Kāwai: Crossfit

Huaora 2K 0 04.01.2019 (whakahoutanga whakamutunga: 23.05.2019) Ko te B-Attack mai i Maxler he taapiringa kai e mau ana te matatini o te huaora B me te waikawa ascorbic. E tika ana mo te whakaritenga o te pākia...

Ma te tuhi i to ahua, he mea nui kia tatau tonu i nga rihi KBZHU. Ka whakawhirinaki atu ki tenei mena ka ngaro te taumaha o te tangata, ka piki te taumaha, ka noho tonu ki tana taumaha. Hei taapiri, ko te kounga o te tinana, te kiri, te oranga me etahi atu mea e pa ana ki a ia. Papau e koe...

Kei te mohio nga kaiwhakataetae katoa te hiahia ki te whakakii i te toenga totea o te wai-tote i muri o te whakangungu. I tukuna e Olimp te isotonic Iso Plus Powder, kaore nei e tino makona i te matewai, engari ka ea ano hoki mo te kore o nga matūkai i tangohia ki te werawera....

Te Kai Katoa Ko te 2500 Creatine he taapiringa hākinakina rongonui kei roto te pūhauwhai waihanga. Ko nga hua katoa o tenei kamupene e mohiotia ana mo o raatau kounga pai me o raatau hangarau hou. Kotahi noa te mahinga o te hua ka taea te whakakii i te tinana...

Ko te Soy Protein Isolate he taapiringa kai hei whakarato i nga tipu tipu ki te tinana. Ka whiwhihia ma te tukatuka ano i te whakato paraoa e pa ana ki te 70 pūhui pūmua. I te mutunga, he ma te hua whakamutunga...

Ko te Triptophan tetahi o nga tino waikawa amino mo te tinana. Ko te hua o tona ngoikoretanga, ka pororaru te moe, ka hinga te manawa, ka ngoikore, ka heke haere te mahinga. Ki te kore tenei matū, kaore e taea te whakahiato o te serotonin - te mea e kiia nei ko te “homone...

Ko te Alanine he waikawa amino kei roto i nga kiko i roto i te momo kore here, me nga momo matū, ngota ngota matatini matatini. I roto i nga kiri ate, ka hurihia hei hukapapa, ana ko nga urupare tetahi o nga huarahi matua o te gluconeogenesis (hanganga...

He mea nui ma nga kaiwhakataetae katoa kia kaua e kowhiri i te kaupapa whakangungu tika, engari me whai whakaaro ki nga take kai totika. Ko te whiwhi i te papatipu uaua kaore e taea te whakatutuki mena kaore koe e aro turuki he aha, me pehea, anahea e kai ana koe. Ko te mea tuatahi hei ako ma nga kaitakaro katoa:...

Ko te Cholini te huaora B4 ranei i kitea tuawha i roto i te roopu o nga huaora B, no reira ko te nama kei roto i tona ingoa, ka whakamaorihia mai i te Kariki "сholy" - "bile". Whakaahuatanga Ko te Cholley ka wairewa katoa ki te wai, ka taea hoki...

He ahunga hou te CrossFit ki nga hakinakina, ana ia tau ka nui haere nga tauhou ki tenei punaha. Ko te CrossFit mo nga kaiwhakataetae tiimata te mea nei he mea uaua rawa, he porangi ano. Me pehea te kowhiri i te kaupapa whakangungu tika maau...