.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Te pakaru o te turi: tohu haumanu, tikanga whara me te maimoatanga

Ko te pakaru o te turi he whara kino ka pa ki nga wheua e wha i roto i te hanganga o tenei hononga. Kei te horapa te mate mate ki nga kotiro me nga taane neke atu i te 20 tau te pakeke. Ko nga wehenga o te hononga o te turi e tata ana ki te 10% o te katoa o nga whara o te punaha puoro.

Nga momo

Ko te whai huatanga o te rongoa kua whakaritea, ko te tautuhi tika me te whakatau i te momo whara. Pakaru ko:

  • Whakatuwhera Ka haere tahi raatau me te kino o te pono o te kiri.
  • Katia. Kaore te kiri i whara.

Ko nga whati o te turi tuwhera e pa ana ki te morearea o te mate me te tino whakaheke toto. Ko te korenga o te awhina tuatahi i te wa tika ka mate te patunga.

© Photographee.eu - stock.adobe.com

Ko nga wehenga turi ngoto-toi tonu ko:

  • me te nekehanga o nga waahanga;
  • kaore e utua.

Ma te tiimata o nga waahanga o te patella, ka wehea nga wharanga ki:

  • Osteochondral. Ko tetahi waahanga iti o te patella ka wehe.
  • Whakapae. Wahia te wheua kia rua.
  • Nga maramara maha. Ka mongamonga noa te wheua.
  • Poutū. Ka pakaru te kapu.

E ai ki te waahi o nga whatiwhai wheua i te taha o te tuaka, ko nga whatianga ko:

  • Me te nekehanga o nga kongakonga. Me wawao te pokanga.
  • Kaore he taatai.
  • Kōpeketanga Ka pehia te koiwi ki roto.

Ko te kaha o te whara kua nekehia atu ka whakawhirinaki ki te pungawerewere. Mena kaore he raru o te tangata patunga me nga taura, ka taea te karo i te nekehanga shrapnel.

Ko nga pakaru tawhito e hiahia ana kia roa ake te maimoatanga me te whakaora mai i nga wehenga tuatahi.

Nga take

Ko te wharanga o te turi te nuinga e pa ana ki nga kaiwhakangungu ngaio na te kaha o te pehanga i te turi. He whanuitanga ano tenei whara i waenga i nga kaumatua na te ngoikoretanga o te hononga o te reanga.

Ko nga tino take o te whati o te turi ko:

  • pupuhi kaha ki te patella he kaha ranei te pehanga i te hononga o te turi;
  • taka i runga i te peka o raro piko i te turi.

Ko te takahi i te tapatahi o te turi ka tupu mai i te kaha o te awangawanga o nga uaua, e puhipuhi ana i te pakarutanga o te uaua me te kiko o te wheua o te rohe papatoro.

© Aksana - stock.adobe.com

Tohu

Ko nga whakaaturanga haumanu e whai ake nei he ahuatanga o te whati o te turi:

  • mamae nui;
  • te pupuhi o nga kopa tata;
  • hematoma;
  • te rereketanga o te hononga o te turi, na te neke o nga koiwi;
  • pakaru i roto i te kiri;
  • te takahi i nga mahi o te hononga me te aukati i te nekehanga;
  • piki te pāmahana.

Ko te mohio ki te whara ka ahu mai i te paatai, te tirotirohia raanei he ahua X-ray e kitea ai te kino. I etahi ra i muri i te whara, ka kikorangi te turi, ka horapa te hematoma ki te waewae.

Ko tenei ahuatanga e kiia ana he tikanga noa mo te whati o te turi, kaore e hiahiatia he maimoatanga atu.

Mena kua whara tetahi turi, me tere tonu te tirotiro i te rongoa, na te mea he mate kino te mate ka puta he raru nui. Kaore e taea te whakamaarama ake.

© praisaeng - stock.adobe.com

Awhina Tuatahi

Ko te patunga me te whati o te turi e tika ana kia aata tirohia te hauora. Na reira, ko te mahi tuatahi ma te iwi a tawhio noa ko te kawe wawe i te tuuroro ki te pokapu wharanga tata.

Hei whakaiti i te tuponotanga o nga raru ka taea, me tino awhina te manawanui i te waahi tuatahi:

  • Ma te pakaru o te tuwhera, ka whakamutua te toto me te takai aseptic me te taatai. Mena he mea tika ki te kawe i te patunga mo te wa roa, ka tangohia te takahanga i nga meneti 40 katoa i te waa o te takurua ka mutu nga meneti 90 i te raumati.
  • Ka katia ana: kaore e nekehia te peka kua whara, ka whakamahia he kokiri makariri ka whakairihia ki te waatea.

Ko nga momo pakaru ka hiahiatia he mamae mo te kounga teitei.

Ko te whakaheke i a koe ano i nga kongakonga e tino riria ana. Ko tenei mahi ka whara i te manawanui ka kino ake tana ahuatanga.

Maimoatanga me te whakahou

Ko te rongoa i nga whara o te turi te kawenga a te kaitao mate mate. Ka taea te whakamaimoatanga ma te whakahaumaru, ma te pokanga ranei, i te kaha o te whara.

Ka pakaru te whati, ka whakamahia te raima mo te waa 1.5 ki te 2 marama. Mena he wharanga ki te condyle, ka mahia he weronga i mua o te maka ki te tango i te wai mai i te kohanga toi o te hononga. I te wa ano, ka mahia te rongoa mate. Ka whakamahia te hononga turi hei whakakapi mo te raima.

Ka tohaina te waewae ki te turanga ka piko te turi ki roto, tata ki te 5-7 nga nekehanga. Kaua e whakairihia he maka raima ki tetahi o nga peka o raro kua tino whanui.

Mena kua kitea he whati whati, ka heke nga wheua neke i raro i te mate rongoa whanui. Muri iho i tera, ka tukuna he maka raima.

Mena ka kaha te whara i te pakaru o nga kiri ngohengohe me te wehenga o nga waahanga mai i te wheua, me tarai te tuuroro.

Ka whakahokia e nga taakuta nga koiwi ki nga kongakonga, ka kohia i o raatau tuunga. Ko nga waahanga o nga koiwi e taatatia ana me nga taputapu pokanga motuhake: kowiri, ngira ngara, tutaki, titi maitai me nga pereti

Ka whakamahia te kaiwhakaari raima i muri i te angitu o te whakahaere. Ko te tikanga o te whakaoranga honohono ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga takitahi o te koiora tangata. Ko te whakaora o te hononga turi e hono ana ki te pakaru o te kiko ngohengohe he roa atu i etahi atu momo whati.

Ko te koiwi koiwi te rongoa whai hua. I tenei keehi, ka tukuna he potae ki te peka whara, ka kuhua he korero ki roto i te rekereke, ki te mutunga ka tarewatia te kawenga. I muri i nga ra e rua, ka taapirihia te rongoa me te awangawanga o te taha ki te whakamahi i nga taumaha o te taha, ka whakamahia ki te condyle me te waewae o raro.

Ko te rongoa rongoa he whakarite ki te whakaora i te ahuatanga o te patunga me te aukati i nga raruraru e raru ana. E ai ki nga whakahaunga a te taakuta, e whakamahia ana enei roopu rongoa:

  • Pakipaku. Mo te whakaora i te mate mamae.
  • Nga rongoā paturopi. Ka awhina i a raatau ki te aukati i te pangia o nga kopa pakaru me nga whara tuwhera.
  • Kaihoko. Whakamahia hei rongoa tuuturu tae atu ki te mamae o te mamae.
  • NSAIDs. Ka whakamutua e raatau te mahinga mumura.

© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com

Tiwai maramara

He huarahi whaihua ke ki nga kaiwhakaari raima tuku iho. He maha nga painga o te pona turi:

  • whakatika pono o te hononga turi;
  • he hāneanea te hīkoi;
  • te taonga whakatikatika mo te ngoikoretanga o te peka;
  • whakaitihia te kawenga i runga i te waewae me te whakarite kia marino te tuunga.

Ka taea te whakamahi i tenei momo taatai ​​mo nga momo kaupapa:

  • te whakatika i te waewae;
  • te tango i te kawenga;
  • nga whakatikatika mo nga whakarereketanga o te ahua o te waewae.

Whakaoranga

Ko te waa whakaora ka rereke i tena tangata, i tena tangata. Ma te whati ngawari, ka ora ano te tangata i roto i te 2-3 marama. Whai muri i te whara kino, ka 10 ki te 12 marama pea te whakahoutanga.

Kia tere ake ai te whakaora, kua tohua te manawanui ki nga tikanga:

  • mirimiri;
  • magnetotherapy;
  • UHF;
  • tono paru;
  • pati tote;
  • electrophoresis;
  • Haumanu haumanu.

A, no te whakawhanake i te turi, me whakanui ake te kawenga kia kore ai e raru i te whara.

E taunaki ana kia whakaharatau i te hikoi ngawari me te whakamahi i te pahikara whakangahau.

Nga raruraru me nga paanga

Whai muri i te pokanga, ka raru pea nga raru o te rohe me te whanui.

Ko nga raru o te rohe:

  • Ngarutanga mate.
  • Whakatairanga.

Ma te rongoa tika mo te awhina hauora, kaore ratau e raru ki te oranga o te tangata.

Ko te rongoa o te whara e tirohia ana e te reo irirangi, e taea ai te whakapataritari:

  • bursitis;
  • rumatiwha;
  • te mate mamae mauiui i roto i te hononga turi;
  • pakari;
  • te whakaheke i te hiko o te taputapu ligamentous;
  • atrophy uaua.

Ko nga raru whanui ka mate te mate pukupuku.

Ko te tirotiro hauora me te rongoa me nga whakaritenga whakaora ka taea te whakaiti i te tuponotanga ka taea pea te whakaora i nga mahi o te hononga o te turi.

Matakitaki i te riipene ataata: COVID-19 novel coronavirus update 4 August, 2020 (Kia 2025).

Tuhinga O Mua

California Gold Nutrition Spirulina Arotake Taapiringa

Tuhinga Ka Whai Mai

Nga mataaratanga hakinakina pai mo te oma, to ratou utu

Tuhinga E Pā Ana

Te whakarite mo te marathon mai i te wahanga - nga tohutohu me nga tinihanga

Te whakarite mo te marathon mai i te wahanga - nga tohutohu me nga tinihanga

2020
Teepu aihikimi aihikiriimi

Teepu aihikimi aihikiriimi

2020
Raupapa TRP: taipitopito

Raupapa TRP: taipitopito

2020
He aha i puta ai te mauiui rere me pehea te aro atu

He aha i puta ai te mauiui rere me pehea te aro atu

2020
Nga hu e rere ana mo te hotoke: nga tane me nga waahine hu huu takurua

Nga hu e rere ana mo te hotoke: nga tane me nga waahine hu huu takurua

2020
Ka whawhai tatou ki te taha raru o nga waewae - he huarahi pai ki te tango i nga

Ka whawhai tatou ki te taha raru o nga waewae - he huarahi pai ki te tango i nga "taringa"

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Tepu Calorie o te inu waipiro

Tepu Calorie o te inu waipiro

2020
He aha i mamae ai te tua o te huha i a koe e jogging ana, me pehea te whakaiti i te mamae?

He aha i mamae ai te tua o te huha i a koe e jogging ana, me pehea te whakaiti i te mamae?

2020
Waikawa Aspartic - he aha te mea, nga taonga me nga hua kei roto

Waikawa Aspartic - he aha te mea, nga taonga me nga hua kei roto

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina