Raihi porridge i te miraka - he tohutaka me te whakaahua, me pehea te tunu reka i roto i te kohua * Crossfit

Raihi witi roa - 1 kapu
Miraka 2.5% - 500 ml
Te wai - 500 ml
Pata - 2 waahanga (20 g)
Hua manu heihei - 1 pc. (kōwhiringa)
Hinamona - 1 rakau
Hinamona whenua - ki te pangia e
Paraoa paraoa - 1-2 tbsp. l.
Te miraka ngoi -. Kapu
Tote ki te pangia e
Karepe - ki te pangia e

Pūmua 2.9 g
Ngako 3.1 g
Warowaihā 15.9 g

Ko te tohutaka maahiraa-i-te-taahiraa ngawari me te whakaahua o te mahi raihi porridge reka ki te miraka e whakaahuatia ana i raro nei

Nga Mahi mo ia Ipu: 4 Nga Mahi.

Tohutohu taahiraa-i te-taahiraa

Ko te miraka raihi Porridge he rihi tino reka i hangaia me te raihi roa, parboiled ranei me te hinamona i roto i te kohua i runga i te oumu. Ko te rahinga o te miraka ki te raihi e 4 ki te 1, ara, ko te, 1 karaihe raihi mo te 1 rita o te miraka. Mena ka kohuatia te totokore i mua i te wai, ka rere ke te rereketanga o nga kai: mo te 1 karaihe raihi, tuatahi taapirihia kia 2 nga karaihe wai, ka rua nga karaihe miraka

Ka taea te tunu i te porridge miraka me te miraka hoko me te miraka kaainga. Engari kaua e kowhiri i tetahi hua miraka me te momona o te hinu kei raro iho i te 2.5%, ka kore te reka o te rihi ka whai rawa.

Ko te miraka totika ka whakamahia hei utu mo te huka. Ka taea te tango i te paraoa mai i te witi i nga wa katoa, i nga purapura ranei. Mo te tunu kai, whakamahia te tunu-taahiraa me te whakaahua.

Hipanga 1

Me mehu e koe te nui o te raihi paraoa roa, te paraoa, te hinamona, karepe, te pata, me te wai me te miraka, ka tuu ai ki mua i a koe i runga i to papa mahi. Whatiia te rakau hinamona tapahia kia roa ranei.

Hipanga 2

Kuhua te raihi, horoia i mua i nga wa maha, he rakau hinamona pakaru, me tetahi pata i roto i te kohua. Ringihia te hawhe rita o te wai, ka kohua, he tote ka tunu mo te wera ngawari mo nga meneti 15-20, ara, kia maoa ra ano te raihi ka mimiti katoa te wai.

Hipanga 3

Tangohia nga rakau hinamona ka tiimata ki te riringi i te miraka i te mahana o te ruuma ki roto i te raihi i roto i te awa angiangi, me te whakaohooho tonu i te paihi raihi Korohū mo te wera iti, whakaohooho ana i etahi wa, mo te 10 meneti. Ana, i te wa e whakaoho ana, taapirihia he paraoa iti hei whakapakeke i te porridge.

Hipanga 4

Kuhua nga karepe karepe me nga toenga pata ki roto i te kohua me te waatea. Ana ka riringi atu i te miraka kukama ka uru pai. Kohia ki te ahi iti mo te meneti e rua (kia maoa ra).

Hipanga 5

He pai, he porridge raihi ngawari i roto i te miraka, ka tunua ki te kaainga, kua rite. Mahi atu ki te wera, tauhiuhia ki te hinamona whenua. Ano hoki, mena kei te hiahia koe, ka taea e koe te porearea iti ki runga ake o te porridge ka riringi i te toene ki roto. Kia pai to kai!