Me oma tika koe ki te whakaheke i te tupono ka whara pea kaua e nui rawa te tinana. Ko taua momo oma anake ka harikoa, ka waiho ano hei huarahi kawe maau. Hei tauira, ka taea e koe te tono taxi ki te taunga rererangi, ka taea ranei te rere ki reira. I te nuinga, ki te rere tika koe, ka kiia nei he koreutu, ka taea e koe te oma me tehea te wahi e hiahia ana koe. Panuihia nga korero mo te rere koreutu kei roto i te tuhinga.
Manawa
Ko te manawa o tenei waa kia rite. Kia rite te ahua o to manawa ki to manawa ina haere koe. Mena ka tiimata te haere o te manawa, ko te tikanga kaore e taea te karanga he oma kore, ana me aata haere. Panuihia nga korero mo te tikanga manawa i roto i te tuhinga: me pehea te manawa tika i te wa e rere ana.
Ngakau
Ko nga ringaringa kia waatea. Kaore koe e mate ki te tarai i o ringa. He maamaa ake te waiho i te papa o te koromatua ki te phalanx o te maihao tohu, a ko nga toenga o nga maihao ka tu i te tuunga maori. I tenei tuunga, he waatea nga ringaringa, kaore nga werawera e werewere. Panuihia nga korero mo te tikanga ringaringa kei roto i te tuhinga: mahi ringa i te wa e rere ana.
Waewae
Ngana ki te huri mai i te rekereke ki te koromatua. I tenei keehi, ko te waewae ka tuu tuatahi ki runga i te rekereke, katahi, ma te inereti, ka huri ki te koromatua ka pana i te mata. Ka waatea nga waewae i tenei waa, ana kaore koe e mate ki te whakamahi i nga uaua taapiri. Panuihia nga korero mo te whakatakoto waewae i te wa e rere ana koe i te tuhinga. me pehea te tuu o to waewae ina rere koe.
Upoko
Kia tika to upoko. Akene he uaua ki tetahi i te tiimatanga, engari ka haere te wa ka waia e koe, a kaore koe e raru.
Torso
Kia mau tonu to tua ki mua kia pai te mahi o te mahara. Mena kua huri whakamuri te tinana, tena me toia te tinana maau. Ka huri ana te tinana ki mua, ko taau noa iho ko te tuku i o waewae ki raro i a koe i te wa kia kore ai e hinga. Ko tenei momo oma te mea tino ohanga me te waatea. Koinei te ahua o te nuinga o nga kaiuru i te whakataetae kotahi-tino ngenge, ko IronMan, i wikitoria i te tawhiti marathon (kaukau 4 km, ka eke i runga pahikara ka eke 180 km, ka oma 42 km ki te raina mutunga).
He ngakau
Ko nga mahi o te ngakau ka taea te tirotiro ma te tere o te manawa (Te Manawa Ngakau). Kati i te wa e rere ana me te tirotiro i to reanga ngakau me te tarai. Mena kei raro te tatauranga o to ngakau i raro i te 140 pauna i ia meneti, kaare koe e oma. Mena he teitei ake te nama, kia kaha ki te heke haere. Heoi, me maarama he rereke te ngakau o te katoa, ana ma te tangata he 140 nga patai he maha, engari ma te tangata he mea noa. No reira, he tatauranga noa enei.
Kia rere haere noa ai, tirohia i a koe ano e neke ana.
Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahi i te mahi kaha kia tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i a koe e rere ana Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.
