Ko te whakamahinga o nga taapiri i nga hakinakina ka taea e koe te whakakore i te momona o te tinana me te whakanui ake i te manawanui o te tinana i nga wa whakangungu. Kia tutuki ai nga hua e kitea ana, me mohio koe ki te tango i te elcarnitine me nga aha nga whakapae kei reira mo te whakamahi i te raau taero.
He aha te L-carnitine, tana kaupapa mahi
Ko te L-carnitine he waikawa amino e taea ana e te tinana o te tangata te whakaputa. Mo nga taangata e uru ana ki te takahuri, kaore i te rawaka te nui o nga taonga kua oti te whakaputa, no reira he maha nga kaitaakaro e whakamahi ana i nga taapiri motuhake me ona kaupapa.
Ko te tarukino ka uru ki te mahinga pākia, me te whakatere, ka huri i te momona hei kaha mo te whakakori tinana.
Ko te mahi a te waahanga L-carnitine e hangai ana ki te kawe i nga waikawa momona ki te mitochondria, ka wera ano ka huri hei kaha.
Nga painga o te taapiringa
He nui te painga o te waahanga ki te tinana, ma te awhina o te L-carnitine, ka taea e nga kaitakaro te tango i te uaua, mena ka tika, ka ngaro te taumaha nui.
He mea tika kia whakaatu i nga waahanga whaihua e whai ake nei o te matū:
- whakapakari i te uaua o te ngakau me nga toto. Ko te matū ka tango i nga momo whakaraerae mai i te tinana, ka aukati i te hanganga o te toto toto ka whakarahi i nga mahi o te uaua ngakau;
- taea ai e koe te whakaiti i te taumaha, whakahohe i te wehenga o nga momona me te whakariterite i nga mahi a-tinana i roto i te tinana;
- te aukati i te ahua ahotea o te tangata;
- te whakanui ake i te mahi roro me te maumahara;
- te whakanui ake i te manawanui o te tinana;
- kua maumaharatia te tirohanga;
- waiwai o ngā pūtau ki te hāora;
- te whakanui ake i nga taonga tiaki o te ārai mate.
Kia whiwhi ai i te hua e hiahiatia ana, me maarama te ture mo te kai tarukino.
Mo nga taangata e mau ana i nga mate tawhito, kaore i te taunakihia te whakamahinga o te L-carnitine. Ko enei mate ko:
- haurangi;
- mate huka;
- Tuhinga o mua.
Ano hoki, kaore e whakamahia te rongoa i te wa e hapu ana, e tamariki ana hoki.
Me pehea te tango el carnitine i mua i te rere?
Ko te inenga o te kaihoko ka whakawhirinaki ki nga hua ka hiahia te tangata ki te whakatutuki. Mo nga taangata e mahi ana i nga mahi whakangahau, ka tūtohuhia kia whakamahia te L-carnitine i mua i te tiimata o nga whakangungu. He maha nga momo momo o te taonga, me whai whakaaro hoki i te wa o te tono.
I roto i te puka wai
Ko te puka wai te mea noa. I roto i te ahua wai, ka tiimata te tere o te matū ki te tinana o te tangata, na he maha nga kaiwhakaako e taunaki ana kia whakamahia tenei momo taapiri i mua i te reihi.
Whakamahia te L-carnitine 20 meneti i mua i te tiimata o te akoranga. Ka tohutohuhia nga kaiwhakataetae kia pau te 15 ml i mua o te whakangungu, me te 5 ml e toru nga wa i te ra ki te kore e korikori.
Ko te ngoikoretanga o te puka wai ko te papa o muri i te whakatuwheratanga o te kohinga. I te nuinga o nga wa, ko te tarukino kei roto i te momo waipiro te ahua o te tirikara a kei roto he waahanga taapiri, ka nui haere te inenga, ka porearea, ka raru hoki.
I roto i nga papa paura ranei
Ka taea te taapiringa ki roto i nga potae papa ranei. Ko tenei momo taonga te mea pai ki te whakamahi. Ko te whakarite i nga potae he taapiri taapiri, me te 250 mg o te taonga kaha.
A, no te rere, tangohia 1-2 nga potae 50 meneti i mua i te tiimata o te waahi. Ko te matū kei roto i nga capsules ka ata ngongo ki te tinana. Mena kaore i te whakaratohia te akoranga, ka wehea te horopeta 50 mg kia rua nga horopeta, kia kotahi te papa.
Ko te L-carnitine he iti ake i te paura. Ka whakamahia te taonga hei hanga i nga kaokao. Ka rewa te matū ki te wai reka ka inu. Ko te inenga he 1 karamu 20 meneti i mua i te tiimata i to whakangungu. I nga keehi ka whakaarohia nga whakataetae mo te wa roa, ka taea te whakanui ake i te horopeta kia 9 karamu ia ra.
Kia pehea te roa ka taea e au te tango i te tarukino?
Ko tetahi momo L-carnitine ka whakamahia mo te neke atu i te 1.5 marama. Ko te nui ake i te inenga kaore i te kitea nga tohu o te taha, heoi, ka puta pea te waranga. Ano hoki, kaore e pau nga hua o te kawhe i te whakamahi i te taapiringa.
He urupare a te Kaiwhakauru mo te taapiritanga
Ka whakamahi ahau i te raau taero ki te momo waipiro i mua tonu i te reihi. Ka puta te mahi i roto i te 5-10 meneti, ka kitea he kaha ake, ka taea te whakanui ake i te roanga o nga tawhiti.
Anaru
Ka oma ahau kia mau tonu taku ahua. I muri i te whakamahinga o te L-carnitine, ka ngaro taku taumaha, ka whai kaha ahau mo etahi atu whakangungu. Kaore te taonga i te tohu i nga tohu o te taha, engari, me aata tirotirohia i mua i te tiimata o te whakamahinga.
Marina
Ko te whakamahinga o te taapiringa e whakamahia ana mo nga mahinga i ia wa ka kore e taea e te tinana te whakatutuki i te kawenga anake. Inu ana ahau i nga whakaritenga i roto i nga potae me te wai pai tonu.
Maxim
Kua neke atu i te rua oku tau e rere ana, i nga wa katoa ka whakahee ahau i nga momo taapiringa, engari i enei ra ka tiimata te whakamahi i te L-carnitine, ka kitea wawe te painga, ka honoa mai te kaha me te manawanui i nga waahi tawhiti. Heoi, kia whiwhi ai i te mutunga, me haere tonu ki nga whakangungu, me te tirotiro i te kai kai, me uru ki nga kai o te pūmua.
Anaru
I korero mai te kaiwhakangungu ki ahau ki te taapiri, ka whakamahia e au te 5 ml e toru nga wa i te ra. I mua i te whakangungu, ka ruarua te waahanga, ka taea ai e koe te whakakori i roto i te momo takirua. Ma te whakamahi i tetahi atu taonga Omega-3, ma tenei whakakotahi e ahei ai koe ki te whakatutuki takirua i te mutunga. Whai muri i te akoranga mo te marama, me okioki pea mo te 2-3 marama kia kore e puta te waranga.
Igor
Ko te whakamahinga o te L-carnitine ka taea e koe te whakaora i muri i te whakakori tinana ka huri i te momona o te tinana hei kaha. Ko nga mea e whakamahia ana e nga kaiwhaiwhai mo te kaha ake, ina koa i te wa o te whakangungu tawhiti.
Svyatoslav
Ko te whakamahinga tino pai o te tarukino ka whakaarohia i mua tonu o te whakangungu, i etahi atu ra ka haurua te waahanga ka wehea ranei ki nga waahanga iti i te roanga o te ra. He mea tika kia kite hoki i te koretake o te tarukino, na te roa o te whakamahinga, he nui te hiahia me te hiainu.
