Kotahi te wa i roto i tona oranga ka whakaaro nga tangata katoa me pehea te tiimata ki te oma. Ka kitea e te tangata ko te pikinga ki te papa 5 he mea uaua tonu, kaore tetahi i uru ki roto i ana patiti tino pai, ko te tuatoru e whakaaro ana mo tana whanaketanga, a tinana, a wairua ranei.
Kia pai ai te oma ki te oma, kia kore ai e mutu te mea i tiimata mai e koe i waenganui, he mea nui me pehea te tiimata o te rere tika. Me mohio koe me pehea te whakarite tika mo te akoranga, me pehea te whakariterite, he aha nga mahi kia kore e whakama ki nga whakangungu. Ka korero maatau mo tenei katoa i roto i tenei tuhinga.
Me pehea te huri mo te oma?
He uaua pea ma te tangata e uru ki nga mahi mo te wa roa mena kaore ano ia kia rere i mua. Me titiro e maatau nga take e toru kua mutu te rere a te tangata:
- Tinana. He uaua mo te tinana kaore i whakareri ki te wikitoria i te kawenga, he uaua te tawhiti, na tenei, kaore te tangata e pai ki nga akomanga ka whiua;
- Hinengaro. He uaua ki te akiaki i a koe kia whakatika mai i te moenga maeneene ka haere ki te ara, a ka tiimata ano te oma. Ana i tenei wa, kei runga i te pouaka whakaata tetahi raupapa tino pai, he ti wera i roto i te kohu, kei te taha o te waea me nga whatunga hapori. He mea nui kia ako koe ki te wehe atu i to rohe whakamarie - i te ara, koinei tetahi o nga pukenga nui ka angitu.
- Te wawahi i nga tumanakohanga. I ako koe ki te tiimata ki te whakahaere, ki te tiki i tetahi kaupapa whakangungu maau, ki te korikori ... engari kaua e kite i te mutunga. Me matua whakatau koe mo tetahi "hononga" mo te wa roa me te rere. Ko tena, riria koe kia oma kaore ano kia tae atu ki te taumaha e hiahiatia ana, kia wa noa ra ranei, engari me whakaae noa ko te oma tena te mea nui ki to koiora i roto i to koiora. Me pehea te parai i o niho.
Me pehea te tiimata ki te oma mo nga tiimata?
He maha nga taangata i whakatau ki te tiimata ki te oma, ki te hoko taputapu taakaro, haere mai ki te papa raka, ... kaore e mohio me aha a muri ake. Ka oma kore whakaarohia ratou, kaore he kaupapa, tere tere, hemo, he ngenge, kaore e tutuki ta ratou whaainga kia "rere kia 5 nga waewae" ka whakama.
Kei te mohio koe he aha te putake o te oma mo nga timatanga - he kaupapa whakangungu, he kaupapa marama me te maarama, e whakakao ana ki te whai whakaaro ki nga pukenga a tinana o te tangata kaore ano kia rere i mua. Ma tana awhina, ka taea e koe te tiimata me te whakarahi i te tere, kaore koe e ngenge, ka kore e ngakaukore. Ka ako marie koe i ia marama, ia marama, e koa ana ki o whakatutukitanga me te manawa whakahihi mo koe ano.
Na, mena kei te whakaaro koe me pehea te tiimata kia rere mai i te wahanga tika mo te tiimatanga, tirohia ta maatau kaupapa, he tino pai mo nga taangata kaore ano kia piki ake i runga i te papa mahi papaahi i mua. Ko te putake o tenei kaupapa ko te ture - me whakarereke te hikoi me te oma, ana, i te tiimatanga, he wa ano ka tukuna ki te tuatahi, i muri mai me taurite nga uara, ana ka tu ana koe hei "kaikiri" ki te oma, me timata te oma ki te whakaweto hikoi.
He rereke nga waahi kua tohaina kia 40-60 meneti te roa o te waa whakangungu. Ka tiimata ka mutu nga mahinga katoa me te hikoi mo te 5 meneti takirua me nga koronga manawa. Whai muri i te 2-2.5 marama, ka mohio koe ka maama noa koe i te tawhiti me te kore e neke ki tetahi taahiraa, a ka taea e koe te tiimata ki te whakauru whakangungu takiwa, rere whakarunga, whakarahi i te tere me te tawhiti.
Me pehea taku whakarite mo nga karaehe?
Whai muri i to kowhiringa i tetahi hotaka whakahaere mo te hunga tiimata, kua oti te ako te teepu akoranga te mahi, kua tae ki te waa ki te haere ki te toa hakinakina mo nga taputapu tika. Me tiimata ma te tohu i nga hu tika.
He aha rawa nga hu e rere pai ana?
- Rama - kaua e neke ake i te 400 g;
- He pai te piko o te koromatua;
- He putiputi te rekereke;
- Ko te takurua o te takurua ka werahia, ka kikii i te reihi;
- Kaore i te pahekeheke te tangata o waho.
Ko nga kakahu kia pai, kia pai, kia kaua e aukati i te neke. I te raumati, ko te koti pai ka taea te manawa, he T-shirt ranei e poto ana i runga ake i te turi te take pai rawa atu. I te takurua, ka whakakakahu ratou kia rite ki te kaupapa e toru-paparanga: nga koti wera, te koti huruhuru mahana me te koti hau, koti maamaa me nga tarau (hutu) me nga huatea motuhake hei oma i te takurua. I te wa makariri, kaua e wareware ki te potae, te kaameta me nga karapu.
- Me haere tonu ta maatau ako me pehea te tiimata ki te rere tika - mo nga tiimatanga, ka tohutohu koe ki a koe kia ako me pehea te manawa tika. Ko te manawanui o te kaiwhaiwhai, ko tana tikanga whakakori tinana, ko tona oranga me te wairua. E taunaki ana nga tohunga kia piri tonu ki te hohonu o te ngongo o te manawa, te mahi i taau ake manawataki me te tarai kia kore e ngaro. Ko te tauira tawhito ko te 3 nga hikoi mo te manawa me te 3 nga hikoi mo te manawa. Whakaharahia te hāora ki roto i te ihu, hāia te waha. I te takurua ka taea e koe te pupuhi me to ihu me to mangai, engari me tino huti koe ki roto i te kaameta.
- Mo nga taangata kei te rapu whakautu mo te patai "hei tiimata te timatanga ki te oma", ka tohutohu atu koe kia whakaarohia e koe nga waiata puoro. I etahi atu kupu, tango i o ara pai ki te kaitakaro. E ai ki te rangahau, ko te whakarongo ki nga puoro i te wa e purei ana koe i nga hakinakina ka piki te manawanui ki te 20%, he tino painga ki te wairua, a kaore koe e tuku i te hoha i te wa e takahuri ana koe.
- Mena ka whakatau koe ki te tiimata ki te whakangungu i nga mahi o ia ra, me tiimata te tiimata, ki te kore e kitea he kamupene tika? Ko te rere ki te taha o te ara kaore e hiahiatia, kaore hoki e hiahiatia. Tuatahi, me whakawhanake e te tangata tona ake manawatawata. Engari ko te aroaro o te tangata rite-whakaaro ki te taha taha taha e tautoko ana i nga tikanga, e whakaihiihi ana i te hua, me te whakapiki i te hua. Rapua tetahi hoa rangatira, hoa wahine ranei, penei i a koe, e hiahia ana, engari kaore e mohio me pehea te tiimata ki te oma me te mahi ngatahi.
Me pehea te tiimata ki te oma kia kore e mutu?
Mena kua timata koe ki te whakamahi i te mahere whakahaere kua whakaaetia mo te hunga tiimata, he mea nui kia kaua koe e weto, kaua hoki e maka tenei kaupapa ki te pito o te mezzanine a to kuia. I a koe e whakangungu ana, tirohia nga tohu e whai ake nei:
- Ko te whakamahana me te whakamaoatanga i muri o te whakangungu ka aukati i te ahua o nga mamae mamae i muri o te whakangungu, ka iti ake te whara me nga werawera;
- Tohua nga waahi ataahua hei oma - nga papa matariki, nga ara hikoi motuhake me te nuinga o nga tangata e whakaaro ana ki a ia, te taunga awa. He pai nga tirohanga a tawhio noa mo te takahuri takahi - whakamatautauria!
Mena kei te rapu kaupapa koe kia tiimata mai te taumaha o te taumaha o nga taumaha, me tuku atu kia toro atu koe ki to taakuta kia mohio ai kaore koe i te whakahee i nga mahi whakahaere. Kaore i te taunakihia kia oma nga taangata tino taumaha - me tiimata te haere.
- Akohia te tikanga whakahaere tika kia taea ai e koe te tiimata ki te whakapakari ake i to maatanga me te whai hua. Anei nga ture matua: he totika te totika, he anga whakamua nga kanohi, he waatea nga pakihiwi, he piko nga ringa ki nga tuke ka neke haere i te waa me nga nekehanga whakamua. Ka whakatakotoria te waewae ki runga i te rekereke ka ata hurihia ki runga i te koromatua. Ko nga waewae he ahua pakari noa iho, he maamaa te hikoi, kaore i te whanui.
- Ka tūtohu maatau kia tiimata taau whakangungu ki te takahuri - koinei te momo huringa marino me te inea
- Me mohio koe he aha te tika o te oma mo nga timatanga: nga ture me te mahinga. Ko te tikanga me tino maarama koe ki te tikanga me nga ture, ka aata haere ki te whakahaere i runga i te waa tika. Kaore he indulgences, whakawhitinga, ngoikore. Mena ka tukuna e koe te oma me te kore he take nui kia kotahi te wa - 9 mai i te 10, ka tata ka mutu tenei pakihi.
- Kaua e whakatakotoria he whainga kore e taea te whakatutuki maau. He mea tino pai ki te ata haere ki nga wahi tiketike, whakarahi i to kaha, kaua ki te tiimata i tenei wa ki te ripeka uaua, ki te kore e aro atu, whakarere i te kaupapa kia pai.
Mena kaore koe e mohio ana ka tiimata ana te oma, ka tukuna atu e matou he tohu nui ki a koe: kaua e whakaroa to oma tuatahi tae noa ki te Mane e tu mai nei. Mena kua whakatau koe - tiimata apopo!
Me pehea te kore e hoha i te ara?
He tino paatai tenei patai, na te mea he hoha te whakangungu koretake. Tuhia o maatau tohu - ka tino waatea ratou:
- Mena kei te whakaaro koe me pehea te oma mo nga kaiwhakataetae tiimata, ka tohutohu atu maatau kia anga ke atu ki nga meneti 40-60. Koinei te wa pai ki te whakamahana kia kaua e ngenge rawa. Kia mahara ki te rere ke i waenga i te oma me te hikoi - ma tenei ka ngoikore te ngoikoretanga;
- Whakakapihia nga papa e rere ana koe. Ano hoki, hurihia te papa rere: uku, one, kirikiri, tarutaru. A muri ake nei, ka tūtohu ano kia rere ke nga momo oma - waatea, waka rererangi, tere, whakawhiti nui, aha atu.
- Rere ki te puoro whakarongo ki nga pukapuka oro ranei;
- Oha atu ki nga kaiarahi o muri mai me nga tohu powhiri kia kore e ea to manawa;
- Mena kei te hiahia koe ki te mohio me pehea te tiimata kia tere te oma i tawhiti, kia kaha te whakangungu kounga i runga i te waa. Ano hoki, whakapiki i te uaua o nga mahi 10% ia wiki;
- Kia mau ki te raarangi rere - tuhia te roa o to oma, o te waa, o nga kare me o taipitopito. Ko nga taputapu motuhake me nga tono ranei i te waea atamai ka awhina ki te whai i nga paearu.
I te mutunga o te tuhinga, ka whakamahara ano koe ki a koe he aha i tika ai te tiimata ki te whakahaere, me pehea te whai hua o taua momo. Ko te rere kaore i te pai ki te whakapai ake i te hauora me te ngaro o te taumaha, he rongoa rongoa rongoa pai ano hoki, he tino awhina i te ahotea. I runga i te papa mahi i te papa tapahi, ko koe anake me o whakaaro, ka taea e koe te aro nui ki nga mahi nunui, kitea he otinga ohorere. He waimarie pai tenei ki te waatea i muri i te mahi nui o te ra i te mahi, me teera, ki te koa me te oho ake i te ata.
