.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Te pakaru o te turi: tohu haumanu, tikanga whara me te maimoatanga

Ko te pakaru o te turi he whara kino ka pa ki nga wheua e wha i roto i te hanganga o tenei hononga. Kei te horapa te mate mate ki nga kotiro me nga taane neke atu i te 20 tau te pakeke. Ko nga wehenga o te hononga o te turi e tata ana ki te 10% o te katoa o nga whara o te punaha puoro.

Nga momo

Ko te whai huatanga o te rongoa kua whakaritea, ko te tautuhi tika me te whakatau i te momo whara. Pakaru ko:

  • Whakatuwhera Ka haere tahi raatau me te kino o te pono o te kiri.
  • Katia. Kaore te kiri i whara.

Ko nga whati o te turi tuwhera e pa ana ki te morearea o te mate me te tino whakaheke toto. Ko te korenga o te awhina tuatahi i te wa tika ka mate te patunga.

© Photographee.eu - stock.adobe.com

Ko nga wehenga turi ngoto-toi tonu ko:

  • me te nekehanga o nga waahanga;
  • kaore e utua.

Ma te tiimata o nga waahanga o te patella, ka wehea nga wharanga ki:

  • Osteochondral. Ko tetahi waahanga iti o te patella ka wehe.
  • Whakapae. Wahia te wheua kia rua.
  • Nga maramara maha. Ka mongamonga noa te wheua.
  • Poutū. Ka pakaru te kapu.

E ai ki te waahi o nga whatiwhai wheua i te taha o te tuaka, ko nga whatianga ko:

  • Me te nekehanga o nga kongakonga. Me wawao te pokanga.
  • Kaore he taatai.
  • Kōpeketanga Ka pehia te koiwi ki roto.

Ko te kaha o te whara kua nekehia atu ka whakawhirinaki ki te pungawerewere. Mena kaore he raru o te tangata patunga me nga taura, ka taea te karo i te nekehanga shrapnel.

Ko nga pakaru tawhito e hiahia ana kia roa ake te maimoatanga me te whakaora mai i nga wehenga tuatahi.

Nga take

Ko te wharanga o te turi te nuinga e pa ana ki nga kaiwhakangungu ngaio na te kaha o te pehanga i te turi. He whanuitanga ano tenei whara i waenga i nga kaumatua na te ngoikoretanga o te hononga o te reanga.

Ko nga tino take o te whati o te turi ko:

  • pupuhi kaha ki te patella he kaha ranei te pehanga i te hononga o te turi;
  • taka i runga i te peka o raro piko i te turi.

Ko te takahi i te tapatahi o te turi ka tupu mai i te kaha o te awangawanga o nga uaua, e puhipuhi ana i te pakarutanga o te uaua me te kiko o te wheua o te rohe papatoro.

© Aksana - stock.adobe.com

Tohu

Ko nga whakaaturanga haumanu e whai ake nei he ahuatanga o te whati o te turi:

  • mamae nui;
  • te pupuhi o nga kopa tata;
  • hematoma;
  • te rereketanga o te hononga o te turi, na te neke o nga koiwi;
  • pakaru i roto i te kiri;
  • te takahi i nga mahi o te hononga me te aukati i te nekehanga;
  • piki te pāmahana.

Ko te mohio ki te whara ka ahu mai i te paatai, te tirotirohia raanei he ahua X-ray e kitea ai te kino. I etahi ra i muri i te whara, ka kikorangi te turi, ka horapa te hematoma ki te waewae.

Ko tenei ahuatanga e kiia ana he tikanga noa mo te whati o te turi, kaore e hiahiatia he maimoatanga atu.

Mena kua whara tetahi turi, me tere tonu te tirotiro i te rongoa, na te mea he mate kino te mate ka puta he raru nui. Kaore e taea te whakamaarama ake.

© praisaeng - stock.adobe.com

Awhina Tuatahi

Ko te patunga me te whati o te turi e tika ana kia aata tirohia te hauora. Na reira, ko te mahi tuatahi ma te iwi a tawhio noa ko te kawe wawe i te tuuroro ki te pokapu wharanga tata.

Hei whakaiti i te tuponotanga o nga raru ka taea, me tino awhina te manawanui i te waahi tuatahi:

  • Ma te pakaru o te tuwhera, ka whakamutua te toto me te takai aseptic me te taatai. Mena he mea tika ki te kawe i te patunga mo te wa roa, ka tangohia te takahanga i nga meneti 40 katoa i te waa o te takurua ka mutu nga meneti 90 i te raumati.
  • Ka katia ana: kaore e nekehia te peka kua whara, ka whakamahia he kokiri makariri ka whakairihia ki te waatea.

Ko nga momo pakaru ka hiahiatia he mamae mo te kounga teitei.

Ko te whakaheke i a koe ano i nga kongakonga e tino riria ana. Ko tenei mahi ka whara i te manawanui ka kino ake tana ahuatanga.

Maimoatanga me te whakahou

Ko te rongoa i nga whara o te turi te kawenga a te kaitao mate mate. Ka taea te whakamaimoatanga ma te whakahaumaru, ma te pokanga ranei, i te kaha o te whara.

Ka pakaru te whati, ka whakamahia te raima mo te waa 1.5 ki te 2 marama. Mena he wharanga ki te condyle, ka mahia he weronga i mua o te maka ki te tango i te wai mai i te kohanga toi o te hononga. I te wa ano, ka mahia te rongoa mate. Ka whakamahia te hononga turi hei whakakapi mo te raima.

Ka tohaina te waewae ki te turanga ka piko te turi ki roto, tata ki te 5-7 nga nekehanga. Kaua e whakairihia he maka raima ki tetahi o nga peka o raro kua tino whanui.

Mena kua kitea he whati whati, ka heke nga wheua neke i raro i te mate rongoa whanui. Muri iho i tera, ka tukuna he maka raima.

Mena ka kaha te whara i te pakaru o nga kiri ngohengohe me te wehenga o nga waahanga mai i te wheua, me tarai te tuuroro.

Ka whakahokia e nga taakuta nga koiwi ki nga kongakonga, ka kohia i o raatau tuunga. Ko nga waahanga o nga koiwi e taatatia ana me nga taputapu pokanga motuhake: kowiri, ngira ngara, tutaki, titi maitai me nga pereti

Ka whakamahia te kaiwhakaari raima i muri i te angitu o te whakahaere. Ko te tikanga o te whakaoranga honohono ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga takitahi o te koiora tangata. Ko te whakaora o te hononga turi e hono ana ki te pakaru o te kiko ngohengohe he roa atu i etahi atu momo whati.

Ko te koiwi koiwi te rongoa whai hua. I tenei keehi, ka tukuna he potae ki te peka whara, ka kuhua he korero ki roto i te rekereke, ki te mutunga ka tarewatia te kawenga. I muri i nga ra e rua, ka taapirihia te rongoa me te awangawanga o te taha ki te whakamahi i nga taumaha o te taha, ka whakamahia ki te condyle me te waewae o raro.

Ko te rongoa rongoa he whakarite ki te whakaora i te ahuatanga o te patunga me te aukati i nga raruraru e raru ana. E ai ki nga whakahaunga a te taakuta, e whakamahia ana enei roopu rongoa:

  • Pakipaku. Mo te whakaora i te mate mamae.
  • Nga rongoā paturopi. Ka awhina i a raatau ki te aukati i te pangia o nga kopa pakaru me nga whara tuwhera.
  • Kaihoko. Whakamahia hei rongoa tuuturu tae atu ki te mamae o te mamae.
  • NSAIDs. Ka whakamutua e raatau te mahinga mumura.

© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com

Tiwai maramara

He huarahi whaihua ke ki nga kaiwhakaari raima tuku iho. He maha nga painga o te pona turi:

  • whakatika pono o te hononga turi;
  • he hāneanea te hīkoi;
  • te taonga whakatikatika mo te ngoikoretanga o te peka;
  • whakaitihia te kawenga i runga i te waewae me te whakarite kia marino te tuunga.

Ka taea te whakamahi i tenei momo taatai ​​mo nga momo kaupapa:

  • te whakatika i te waewae;
  • te tango i te kawenga;
  • nga whakatikatika mo nga whakarereketanga o te ahua o te waewae.

Whakaoranga

Ko te waa whakaora ka rereke i tena tangata, i tena tangata. Ma te whati ngawari, ka ora ano te tangata i roto i te 2-3 marama. Whai muri i te whara kino, ka 10 ki te 12 marama pea te whakahoutanga.

Kia tere ake ai te whakaora, kua tohua te manawanui ki nga tikanga:

  • mirimiri;
  • magnetotherapy;
  • UHF;
  • tono paru;
  • pati tote;
  • electrophoresis;
  • Haumanu haumanu.

A, no te whakawhanake i te turi, me whakanui ake te kawenga kia kore ai e raru i te whara.

E taunaki ana kia whakaharatau i te hikoi ngawari me te whakamahi i te pahikara whakangahau.

Nga raruraru me nga paanga

Whai muri i te pokanga, ka raru pea nga raru o te rohe me te whanui.

Ko nga raru o te rohe:

  • Ngarutanga mate.
  • Whakatairanga.

Ma te rongoa tika mo te awhina hauora, kaore ratau e raru ki te oranga o te tangata.

Ko te rongoa o te whara e tirohia ana e te reo irirangi, e taea ai te whakapataritari:

  • bursitis;
  • rumatiwha;
  • te mate mamae mauiui i roto i te hononga turi;
  • pakari;
  • te whakaheke i te hiko o te taputapu ligamentous;
  • atrophy uaua.

Ko nga raru whanui ka mate te mate pukupuku.

Ko te tirotiro hauora me te rongoa me nga whakaritenga whakaora ka taea te whakaiti i te tuponotanga ka taea pea te whakaora i nga mahi o te hononga o te turi.

Matakitaki i te riipene ataata: COVID-19 novel coronavirus update 4 August, 2020 (Hōngongoi 2025).

Tuhinga O Mua

Ko te rere ki te piki ki te whakareri mo te marathon

Tuhinga Ka Whai Mai

Studs Inov 8 oroc 280 - whakaahuatanga, painga, arotake

Tuhinga E Pā Ana

Nga tohutaka maheni pai rawa atu mo nga kaitakaro

Nga tohutaka maheni pai rawa atu mo nga kaitakaro

2020
Jogging or jogging - whakaahuatanga, tikanga, tohutohu

Jogging or jogging - whakaahuatanga, tikanga, tohutohu

2020
Ko tehea te L-Carnitine pai ake?

Ko tehea te L-Carnitine pai ake?

2020
Kuihi pipi mīti Hungarian

Kuihi pipi mīti Hungarian

2020
Mega Daily One Plus Scitec Nutrite - Arotake Matatini Matatini-Mineral

Mega Daily One Plus Scitec Nutrite - Arotake Matatini Matatini-Mineral

2020
Me pehea te rere tika mo nga tiimata. He hihiri, he tohutohu, he kaupapa whakahaere mo te hunga tiimata

Me pehea te rere tika mo nga tiimata. He hihiri, he tohutohu, he kaupapa whakahaere mo te hunga tiimata

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Arthro Guard BioTech - Arotake Taapiringa Chondroprotective

Arthro Guard BioTech - Arotake Taapiringa Chondroprotective

2020
PABA waikawa para-aminobenzoic ranei: he aha te mea, he pehea te pa ki te tinana me nga kai kei roto

PABA waikawa para-aminobenzoic ranei: he aha te mea, he pehea te pa ki te tinana me nga kai kei roto

2020
Te piki taura

Te piki taura

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina