Huaora
3K 0 02.12.2018 (whakahoutanga whakamutunga: 02.07.2019)
Kaore tetahi e ruarua mo te mahi nui a te mate ki te tangata. Engari ka taea e te punaha aukati te tiaki tika i te tinana ka kitea ana nga huaora me te konupūmā, te konupora me te konutea i roto i te rahinga o te rahinga - nga kohuke e whakamate ana i nga tikanga koiora katoa.
He aha te take i hiahiatia ai e o tatou tinana enei kohuke?
Ka tohe nga taakuta kia hiahiatia tenei matatini multivitamin i te wa e kai ana koe, te kai nui i te inu waipiro, nga raru o te punaha kai, te werawera nui. Heoi, ma ia kohuke e whakatutuki tana mahi.
Zn ++
He iti te rahinga o te konutea i roto i te tinana, engari ka tohaina ki nga tata katoa o nga kopa me nga okana.
Ko te nuinga o nga mea katoa kei roto i nga uaua me nga osteocytes, te parāoa me te repe, i roto i te puku iti me nga whatukuhu.
Ko te konutea te waahanga 80 o te whākōkī, tae atu ki te taiaki pancreatic. Kei te pakeke te hiahia mo te 15 mg o Zn ++ ia ra.
He nui nga mahi o te konutea:
- te whakahaere i te koiora o te nuinga o nga rauropi koiora koiora: waikawa ngota, pūmua, momona, huka me o raatau puri;
- te whai i te uruhanga o ngā kiriuhi pūtau;
- te whakauru ki te hanganga o te punaha antioxidant.
Ca ++
Koinei te wehenga intracellular, me te kore e kore e taea te hanga i te kiko o te wheua, te tikanga ko te neke.
Ko te Konupūmā te kawenga mō:
- hanga i te punaha uaua;
- te hanganga o nga niho;
- te kawe i nga pehanga aukati ki nga uaua o ia punaha tinana me to raatau whakangahau i muri o nga mahi kua mahia
- whakaritenga o te reo ngoto;
- te mahinga o te punaha whakaheke toto;
- pauna i te whakaongaonga o nga neurocytes.
He pai te whakarite o te tinana i nga meneti katoa ka whakahaerehia e ia he tirotiro o te kiko o te konupūmā i roto i te toto. Na tenei na te mea ko te piki haere me te heke o tenei kohuke he nui nga hua kino. Ko te toenga hihiri ka awhina ki te pupuri i te punaha kai, nga koiwi wheua, te toto, nga whatukuhu.
Me nui ake i te karamu konupūmā ia ra te tangata noa.
Ka uru tenei tikanga ki te tinana me nga kai, tae atu ki:
- nga hua miraka katoa;
- hua manu;
- cartilage o nga hua-kararehe;
- wheua ngawari o nga ika moana;
- rētihi me etahi atu huawhenua matomato rau.
Ko nga wa hapu e hiahia ana kia 1.5 nga wa o te konupūmā. Me maumahara ko te kohuke e uru ana ki te tinana ka whakauruhia ki roto i tetahi momo ngota rāpoi kia uru noa ai ki te rerenga toto. He pai ake te ngongo ki te whakauru ki nga huaora D3 me D2, te ūkuikui me te rino. Ko te waikawa Phytic me nga oxalates e aukati i tenei mahi.
Mg ++
Ko tetahi atu mea timatanga e tika ana mo te koiora. Ka kitea hoki te nuinga o nga wheua me nga uaua. Me iti ake te iti iho i te karamu ia ra.
Ko te konupora kei roto i:
- te aukati i nga uaua maeneene me te uaua;
- te whakahaere i te toenga o nga tikanga aukati me te whakaohooho i roto i te punaha ioho matua;
- te whakaritenga o te mahinga o te whare manawa i roto i te roro.
Ka taea e koe te tiki i te nui e hiahiatia ana o te kohuke me nga hua e whai ake nei:
- pata totika, pata;
- riki;
- ika moana;
- rau rētihi;
- kōkihi.
Huaora me enei waahanga
Ko te tango huaora ka hua mai i nga tohu ohorere ka kitea e te katoa. He hekenga kore e mohiotia i te haunga o te haunga, te whakaratarata o nga whao, nga makawe ngawari, te tino ngenge, te roa o te korero, nga wiri o nga ringaringa - ko enei katoa nga "pere" ngoikore o te huaora.
Hei whakatau i enei raru, kua hangaia e te hunga rongoa rongoa he rongoa multivitamin motuhake, e hangai ana ki nga huaora me te konupūmā, konutea me te konupora.
I te mea ko enei kohuke ko te nuinga o te moni ka waiho ki roto i nga koiwi me nga uaua, he mea nui ki te hunga takaro te tini o nga tuumomo rongoa e hiahia ana ki te korikori tinana me te hiahia kia taurite nga waahanga o te tinana. Ko nga mea rongonui e whakaatuhia ana i te teepu.
| Ingoa | Whakaahuatanga | Packaging |
| Solgar | BAA, 100 papa i roto i te ipu karaihe. Inu e 3 nga waahanga ia ra, kei roto: 15 mg te konutea, 400 mg te konupora me te 1000 mg o te konupūmā. Ka whakapakari i te punaha uaua, ka whakariterite i te punaha io, ka whakaohooho i te hanga collagen ka whakapai ake i te ahua o te kiri, nga makawe, nga whao. Utu mai i te 800 rubles i ia whare rongoora. |  |
| Supravit | Ko nga papa rewa-wairewa whai hua, 20 mo ia pika. E taunaki ana kia tangohia tetahi waahanga, e rua wa i te ra, me nga kai. Ko te waahanga kei te nuinga e te huaora C, no reira ka tohua hei vasoconstrictor mo te aukati me te whakaora i nga mate pukupuku me nga ngakau. whatukuhu, mate io. tino tangi te tinana. Te utu mai i te 170 rubles. | |
| Rautau 21 | Ko nga papa e mau ana i te 400 mg o te konupora me te huaora D, te karamu o te konupūmā me te 15 mg o te konutea e kapi katoa ana i nga whakaritenga o ia ra mo nga kohuke. Tangohia kia rite ki nga tohutohu: 3 papa ia ra me te kai. Whakakaha i nga koiwi, whakatairanga i te haere noa o te nekehanga. Utu mai i te 480 rubles. |  |
| BioTech USA (i te wa e hoko ana, me hiahia koe ki nga tiwhikete, na te mea ko te rongoa taketake i hangaia i roto i nga Whenua me te Tiamana e Maxler, ana kei Russia ka hokona atu ma nga kaitakawaenga Belarusian, kaore nei e kii taurangi.) | 100 papa mo ia peeke, kei roto te 1000 mg o te konupūmā, 350 mg te konupora me te 15 mg te konutea. Plus he boron, he ūkuikui, he parahi, he ngongo pai. Antioxidant. Mo nga taonga whaihua, me kii te whakapakari i nga koiwi me nga niho. Whakapai ake i te whakaheke io me te uaua o te uaua. Ka whakahou i te kiri me ona taapiri. Nga utu mai i te 500 rubles. |  |
| Tuhinga o mua | Kei te waatea i roto i nga papa 100 hei aukati i te osteoporosis, ina koa mo nga waahine. Ka tohaina hoki ki tetahi tamaiti. Ka inu ratou e toru nga papa i te ra - mo nga pakeke me tetahi mo nga tamariki. Ko te inenga tino waatea mo te whakatikatika. Kei roto: 333 mg te konupūmā, 133 mg konupora, 8 mg konutea. Utu mai i te 600 rubles. |  |
| I hangaia te taiao | Ko nga Huaora me te konupūmā, te konupora, te huaora D3 me te konutea he kaha te awe. Ko te mea pai ki nga kaitakaro, na te mea he kaha te kaha ki te whakapakari i nga uaua me te punaha uaua. I te wa kotahi ka whakaongaonga i te punaha aarai mate, ka taapiri i te kaha. Ko te rongoa taketake mai i te 2,400 rubles mo te 300 papa. |  |
