Ko te Valine he waikawa amino tino nui (nga taonga kei roto nga hiahia o te tinana)

Waikawa Amino

3K 0 11/29/2018 (arotake whakamutunga: 07/02/2019)

Ko te Valine he waikawa amino aliphatic (peka) he waahanga 70% o nga poroteini, engari kaore i te whakauruhia e te tinana. Ka mahi hei kopu mo te whakahiatotanga o te waikawa pantothenic (huaora B5) me te penicillin (valinomycin). Ko te uara o tenei waikawa amino he uaua ki te whakaaro nui: kaore e taea e te tinana te mahi katoa ki te kore he L (L) me te D (D) isomers o te valine, na te mea ko ratau te hunga e whakawhiwhi ana i te kaha e whakamahia ana i roto i nga kiko uaua, hei kawenga mo te neke o te tinana i te waahi.

Pūāhua

I kitea tuatahihia a Valine i nga waahi taiwhanga i te 1901 e te kaimana Tiamana a Emil Fischer na te hydrolysis o te casein. Ko te waikawa amino i tapaina mo te valerian na te mea e uru ana ki te whakaihiihi i nga mahi a te tinana, ma te pupuri i tona pono hanganga.

He rite nga ahuatanga o Valine ki te leucine me te isoleucine. Ko tenei waikawa amino he hydrophobic, na reira ka tata ki te ngoikore ki nga tikanga matū me te koiora o te tinana, engari ka whakatauhia te toru-waahanga o nga paraoa ka taea ai te ngongo i etahi atu waikawa amino.

E kiia ana ko Valine he waikawa amino glucogen mo te kaha o ona isomers ki te huri i te ate ki te kūhuka - te puna kaha rawa atu mo te uaua mo nga uaua. Hei whakariterite, ko te huaora B3 e waihangahia ana mai i nga isomers valine.

Nga taonga rongoora

Ko te ingoa ake o te waikawa amino e kii ana ko tana taonga nui ko te paanga ki te punaha o te pokapū matua me te whakaritenga o nga tikanga aukati me te whakaohooho.

Hei taapiri, ko ia:

• whakaatu i te painga whakaohooho;
• whakarei ake i nga mahi whakahou i te tinana;
• whakapiki i te manawanui o te kiko ki nga mana o waho;
• whakahee i te ahotea me te raru o te hinengaro;
• kaha ki te aukati i te whanaketanga o te waipiro me te tarukino;
• te pauna i te pungao, te whakaheke i te hiahia me te whakatairanga i te whakaheke taumaha;
• whakaitihia te paepae o te mamae mamae, ina koa ka pa ana ki te paemahana;
• whakahaere te hanga o te tipu tupu, hemoglobin, hauota kukuhu i roto i te tinana;
• te whakapai ake i te ahua o te sclerosis matatau.

Whakaritenga o ia ra

Kei te hiahia te tangata mo te 2-4 go valine ia ra. Ka tatau te inenga tika ma te whakamahi i te tikanga: 10 mg o te waikawa amino mo te 1 kg te taumaha o te tinana. Mena he mea nui kia whakapiki i te horopeta, ko te timatanga kaore i te 10, engari 26 mg o te koiora-koiora.

Kia maumahara, i te wa e whakarite ana koe i nga mahi takawaenga valine, ko nga tatauranga horopeta e mahia ana e te taakuta, na te mea he tino whakahee te whakauru ki te whakauru, kaore hoki e hua noa nga painga, engari he kino. Mena he ngoikore te ate, te whatukuhu ranei, te hememia hememia, te mate huka, te pathology o te ara gastrointestinal, he iti noa te whakamahinga o te waikawa amino.

Nga puna kai

I te mea ko te valine he waikawa amino tino nui, ko te kukume o te tinana ka whakawhirinaki ki tana kai me te kai. Ko te kai waikawa amino runga kei roto i te kai e hono ana ki te uara kai totika ka whakaatuhia i te teepu.

Ko te B5 me te B3 e ngawari ana ki te mimiti mai i nga nati me nga hua manu.

Tohu

E taunaki ana a Valine:

• me nga ahuatanga pouri, nga mate moe;
• migraine;
• hei waahanga ki te rongoa i te waipiro me te tarukino;
• me te taumaha o te tinana;
• ko tona kore i te tinana;
• taumaha nui;
• nga mate mahi i te kai me te punaha mimi;
• whakahekeheke;
• nga whara me te takahi i te pono o te kiko.

Heoi, ko te hunga kaitakaro te hiahia ki te waikawa amino tino nui rawa atu. Ina koa ko te hunga e kaha ana ki te whakangungu me te whakangungu mahi. Kei te hiahia ratou ki te whakaohooho i nga mahinga taatai, te whakaora i nga uaua i muri i te whakangungu, te whakanui ake i te uaua, me te whakapiki i te manawanui. (anei he kowhiringa pai o nga mahi manawanui).

Contraindications

He rite tonu te whakahau a Valine i muri o te tirotiro haumanu me te taiwhanga taiwhanga, ka whakahēhia i te keehi o:

• tino takahi i te ate, whatukuhu, ngakau;
• haputanga me te u u;
• mena kei raro te manawanui i te 18;
• mate huka, kakā, kakā pākia;
• te manawanui o te tangata.

Nga paanga o te taha

Mena he nui te inu, ka kitea nga tohu o te haurangi: te whakapairuaki, te kirika, te ruaki, te whakapau o te ngakau, te wairangi.

Ko te ngoikoretanga o te valine e kitea ana na te ngoikore me te whakanui i te mauiui, te ngoikore o te kukume.

Te taunekeneke me etahi atu matū

A, no te tango i tetahi matū ki te whakauru ki etahi atu raau taero, me whai whakaaro ki ona ahuatanga:

• ka mau tonu te waikawa amino ki te leucine me te isoleucine (ko te waahanga ka taatai ​​te taakuta);
• Kaore e whakamahia te Valine i te wa ano me te tryptophan me te tyrosine na te mea ka whakaitihia te whakauru ki nga puoro roro;
• ka tino ngongo te waikawa amino i nga wa o te kai - me nga pata, muesli;
• na te kore o te rongoā e aukati te ngongo o etahi atu waikawa amino.

Mo te taikaha me te kore o te valine

Ko te kore me te nui o te waikawa amino i te tinana ka tau ki nga tohu kino. No reira, me ata panui e koe nga tohutohu mo te whakamahi i te raau taero, ina koa mo te waahanga rongoa.

I te taikaha:

• nga raru o te punaha io: te tirohanga, te wiri, te ngaro o te ngakau;
• nga raru ki te thermoregulation;
• nga mate i roto i te punaha kai, te koretake o te ate me nga whatukuhu;
• te whakaheke i te rere o te toto, te microcirculation.

Ko te ngoikoretanga te take:

• nga tukanga whakaheke i nga kiko;
• heke te ārai mate;
• ngoikoretanga mahara;
• ohoroa;
• pouri
• ruihi kiri.

Ko te waikawa amino e hokona ana i nga whare rongoa me nga paetukutuku toa toa. Ko te utu ka whakawhirinaki ki te kaiwhakanao, ko te waahanga mo te 150-250 rubles mo te 100 g.

Matakitaki i te riipene ataata: Tō Tinana (Kia 2025).