He maha nga maatua kei mua i te raru penei i nga waewae papa. Heoi, kaore te katoa i te whai kiko ki tenei raru, hei ki ta raatau, ka pahemo tenei kua pahemo. Engari, ko te whanaketanga o nga waewae papa he pa ki nga whekau ora, ko te whanaketanga tika o te peepi.
Ko nga waewae papa he paanga ki te whanaketanga o te tuaiwi. Ko te hanga hē ka arahi i tona kopikopiko me etahi atu raru. Ka taea te whakatika i te ahuatanga me nga waewae papaa me te awhina o te mirimiri i te waahanga tuatahi.
Nga take o nga waewae papaa ki nga tamariki
Ko te piko o te ahua o te waewae ki te papamuri o te whakakorenga o te kopiko whakawhiti me te ahunga roa e kiia ana he waewae papatahi. Ko te piko e mahi ana hei ngongo mimiti i waenga i te kawenga o te waewae me te tuaiwi.
He mea whakamiharo ko te wa e whanau ana te peepi, ka whakakiia tona waewae ki te papa hinu momona e taatai ana te waewae. Ka pakeke haere, ka heke te papa, ka huri ki te raarangi tika o te waewae.
Ko te take mo te whanaketanga ka taea te waiho hei taonga tuku iho mai i o whanaunga. Ko era maatua i pangia e te mate ka tukuna ki a raatau tamariki.
Ko te ngoikoretanga o te waewae he rereke rereke te pakeke.
- Mahino.
- Ka kitea te rereketanga o te waewae.
- Taumaha nui ka mamae nga nekehanga.
Ko te rereketanga o te waewae ka taea:
- Whakapae.
- Whakawhiti.
- Valgus.
- Whakapae me te whakawhiti.
Ko tetahi momo mate pea:
- Taketake.
- Rakapiti.
- He aitua.
- Tatauranga.
- Ko te mutunga o te whakawhiti i te poliomyelitis
- Ko te mau hu huakore te kounga he te ahua / rahi ranei.
- He korikori tinana.
Kaore he uaua ki te whakatika i te raru i te atamira tuatahi, ma te tohutohu a te tohunga. Hei tikanga, he penei te ahua - mau i nga peepi orthopedic, mirimiri-whaiaro.
I roto i nga huarahi whawhai ki nga waewae papatahi, ko nga kiriuhi tetahi o nga huarahi tino whaihua. Whakamarie, kaua e awangawanga.
Nga mahi mirimiri mo nga waewae papa
Mauruuru ki te mirimiri, ka taea te whakaheke i te whakaaturanga o nga waewae papa - i nga waa kino, me nga tohu mamae ka taea te whakaiti. Ko tona painga ka ahei koe ki te whakaora i te mamae, te pupuhi me te awangawanga mai i nga peka. Hei taapiri, kua pai ake te tohanga toto me te rere o te lymph i roto i nga waewae.
Hei tikanga, ka tūtohu nga taakuta kia whakakotahihia nga waahi mirimiri me nga hakinakina, ia waa ka horoi i nga pati mahana. Engari ko te mea nui kia whawhai ki te mate i nga wahanga katoa.
Mirimiri mo nga waewae papa i roto i te tamaiti
Ko nga waewae papa i roto i nga tamariki e kiia ana ko nga mate o te punaha uaua. I te waahanga tuatahi o te whanaketanga o nga waewae papa, hei tikanga, kaore nga matua e aro ki te mate. Heoi, i a ia e whanake ana, ka pa ki te tinana katoa.
Tikanga mirimiri Whanui
- Ka rite ana te peepi, pania te hinu ki te kiri.
- Tuunga tiimata - e takoto ana i tou kopu. Me tiimata e koe te mirimiri ma te pupuhi i to tua. Na ka huri nga nekehanga hei komukumuku. Ka taea e koe te paku i to kiri. He pai enei tinihanga mo nga tamariki katoa e ngokingoki ana. Mo nga hua pai ake, me mahi te mirimiri i mua i muri i te kai ranei.
- Mai i muri, ka huri ki te mirimiri waewae. Ko te tamaiti e takoto ana i runga i tona kopu, e pokepoke ana i te kiri o nga waewae, e pupuhi ana, e papaki ana i te mata katoa. Ko nga waewae o te tamaiti he waahi pai hei tiimata na te mea kaore i te ngawari ki etahi waahanga o te tinana. Ma te whakamahi i tetahi hinu iti, takaia o ringa ki ona huha ka toia tetahi ringa ki muri i tetahi atu, me te aki iti me te mea e miraka ana koe i tona waewae. Hurihia nga waewae ka whakahou ano.
Mirimiri mo nga waewae papa roa
I mua i te tiimata i te waahi, me matua peke te tamaiti ki muri. Me tiimata te mirimiri ma te maama o te tinana. Ko te kaha e whakatauhia ana e te tau o te tamaiti, te pakeke, te kaha o te pa.
Whai muri i te pupuhi, me neke koe ki te riu me te waahi o te waewae - katahi ka huri haere i te tuara o mua me mua o te huha. Kia pai te neke ki te waewae o raro. He mea nui kia kaua e pa ki te patella ahakoa te aha.
Mirimiri me nga waewae papa whati
Ko te huringa o te waewae me tana kikorangi i te rereketanga o te whakawhiti na te rereketanga o te ihu o mua - kua ngoikore, kua kapi. Kaore te rereketanga e tohatoha tika i te ahotea ki te rekereke me te wheua metatarsal.
Ko te mirimiri i tenei rohe kaore i rereke i te tiimatanga mai i te mirimiri me nga waewae papa whakaheke, me te rereketanga kei te aronga nui te aronga nui.
Mirimiri mo nga waewae flat valgus
Ma te ngoikore o te waewae e whakataki ana te kawa "waho", ka whanake te hallux valgus, e kiia ana he "karapu waewae". I tenei keehi, ko te whakamaimoa me whakarite ki te whakaahuru i nga uaua o te kikorangi, hei hanga tonu i te tuunga o te waewae.
Tikanga mirimiri mo nga waewae papa
Me tiimata te mirimiri mo nga waewae papa i roto i nga tamariki ki te rohe o muri.
Nga tikanga tikanga:
- pakipaki;
- whakamahana-ake;
- kotēhia;
- wiri;
- pēhi ana
Waewae
Me huri ke te mirimiri o te waewae - ko te mirimiri i te waewae ka whakakapia ma te whiu i nga kohinga lymph. Na ka whakakapihia e te heru-penei me te "ngeru" o te mata kotahi.
Ko te mirimiri he porowhita me te tua o te ringa. He mea nui kia tupato kaua e whakapataritari i te hematoma o te rohe.
Te rekereke me te kanapa
Ka mahia te mirimiri o te waewae o raro me te waewae o te waewae ina e takoto ana te peepi ki tona kopu. Ka mahia te mirimiri ki te rohe o te uaua o te gastrocnemius me te waewae.
Tuatahi, ka pania te mata, ka pokepoke, ka wiri, ka nekehia nga nekehanga. Ko te kaha ake o te kaha ka whakaaetia ki tenei waahanga o te waewae kaore i era atu waahanga.
Tuutuu hononga, huha
Ko te mirimiri i te rohe o te huha me nga hononga ka whakatutukihia kia rite ki te momo puoro - ka honoa te whiu me te whakamahana marama i te rohe lumbar.
Ae ra, me kawe te mirimiri ki te rohe o te papa. Neke ngawari ki nga papa o te huha.
Me pehea te mahi mirimiri i te kaainga?
Ahakoa te waahi o te mirimiri, he mea tika kia whiwhi koe i nga tohutohu a te tohunga mirimiri.
I mua i te tiimata o te mirimiri, me whakapiri to kanohi. Whakapaia nga mea katoa e tika ana mo te mahinga, kia tau te rangimarie o te hinengaro mo te peepi.
Kia tika te whakahaere mirimiri peepi hei whakatutuki i nga huarahi e whai ake nei:
- Pakaru
- Whakaaetanga
- Te pokepoke
- Patohia ana e nga maihao
- Nga nekehanga honohono.
Mirimiri mo te aukati i nga waewae papa
Ma nga waewae papaa, he mea nui kia mau tonu nga waewae mirimiri kia kore ai e aukatihia te aukati me te aukati i te mate kino. Ano hoki, ko nga raweke katoa o tenei waahanga e kaha ana ki te whakakaha i nga hononga me te whakapai ake i te rere o te toto.
He pai ake te aarai i nga mate katoa. No reira, he mea tika kia whakarongo ki nga taunakitanga a nga taatai me nga taote tipua mo nga waewae papa. Ko te tuatahi, me tiaki e koe nga hu o te kounga kairangi e rite ana ki te rahi o te waewae.
He whai hua te hikoi hikoi me te hikoi.
I te kohinga, he mea nui kia piri ki te kai totika tika kia kikii ai te tinana i nga tini multivitamins me nga kohuke.
Ko te rereketanga o te tinana i te whanaketanga o te waewae - ko nga waewae papa te nuinga o te waewae o te tamaiti. Ki te kite i te tipu me te whanake. Hei tikanga, ehara i te mea uaua te hinga i nga waewae papa i te wa o te kura kōhungahunga. He kino ake ka whanake ana i muri i te ono tau te pakeke, kaore ano ranei kia rongoa.
Ko nga hua o nga waewae papatahi he ngoikore te whanaketanga o te kiko kiko, te uaua o te uaua, te ahua ngoikore, te ngoikoretanga o te kiko o te wheua. Ko nga hua o te papa papatahi kaore ano kia rongoa he tino whakangaro ka kore e pai te awhina i te nuinga o nga raru ka pakeke.
