Nga teepu Calorie
1K 0 12.04.2019 (whakahoutanga whakamutunga: 02.07.2019)
Ko nga huamata tetahi o nga momo kai tino pai. Engari, me maumahara he rereke te rereketanga o nga huamata, akene kaore pea i te maama me te kai. Waihoki ko te whakakii i a ratau ka rereke tonu. Koira te take me whakauru e koe i nga huamata katoa e kai ana koe i roto i o kaata, kia kore e nui rawa te tuku i a koe kia pai te ora. Ko te tepu o te kohinga pūngoi o te huamata, kei roto katoa te BJU, ka awhina i a koe ki tenei.
| Hua | Te kohinga pūngoi, kcal | Pūmua, g mo te 100 g | Momona, g mo te 100 g | Warowaihā, g mo te 100 g |
| Te vinaigrette | ||||
| Te vinaigrette | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Mai i nga huawhenua | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Mai i nga huawhenua me nga hua | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Mai i nga huawhenua, aporo me nga greens | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Te pepa me te riwai | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Mai i nga huarakau me nga huawhenua | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| I te romaniana | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Me te kiko kēne | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Ki te hopu | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Othertahi atu huamata | ||||
| Kāreti me te tōmato me te āporo | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Tomato me te kukama me te pepa | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Tomato me nga kukama me nga aporo | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Tomative Karika | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Tomati kapi ki te aporo me te totara huamata | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Rarihi me te kirīmi kawa | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Rarihi i roto i te kirīmi kawa | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Beets i roto i te wai whakapūkara reka | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Beetroot me te tipu | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Te whakaka i raro i te koti huruhuru | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| I pania e te hinu ki te hinu | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Tīhi rīwai | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Te tiihi tiihi | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Olivier raru | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson me te pata (rihi a motu o nga iwi o te raki) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Mīti | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Huawhenua | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Momo tini | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Huamata | ||||
| Ak-idel (ika me te raihi i te momo Bashkir) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Pihopa | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Puna | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Huaora | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Pea me nga aporo | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Garnet | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Garnet poroporo | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Kiriki | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Harore | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Kai mai i nga beets me nga aporo | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Mo nga taane | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Wagon parai | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Kāpeti Ma | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Kāpeti Ma, me te rimurimu | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Kāpeti Ma me te wheke | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Kapu kāpeti ma me te whakatiinga me te pēkana | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Kapu kāpeti ma me nga aporo me nga herewi | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Mai i te harore porcini, te champignons ranei | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Mai i nga pini | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Mai i te harore me te sauerkraut | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Harore me te hopu | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Kākariki me te kēmu | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Mai i te zucchini me te tōmato | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Te wheke me nga aporo | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Kāpeti me ngā karaka | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Kāpeti me te harore | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Kāpeti me ngā āporo | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Kāpeti me ngā āporo | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Kapeti me nga aporo me nga aniana | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Riwai me te rimurimu me te beets | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Riwai me te rarihi me nga aporo | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Tuhinga ka whai mai | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Tuhinga ka whai mai | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Sauerkraut | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Raua ki te ranu ki te tomato | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Tuhinga ka whai mai | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Mai i nga pāpaka | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Te pepa pere Whero, nga pī me te raihi | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| Kāpeti Whero | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Kāpeti Whero me te harore | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Kapeti Whero me nga aporo | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Heke ki te raihi | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Mai i te kānga | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Heihei Arkhangelsk | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Poti Poti me te aporo | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Mai i te kāreti | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Kāreti me te kāpeti | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Kāreti me ngā āperekoti maroke, tōmato me te āporo | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Karoti me nga nati me te honi | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Mai i te kāreti me te horseradish | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Scallop me nga kukama | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Huawhenua me te kāpeti moana | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Mai i nga kukama | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Pepper | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Mai i te tōmato | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Mai i te tōmato me te kūkamo | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Tomato Chilean | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Tomato, kukama me te pepa pere | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Mai i te heihei te keemu ranei | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Mai i nga hua rereke | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Rarihi me te kirīmi kawa | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Mai i te rarihi | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Rarihi Kabardian me te rīwai | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Tapa | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Mai i te ika | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Kāpeti hou me te kai | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Nga huawhenua hou | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Pītara me te horseradish | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Beetroot me nga nati | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Beetroot me te tiihi me te karika | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Beetroot me te horseradish | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Beetroot me te maha, nga nati me te karika | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Whakakaka | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Kukama me te rutabagas | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Ko nga kukama me nga rarihi | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Kukama me te pīti | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Pakipaku | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Pini Green | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Mai i te kāreti mata me te hākā | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Mai i te kāreti mata me te āporo | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Beets mata | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Huawhenua mata | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Nga huawhenua mata me nga aporo | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Tuhinga ka whai mai | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Cod me te mayonnaise | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Cod Horseradish | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Paukena | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Paukena Chuvash | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Paukena me nga aporo | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Pini | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Mai i nga hua | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Kareparāoa | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Me te kareparāoa, kukama hou me te tōmato | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Tuhinga ka whai mai | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Mai i te kopurepure | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Mai i nga aporo me nga lingonberry | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Mai i nga aporo me nga aniana | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Mai i nga aporo me nga kāreti me nga nati | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Mai i te aporo me te tōmato | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Mai i nga aporo me nga paramu | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Mai i nga aporo me nga paukena | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Mai i nga aporo me nga nati | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Potato | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Potato me te harore me te lingonberries | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Riwai me te harore me te tiakarani | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Potato me nga aporo | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Koura heihei | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Kokimiti ika | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Te kokiri Ham me te tiihi | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Heihei me te kokoti hua | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Copenhagen | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kremlin | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Raumati | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amateur | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| He pepeha kohanga | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimosa | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Mouldova | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Kāreti | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Anthill | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Mīti | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Wahine marena hou | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Atawhai | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Te tunu | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Huawhenua me te rarihi me nga aporo | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Huawhenua me nga aporo me nga pepa pere | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Kūkamo | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Whakahou me te rarihi | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Ngahuru | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Autumn huawhenua hou me te ika | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Potato raukikini me te ham me te karika | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Motley | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Harore Petrovsky me te sauerkraut me nga kukama | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Hepatic | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| I Berlin | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Tuawhenua | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (mai i te sauerkraut me te kai) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| Wiwi | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| I Czech | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| He atawhai me te hauora | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Ika | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Te ika me te rimurimu | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Hōtiti | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Ki te cod cod | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Me nga piariki | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Me te kānga | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Me te hinu me te winika | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Me nga karawana | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Kaupeka | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Me te kirīmi kawa me te hēki | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropolitan | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Tiihi | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Ata noho o muri | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Waka Teihana | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Fruity me te ranu kirīmi kawa | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Hiha aronui | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoist | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Motuhake | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Whakamatau | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Estonian | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Hēki | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Ka taea e koe te tango i te teepu i konei.
