahi kei a raatau e tohu ana, he maha nga tohu, he mea hei whakatika i nga papa i te tawhiti e hiahiatia ana mai i a raatau ano. Mena he he tenei, ka riro i te kaiwhakataetae te tu ahua kore e pai ki a ia ano, ka takahi i te tikanga i te tiimatanga pea ka ngaro pea.

He tohu ano hoki kei waenga i nga ara maitai, he pai ki te whakanoho i nga papa kia pai ki te kaikawe.

E rua nga poraka i nga wa katoa, kotahi mo te waewae matau, ko tetahi mo te maui. Me kii ko enei papa ka pania ki nga taonga anti-slip i nga wa katoa. He mea tika tenei kia pai ai te pupuri o te kaiwhakataetae i te tiimatanga. Ano hoki, he rereke te teitei o nga papa.

Ki te teitei ake i te whakamutunga, nui ake te rahi o te hu o te kaiwhakataetae. I te nuinga, ka taea e taatau te kii he paku katoa te mahinga, engari i te wa ano he maha nga mahi e kaha ana ki te awhina i te kaiwhakataetae kia pai ake ai tana mahi.

Nga momo tiimata iti

E toru nga momo matua o tenei timatanga. Ko te waahanga tuatahi ka whakamahia mo te tiimata i nga waa katoa. Ko te ahuatanga nui o tenei rereke ko te mua kei mua i te 1.5 ki te raina tiimata.

Kia taea ai te whakauru i te poraka o muri, me mehua te roa o te waewae o raro o te kaiwhakataetae, i tenei tawhiti ka kitea te poraka o muri mai i mua. Ma tenei waahanga ka taea e te kaiwhakataetae kia tere te tere i te papaanga. Ano hoki, ko te waahanga tuatahi ka whakamahia i te wa e ako ana i nga kaiwhakataetae taiohi, na te mea he uaua tonu ki a raatau kia maarama ki te rereketanga iti o enei waahanga.

Ano hoki, ka kaha nga kaitakaro ki te whakamahi tikanga penei i te tiimatanga roa. Mo tana whakamahinga, me matua whakatakoto te papa o mua ki te koki 50 nekehanga, me te tua ki te koki 60 - 80 nekehanga. Ko tenei tikanga ka iti ake te waa i te tuatahi, engari ko te tuarua he pai ake.

Ana, ko te whiringa whakamutunga he tiimatanga tata. Ma tenei waahanga, he mea tika kia tu tika nga pads. Ko te mea tuatahi kia 75 cm mai i te raina tiimata me te tuara kia 102 cm mai i te raina tiimata.

Engari kaua e piri totika ki enei nama, na te mea he ahurei ia kaiwhakataetae, he ahuatanga ake ta ia me nga hiahia, no reira ko nga waahi mo nga waahi ka taea te rereke rereke, i runga i nga hiahia o te kaiwhai.

Te tikanga rere tere mai i te tiimata iti

Te tiimata o te neke

Ko te atamira tuatahi he kawenga nui me te mea nui, na te mea ka whakawhirinaki ki te oma o te kaiwhakataetae. Tuatahi, me tango e te kaikawe te turanga i mua i te tiimata, i tenei tuunga, me tuku te turi o tona tuara ki te whenua. I tenei tuunga, e rima nga tohu tautoko a te tangata.

I tenei keehi, ko nga ringaringa kia tuu ki te raina tiimatanga, engari kaua rawa atu ki runga, ki muri ranei, mai i tenei keehi ka kiia he tiimatanga teka. I mua i te rongonga o te whakahau tiimata, me tino whakarite e te kaikawe te whakakii tika o nga hu.

Mena he he, he tika ta te kaiwhakataetae ki te whakatika i tenei he i mua tonu o te tiimata. I te whakahau tuatahi, me ara ake koe mai i to turi, i te mea me okioki o waewae ki runga i nga papa, kei o ringaringa ano te kaitautoko, engari kaua e neke atu i te raina tiimatanga.

Tīmata whakatere

Whai muri i te whakahau "tiimata", ka tiimata te haeretanga nui rite te whakaterenga. I te tiimatanga, me waiho nga waewae o te kaiwhakataetae hei puna. Ko te kaiwhakataetae, kua pana kaha, me anga whakamua. He mea nui kia mau tonu te tuunga taketake mo nga mita 30 tuatahi. He mea tika tenei kia piki ake ai te tere kia tere.

Me whakarongo ano hoki koe ki o ringaringa. I te tiimatanga, me noho i roto i te ahua piko. Ko tenei ahua piko-piko me pupuri tika mo nga mita 30 tuatahi. Ano hoki, kaua e wareware ki te mahi me o ringaringa. Ko nga ringaringa he pene, hei awhina i te whakaterenga nui rawa atu i roto i te waa poto rawa.

Ka tiimata ana te whakaterenga, ko te pokapū o te taumaha kei mua o nga waewae, katahi ano ka taea te whakatere tika. Ki te kore e whaia tenei ture, ka ngaro katoa te timatanga o te timatanga iti. Kaua e wareware ki o waewae. He mea nui, he mea nui hoki a raatau mahi. I te wa o te tiimata, me kaha te kawe a te kaikawe ki te kawe i mua i te koki paku. I tenei wa, ka hangaia he momo hua hei awhina i te tere tere i te tiimatanga.

Te oma tawhiti

Ka oti i a koe te tohu 30-mita, ka taea e koe te tu ki runga. Whai muri i to tuunga tuuturu, me aata titiro koe ki nga mahi o nga waewae. Me tere, me tere hoki nga hikoi. He rereke te roa o te hikoi mo ia tangata. Mena he roa rawa te hikoi o te tangata i te waa o te reihi hei tarai ki te whakanui ake i te tere, e kore ia e angitu.

Engari, he maha noa atu te tere e ngaro i a ia, na te mea he roa rawa te takahanga, ka tuu te waewae ki te kokonga, ki te koki matau ranei, ka tino whakaheke i te kaiwhakataetae. Ae, ko te tikanga kia roa, engari kaua e waiho kia nui. Ko te roa o te hikoi tino pai me whanganga hei whakangungu me tetahi tangata mohio ka taea te whakatika i a koe i tetahi mea ka tuku tohutohu tika.

Ka rere ana i tawhiti, me manawa tika koe. Manawa kia taumaha, kia kaha hoki. He maha nga kaitakaro ngawari kaore i te whai wheako e kii ana he mea tika kia ngote i roto i te ihu ka puta te manawa. Ko te akoranga tenei he pohehe. I a ia e rere ana, me manawa te tangata i roto i te huarahi tino pai. Ma te hohonu o te manawa, ka kaha ake te mimiti o te hauora o te manawa, ko te tikanga ka tere tere te waikawa waikawa, kia tere ai te rere o te kaiwhakataetae

He mea pai ano hoki te tuku atu i o mana ake. Mena he 400 mita te tawhiti atu i a koe, kaua e mahi tere i waenga o te tawhiti, na te mea kaore o kaha ki te whakaoti i te pungawerewere, he kino rawa atu I waenga e tika ana kia mau tonu te tere, me te rere paku ki te raina mutunga. Ma enei taatai ​​e ahei ai koe ki te whakanui i to kaha.

Mutu

Mena ka rere koe i te tawhiti 300 ki te 400 mita, me tiimata te tere tere 100 mita i mua i te raina mutunga. Ma tenei ka taea e koe te whakaoti kaha i te waa e taea ana. Mena ka rere koe i te tawhiti poto, kaati ka tiimata te tere i te haurua tuarua o te tawhiti katoa. Ka tere koe ki te raina mutunga, ko te waa pai ake ka taea e koe te whakaatu.

I te mutunga, he pai ki te awhina i a koe ki nga mahi a ringa. Whai muri i te whiti i te raina mutunga, kaua e peke atu i tenei waa tonu. Kia mau ki te whakamatao i te ahua o te oma poto i te tere tere, ma tenei e awhina koe i to puoro me to manawa kia tere, ka tere ake te whakaora.

Ka taea e taatau te kii ko te oma tere-poto he putaiao katoa, ko te rangahau he nui te waa me te whakapau kaha.

Matakitaki i te riipene ataata: Useful Sentences For Your Hindi To English Translation Practice. Spoken English (Kia 2025).

Tuhinga O Mua

Me pehea te whiriwhiri i te pedometer

Tuhinga Ka Whai Mai

Tuhinga o mua

Tuhinga E Pā Ana

Nga cutlets huawhenua i roto i te oumu

Nga cutlets huawhenua i roto i te oumu

2020
Whakaene me te paina me te panana

Whakaene me te paina me te panana

2020
Nga painga me nga kino o te rere me nga uaua mokowhiti

Nga painga me nga kino o te rere me nga uaua mokowhiti

2020
Nga Whiwhi Scrotal - Tohu me te Maimoatanga

Nga Whiwhi Scrotal - Tohu me te Maimoatanga

2020
Natrol Guarana - Arotake Tapiri

Natrol Guarana - Arotake Tapiri

2020
Ka ahatia mena ka akiaki koe i nga ra katoa: nga hua o nga mahi ia ra

Ka ahatia mena ka akiaki koe i nga ra katoa: nga hua o nga mahi ia ra

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Me pehea te mirimiri mo nga waewae papa i roto i nga tamariki?

Me pehea te mirimiri mo nga waewae papa i roto i nga tamariki?

2020
He aha nga kai e kai ana i te maha o nga huaora me nga kohuke e whai kiko ana mo te tinana?

He aha nga kai e kai ana i te maha o nga huaora me nga kohuke e whai kiko ana mo te tinana?

2020
Ecdysterone Academy-T - Arotake Whakatairanga testosterone

Ecdysterone Academy-T - Arotake Whakatairanga testosterone

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina