Rich Froning - whanau o te korero CrossFit

I tenei ra, he uaua pea te rapu i tetahi e mohio ana ki nga mea katoa mo te CrossFit kaore ano kia rangona mo Rich Froning. Heoi, i roto i te nuinga o nga keehi, ko nga mea katoa e mohio ana te iwi mo tenei kaiwhakataetae ko te mea i wini i a ia nga kemu takirua mo nga wa e wha i te rarangi, engari i te wa ano ka waihohia te whakataetae takitahi. Na tenei, he maha nga korero pakiwaitara i hangaia huri noa i te kaiwhakataetae, he pai engari ehara i te pera.

Haurongo

I whanau a Richard Froning i te Hurae 21, 1987 i Mount Clemens (Michigan). Kaore i roa, ka neke tona whanau ki Tennessee, kei reira tonu ia e noho ana me tana wahine me ana tamariki tokorua.

Kaipupuri peepi peekehia

I te taiohi, i whakawhiwhia e nga maatua ki a Rich te taatua peisipolo peena, e hiahia ana kia pai te heke mai o ta raua tama, me te whai i nga whainga maha mo tenei. Tuatahi, i whakamatauhia e ratau te hiahia ki te hiahia i te taiohi pakeke ki te haehae ia ia i nga haora e matakitaki ana i te TV. Tuarua, ko te peekehia te mahi takaro nui i te United States of America. He tupono noa te tama ki te whakatutuki angitu, ki te noho humarie i roto i te roanga o te wa. Ana, ko te tuatoru, ko nga kaitakaro poipoihi i tera waa ka taea te ako koreutu i nga kaareti katoa o te motu.

Kaore a Young Rich i aro ki nga mahere maatua tuuturu mo tona oranga a muri ake nei, ahakoa tae atu ki tetahi wa i arahina ia e ratou. I te kura tuarua, i tiimata tana whakaatu i nga hua whakamiharo ana i mua tonu i te whiwhinga karahipi hākinakina e tatari ana ... Engari kaore i te haere tonu ki te ako mo te koreutu i te koroni hakinakina, ka hinga a Froning mai i te peekorekoro.

Hurihia o te ora vector

I tino whakarereke a Richard i tana koiora ora ka tiimata ki te whakareri ki te whakauru ki te whare wananga hangarau pai rawa atu o te kawanatanga. Engari i te mea kaore ia i whai waahi tahua, me mahi te taiohi nei mo te ono marama neke atu ki te toa hanga motuka kia penapena moni hei whakangungu. I tana tomokanga ki te whare wananga, ka tiimata te mahi a Rich hei kaitaoahi kia taea ai e ia te utu tonu mo tana matauranga.

Ko te tikanga, ko te reti mai i te peisipekoreke ngaio me te mahinga mahi tino uaua kaore i tino awhinahia ki te ahua o Froning. I tenei ra i runga i te Ipurangi ka kitea e koe etahi whakaahua e whakaatu ana he tawhiti a Richard i te tangata tino hakinakina. Heoi, kaore ia i ngakaukore. I te mea he toa ia i te ao, i puta te tohu o te whare wananga a muri ake nei ka whai waahi ana ia me tana waatea, ka hoki ano ia ki nga hakinakina.

Haere mai ana ki CrossFit

I tana urunga ki te whare wananga, ka whakaaro nui a Rich Froning ki te hoki ano ki te peekehia peehanga hawhe ngaiotanga hei waahanga o te roopu kaareti hangarau Engari kia hoki mai ano a raatau ahua hakinakina o mua, me tika ki te whakaharatau. Na ka whakaae te akonga he tono mai i tetahi o ana kaiako ki te haere ki te whare takaro CrossFit. Ko te kaiako, kua mohio ano ki nga momo ahuatanga o te ako hou mo nga hakinakina hou, i oati atu ki a Rich, ma tenei ka tere ake ano te ahua o tana tinana i tana whakangungu i te huarahi aronui.

Tiimatanga Crossfit

Ana, ko te akonga hiahia i te tau 2006 ka tiimata ki te hākinakina hou. Ano hoki, i te tino kahakina e CrossFit, i te tau 2009 i whakawhiwhia ki a ia tana tiwhikete hākinakina tuatahi me tana raihana kaiako, whai muri, me tana whanaunga, ka whakatuwherahia e ia tana ake whare takaro CrossFit i tona kaainga. Ka mutu ana akoako i te whare wananga, ka whakatau a Froning ki te hono pono i tona ao me nga hakinakina ana me te whanake i tana ake kaupapa whakangungu.

I roto noa i te 1 tau whakangungu uaua, i te tau 2010, i whakataetae ia i nga Taakaro Crossfit mo te wa tuatahi i tona ao, aa koinei tonu te tangata tuarua kua tino rite i te ao. Engari hei utu mo te koa, na tenei wikitoria i tino pouri ai a Rich i roto i te ao piripiri. Ana, ko te wahine a Froning kei te heke mai, kei te maumahara tonu ki tenei wa, me tana kii i muri o te whakataetae, kua pouri katoa a Rich, kaore i ahei te aro atu ki tetahi mea, me te hiahia nui ki te whakamutu i nga hakinakina, ka uru atu ki te mahi a te kaipūkaha.

He meka whakamere. I mua i te urunga o Reebok ki te umanga, ko te CrossFit ehara i te tino hākinakina tino whakanui, ko te tikanga he maha nga kaitakaro i mahi i te taha o te hakinakina matua I roto i era atu mea, ko te puna taonga mo nga keemu i te tau 2010 $ 7,000 noa iho, ana ko te $ 1,000 anake i whakawhiwhia mo te waahi tuatahi. Hei whakataurite, ko te taitara toa i tu i Dubai i te tau 2017 neke atu i te hawhe miriona taara te putunga o te taonga.

Angitu angitu

Mauruuru ki te tautoko o tana wahine a muri ake nei, ka whakatau tonu a Froning ki te noho tonu ki te hakinakina ka whai waahi tuarua ai ki a ia ano. He taahiraa uaua ki a ia, mai i te mea ko te kaupapa whakangungu hou te nuinga o tana waatea. Hei taapiri, i tukinotia ano ia e te whakaaro i muri i tana puta i te whare wānanga hangarau, kaore ia i haere ki te mahi i tana tino tohunga.

Ko te rahui a te kaitaakaro i te iti haere te moni, ana ko te tahua taonga o te whakataetae me te ao whaimana o te ao ka awhina i a ia ki te whakaora mai i te pouri e pa ana ki te eke ki te turanga tuarua, me te kii i a ia ano te huarahi tika.

I taua wa tonu ka kaha te whakarereke a Froning i tana kaupapa whakangungu, he takahi i nga maaramatanga katoa o te whakangungu, i whakatakoto hoki i te turanga mo te kaupapa kaupapa hou mo te whakangungu o nga kaiwhakataetae CrossFit puta noa i te ao.

Tuatahi, i tino whakapiki ia i te kaha o te whakangungu, i hangaia he maha o nga hotaka me nga huinga hou, na te whakamahi i te kaupapa o te superset me nga taraihi, i ohorere ai nga uaua i nga wa katoa, ana mo nga tini kaitakaro whakangungu kaore i taea te mahi.

Tuarua, i uru ia ki te momo whakangungu 7-ra. Ko te okiokinga, e ai ki a ia, ehara i te mea okioki, engari he mahi ngoikore noa iho.

Ahakoa enei uauatanga, kaore i pakaru nga mahi a Froning, engari, i tua atu, i riro mai i a ia tetahi puka hou. I te 2011, ko tana taumaha te mea iti i roto i ana mahi hakinakina katoa. Na, i uru te kaiwhakataetae ki te whakataetae i te taumaha taumaha tae atu ki te 84 kirokaramu.

I taua tau ano, mo te wa tuatahi, ka noho ia hei "tangata tino rite i te ao" ka mau i a ia tenei taitara mo nga tau e 4, me te whakakotahi i te otinga mai i te taha whakamiharo. I whakaatuhia e Froning tetahi tihi hou i ia tau, ka whakaatu kua whakaarohia ia he korero i roto i te ao hou o CrossFit na tetahi take pai.

He meka pai: na Fronning i timata te kaiwhakahaere o te whakataetae ki te arotake i nga kaupapa whakataetae kia iti ake ai te painga o tetahi kaiwhakataetae ki tetahi atu, kia uaua ake te rereketanga o te mahi.

Te maunu mai i nga whakataetae takitahi

I te tau 2012, ko te wharenui, i whakaritea e nga tuakana o Froning, i te mutunga ka tiimata te mahi moni moni. Ko te rongonui o te kaiwhakataetae i uru ki tenei mahi. Na tenei i kore a Rich e awangawanga mo te taha tahua o tona oranga, ka taea e ia te whakapau kaha ki te whakangungu mo tana ake hiahia.

Engari i te 2015, whai muri i te tuunga tuatahi me te waiho i a Ben Smith i muri, he whanui whanui, i kii a Froning he korero i ohorere ai te nuinga o ana kaitautoko. Hei ki taana, kaore ia e whakataetae i roto i nga whakataetae whitiki takitahi, engari ka uru noa ki nga keemu a roopu.

E ai ki a Froning, e toru nga mea nui i awe i tenei whakatau:

1. Ko te marenatanga o te kaiwhakataetae, me te hiahia ia ki te whakawhiwhi waatea ki tona whanau, i etahi wa ka whakawhiwhia ki te whakangungu mo tenei.
2. I mahara a Froning ko tona ahua a tinana kua tihi, a, i taua waa kei kona ano etahi kaiwhakataetae tuutuu e taea ana e 2017 te whakataetae me ia, ko te tikanga ka hiahia ia kia kore e hinga.
3. I kite a Richard i a ia ano ehara i te kaitakaro anake, engari he kaiako ano hoki. Na te mahi tahi i taea ai te whakawhānui ake i te kaupapa ariā o CrossFit kia kaha ake ai te whakangungu.

I tenei ra kaore ano tana kapa i wehe i nga kaimana toa tokotoru i roto i nga keemu ripeka mo nga tau 3. Inaa hoki, ko te waiho i nga tohunga takitahi kaore i aukati i te whanaketanga o Froning hei kaipara. Hei taapiri, i tino whakarerekehia e ia te kaupapa mo te whakangungu me te kai totika, e kii ana kei te whakareri te kaiwhakataetae mo tetahi mea hou, nui ake. Ko wai ka mohio, akene i roto i nga tau 5-6, ka hoki mai ano ia, ka rite ki a Schwarzenegger i te 1980, ka riro i a ia ano he mētara koura, ka mutu ka waiho e ia te kaitautoko ngaio mo ake tonu atu. Kia tae ra ano, ka taea e taatau te tautoko i tana tiima tiima CrossFit Mayhem.

Taonga tuku iho hākinakina

Ahakoa tana reti mai i nga whakataetae takitahi, kei te mau tonu a Rich Froning i te taitara toa toa kore, a ko te mea nui, kaore e mutu i reira. I kawea mai e tenei tetahi maha o nga mea whaihua me nga kaupapa hurihuri ki CrossFit, ara:

1. Tuatahi, koinei te tikanga whakangungu a te kaituhi, he tino takahi i te kaupapa tawhito o nga waahi whakangungu. Ano hoki, i whakamatauhia e ia ma te whakangungu ngawari me te uaua, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua tino whakamiharo.
2. Tuarua, koinei tana whare takahuri, kaore ke atu i nga momo hakinakina o etahi atu maangai o te umanga whakapakari tinana e tino arotahi ana ki te piripiri (he maha nga simulator tauwhāiti) ana ka tino kitea e nga utu tino utu. Na Fronning ano i whakamarama tenei ma te hiahia ia kia hiahia te nuinga o nga tangata ki te haere ki nga hakinakina i te taumata ngaiotanga. Ana koinei tana whaiwhai ake ki te whanaketanga o te iwi hauora me te oranga aa muri ake nei.
3. Ana, pea, ko te mea nui rawa atu. Kua whakamatauhia e Fronning te mea ka taea e koe te whakatutuki i tetahi hua, ahakoa he tiimata kei o ringaringa me te taumaha o te taumaha. He wa poto enei katoa ka taea e koe te whakakore i nga mea katoa. I taea e ia te wikitoria i tana whara i tona pokohiwi mai i tana umanga peisipolo, i taea e ia te wikitoria i tetahi momo oranga korekore i tino taumaha ai ia. Ana, ko te mea nui, i whakamatauhia e ia ahakoa ko te kaungau pihikete me te tiakareti tonu ka taea te tangata tino rite, ko te mea nui ko te whakarite whainga me te whai i a ia.

. @ richfroning Ko te Tangata Pai rawa Atu I Nga hitori. Tukua ia kia whakaaweawe i a koe. Takoha: ko te rere i tenei hei mahi. #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- hulu (@hulu) Hurae 18, 2016

Puka Tinana

Kaore e kore ko te whakatata te kaitono pai rawa atu i te ao o CrossFit. Engari ehara ko tenei anake te tu ke i etahi atu o nga kaiwhakataetae. I tana ahua pai (tauira o te tau 2014), i tu ia ki mua o nga kaiwhaiwhai me nga waahanga maere.

1. Ko ia te tangata tino angitu me te tino kaitautoko i nga keemu. Ko tōna taumaha teitei ka eke ki te 84 kirokaramu. Hei whakataurite, ko Fraser, e whakaatu ana i nga hua penei i tenei ra, neke atu i te 90 kg te taumaha o tana tinana, kaore hoki e ahei te whakamanamana i nga uaua maroke.

2. I te taumaha iti o te taumaha, i whakaatuhia e ia te maroke, i te taha o nga ahuatanga o nga kaihanga tinana - ko te 18% noa iho o te kiko kapi i te 2013.

Ko ana tuhinga anthropomorphic me tana taumaha 84 kg he mea whakamiharo hoki:

Ko te hope tonu te take e ngoikore ana tenei kaitakaro whakahirahira. Mai i te wa i tiimata ai ia ki te taumaha, kua neke atu i te 79 henimita, ana kei te tipu haere tonu i tenei ra.

Mai i te wa o te turanga whakamutunga, he maha nga taumaha kua whakawhiwhia e Froning, engari i mau tonu tana maroke whakamiharo a kua heke tona hope.

I te tipu o te puranga, ka taapirihia e te kaitakaro nga tohu kaha. E 94 kirokaramu te taumaha, ka whakanuia e ia ona ringa ki te 49 henimita, me te rahi o tana umauma ki te 132 henimita. Ana me nga taapara penei, he whakaiti noa i te rahi o te hope, ka taea e koe te whakataetae i roto i te ahupūngao o te Tane.

Kei te piki haere tonu a Rich Froning i tana taumaha, i te wa e pupuri ana ia i te ahua o tona tinana i te teitei. Ko wai e mohio ana, akene koinei kei te whakareri ia mo nga whakatutukitanga hou, ana ka mahi ano ia i roto i nga momo hakinakina hou.

He korero whakamere. I roto i te maheni Muscle & Fitness, i te wa i puta mai a Froning i runga i te uhi, i marama tona tinana i whakatikahia me nga awhina atahanga. Ina koa, ko te hope o te kaiwhakataetae i tino whakaitihia ki runga i te uhi. Engari i te wa i tukatukahia ai mo tetahi pikitia ataahua, i raru ano tona ahua awhina. Na ko nga etita i ngana ki te hanga ahua o te tangata mai i nga taangata ka taea te whakatutuki i tetahi mea.

Mahi pai

Me kii atu au ahakoa te wehe i nga whakamatautau takitahi, kaore ano i hinga a Froning i nga waahanga i hangaia e ia. Ahakoa i taea e nga kaitakaro takitahi te hopu i a ia i roto i tetahi mahi, na, me te uaua o te mahi, me tino whakaatu ia i nga hua pai rawa atu.

Ahakoa te pai o te mahinga, ka kitea e Rich te wa whakamiharo i roto i nga mahinga.

Panui: ka mahia e te kaiwhakataetae te "Fran" me te "Helen" papatono i roto i te waahanga uaua. Ina koa, ko ana tohu kaha i roto i te turanga "Fran" i whakatauhia me te pihikete 15 kg te taumaha atu i nga wa e tu ana. Ana ko nga tohu "Helen" ka taatauhia mo nga taumaha 32 kg te taumaha, ki te pauna 24 kg.

Mahinga takitahi

Ahakoa tana reti mai i CrossFit hei kaitakaro takitahi, kua whakaritea e Fronning te pae mo ona kaupeka taima, he ahua maere tonu. I tenei ra kua wini a Rich i nga huihuinga 16 me nga tohu i neke atu i te 20 nga huihuinga. Ko ana mahi i roto i nga whaikorero i enei tau kua penei:

Kei te kite koe, i roto i nga tau o tana mahi ngaiotanga, ko Rich te tuunga tuatoru i roto noa i ana whakataetae tuatahi. I roto i nga whakataetae katoa ka whai ake, ko Fronning me tana roopu te tuuru tuatahi, te honore tuarua ranei. Kaore e taea e te kaiwhakataetae kaha te whakamanamana mo nga hua penei. Ahakoa ko Matt Fraser, te toa rangatira, kua heke iho i te tuatoru o nga waahi i nga wa maha mo nga tohu me nga waahanga whakareri.

He mea nui kia maarama ahakoa i te tau 2010, i ana keemu CrossFit tuatahi, i ngaro te whai waahi a Fronning ki te tuunga tuuturu, ehara i te mea na nga ngoikoretanga o te tinana, na te ahua koretake ranei. I angitu ia i te karo i nga kaiwhakataetae, me te waiho i a raatau tohu ki muri rawa, engari i tino kaha ia mo tana mahi "hiki i te taura". Kare a Fronning i mohio ki te tikanga tika o te korikori, a piki ana ma ona ringa noa, i he te whakamahi i te tautoko o te tinana me te mahi he atu. Na tenei, i oti i a ia te mahi whakangungu i tetahi ahua uaua ake i tana hunga whakataetae.

Te whakatikatika i te kiri me te anabolics: he kore, he kore ranei?

Ko nga korero i raro ake nei ehara ko nga hua rangahau whaainga anake. Kei runga i nga maataapono whanui e whakatauhia ai e nga hononga o enei ra te ahua anabolic o nga kaiwhakataetae. Te mea mana, Rich Froning Jr. kaore ano kia whakawakia mo te paopao (mena ko te testosterone, ko te diuretics, ko nga waahanga whakangungu, IGF, peptides, me etahi atu).

Ka rite ki nga kaiwhakataetae whakataetae katoa, kei te tino whakahee a Fronning i te tango i nga hauota anabolic. E kii ana te kaiwhakataetae kaore e taea e ratau nga hua whakangungu te puta. Engari he ruarua noa nga take awangawanga hei tohu.

1. I te CrossFit, kaore i te rereke te hiko, i te whakakori tinana, i nga hakinakina Orimipia, kaore he whakamatautau kaha ki te kopae.I paahitia e maatau nga whakamatautau taketake mo te testosterone horihori, he mea ngawari ki te karo i nga mea whakaongaonga hou na te mea i uru ki nga homoni.
2. Kaore he tirotirohanga offseason i CrossFit. Ko te tikanga i te wa o te whakarite, ka taea e nga kaitakaro te tango i te testosterone roa, ka taea ai e koe te huna i te tikanga o te whakamahinga, ana ko te painga ka tae atu ki te 3 marama i muri i te whakamutu i te kai.

Kaore nga Kaiwhakatika i kii i te whakataetae a nga kaiwhakataetae CrossFit katoa ki te taapiringa anabolic. He maha nga take matua e whakaatu pono ana mo tenei meka:

• Ko te tango i te testosterone e whakaohooho ana i te whakahiatotanga o te pūmua i roto i te tinana. I tenei keehi, ko te hua o te whakaroa i te whakakaha i nga hononga me nga hononga ka puta. Hei taapiri, ko te nuinga o nga taapiringa hou ka maroke i nga hononga. Ma tenei katoa ka piki te morearea o te whara. Te hunga. kua rite nga uaua ki te mahi kawenga hou, i te mea kei te haere whakamuri nga hononga me nga hononga. Mena ka tango nga kaitono i nga kaiwhakauru testosterone, ka tupono ka whara ratau i a ratau hei whakarite mo te whakataetae. Hei whakataurite, tirohia nga tatauranga whara i waenga i nga kaiwhakaara, i nga kaihanga, i nga kaitarai whakawhiti. Ahakoa ko nga kairangahau o te takutai ka haehae i o raatau hononga ka whati i o raatau hononga.
• Ko te taenga mai o te testosterone propionate tawhito, me ona taangata (anavar, stanazol, methane), ka tino whakarereke i te ahua o te kaiwhakataetae i roto i te whakataetae. Te putanga o te waipuke ki te wai ka puta. Hei taapiri, ko nga mahinga matū katoa e huna ana i te tinana ka whai hua ki te whakapiki taumaha nui i nga kaitakaro. Ko nga tohu taumaha mo nga kaiwhakataetae CrossFit kaore e rereke te rereke ki etahi atu kaitono i nga hakinakina kaha.
• Ko te testosterone propionate, peera i nga homoni tipu peptide, kaore e whai hua ki te whakangungu manawanui. Ina koa, na te mea e whakaongaonga ana i te tipu o nga muka whero (he uaua ki nga uaua) kaore e raru te mahi o nga muka ma. Ko nga whakangungu CrossFit kua hangaia hei whakaohooho i nga muka ma ma.

Ka hoki ano ki a Froning, me maarama tonu ko nga kaitautoko i te korero mo te whakamahinga o te whakakorenga doping e te kaiwhakataetae ka puta o raatau whakaaro i runga i nga korero e whai ake nei (kaore he take).

1. Ko te huringa whakangungu a Fronning he 7 ra i te wiki, me nga awangawanga rereke. E whakaatu ana i nga mahi, tata ki nga hakinakina (haunga ia ko te chess) ko taua whakapau kaha te hua ki te kaha o te whakangungu. Ko te hurihuri arahi ka heke te heke o nga mahi mo te wa roa, e akiaki ana i nga kaiwhakataetae ki te whakatutuki ano i nga rekoata kua oti te whakarite.
2. Kaore te Fronning e whakamahi i te waahi ki te whakangungu. He maha nga nekehanga porohita e whakamahia ana e ia i roto i nga whakangungu.
3. Ko nga kai a Rich, kaore i rite ki te nuinga o nga CrossFitters kaore i te whakataetae, he nui te ruru o te pūmua. He mea nui kia maarama ahakoa ko nga kaiwhakataetae kei runga i te papa akoranga ka ahei ki te tukatuka i te rahinga o te pūmua i ia ra (mo te 3 g ia 1 kg te taumaha o te tinana). Katoa te nui o te pūmua, i te mea pai, ka huri hei pngao, a ko te mea kino, ka whakatakotoria ki nga whatukuhu. Mo nga kaitakaro kaore e whakamahi ana i te waipiro anabolic, ko te kaha ki te wawahi i nga pūmua ki nga waikawa amino i roto i nga rahinga e mau ana ki a Froning (tata ki te 7 g ia 1 kg te taumaha o te tinana) kaore e tino kitea.

Hei taapiri, tera ano tetahi korero pono ko te kaiwhakaako o te tiima poipapa, i uru ai a Fronning i mua i te urunga atu ki te mana huri noa, i akiaki i nga kaitakaro pai ki te whakamahi i nga hauota anabolic hei whakapiki i te kaha kuru me te tere tere.

Ana, ko te korero whakamutunga hei tohu mo te meka e whakamahia ana e Froning (ka whakamahia ranei) nga rongoa steroid. Kei roto i nga waa o te rereketanga o te taumaha. Ina koa, tata tonu i muri i tana wehenga mai i te peisipekemeke ngaio, ka tiimata te taumaha o te kaiwhakataetae a muri ake nei. Ano hoki, na te kikokiko tonu tenei i tuku. I nga marama tuatahi o te whakangungu i CrossFit, ka hoki ano a Richard ki tona ahua ake.

I muri i tana reti mai i nga whiwhinga takitahi, kua puta ke a Rich i tana rongoa rongoa me te tikanga kai. Na tenei ka rereke te rereketanga o te momona o te tinana. Mena i te tihi o te ahua kei roto ia i te rohe o 19-22 (ko te paepae mo nga kaiwhakangungu tinana ko te 14-17), katahi i muri i te wehenga atu i a Froning ka taapirihia e 5% te momona mo tana taumaha nui.

Ana ko te tikanga mena i tango ia i te taatai, naana ano i mahi kia tutuki nga whaainga teitei i roto i te whakataetae takitahi.

Panui etita: ahakoa he aha i whakamahia e Froning te paopao kaore ranei, me maumahara ahakoa i whakamahia nga raau taero e nga kaiwhakataetae i te wa e whakarite ana mo te whakataetae, he pai te korero i puta i a ratau. Na tenei i taea ai te whakangungu ake, te riri, te kite i nga taumahatanga nanakia. Mena ko te kaiwhakataetae tino whai kiko i te ao te whakamahi i nga anabolics anake ana kaore i kaha ki te mahi i ana karaehe, kaore rawa e taea e ia te eke angitu.

Hei whakamutunga

Ahakoa he aroha ki a koe, he kino ranei ki tenei kaiwhakataetae nui rawa atu, e kore e taea te whakakorekore ko ia tetahi o nga kaiwhakataetae nui o to taima. Mena kei te hiahia koe ki te aata maarama me pehea te whakangungu o te tiima o te Amerikana, me te hiahia ranei kia tuatahi koe ki te mohio mo nga korero hou mai i tona ao, tohaina o whaarangi ki nga whatunga hapori a Twitter me Instagram. Ko wai ka mohio, akene koinei pea ka mohio koe mo te hokinga mai o Froning ki Takitahi, ki te paatai ​​ranei ia ia mo nga tohutohu whakangungu.

Ana mo te hunga e aroha ana ki nga Holivars Fronning Vs Fraser, ka whakaatuhia e matou he riipene ataata.

Matakitaki i te riipene ataata: BTS: Rich Froning. Day 1 (Kia 2025).