Ko te hunga e hiahia ana ki te whakaheke i te taumaha me te hunga kaha ka hiahia pea ki te punaha hydration mo te whakahaere. He aha ona painga, ko tehea te tauira ka pai ake te kowhiri?
I te wa e tohe tonu ana koe me te taumaha o te taumaha, me whakahau te mana inu. Ka oma koe, ka tere tangohia mai i te tinana me te werawera, ka wera nga momona, engari ka aata haere ano ka ata haere.
Na te mea na te kore o te wai i te tinana, ka kino haere te mahi mate. No reira, kei te kaha te taunaki a nga kaimana kai totika ahakoa ko nga kaiwhakataetae-inu kia inu kia 2 rita pea te wai ia ra.
Te hiranga o te inu i o mahi
Ko nga taangata e whakaharatau ana i te haakinakina me te oranga tinana (tae atu ki te papaaahi) he nui ake te hiainu i te hunga kaore e arahi i nga momo hakinakina. I roto i nga kaiwhakataetae, ka mimiti wawe te makuku, no reira me aata tirotiro te tikanga inu. Hei taapiri, ko te whakaurunga ki a ia ka awhina ki te whakaoti i nga waahanga whakangungu kua whakamaheretia.
Ma te rereketanga o te toenga o te wai ki te tangata, ka maroke te tinana. Ko tenei ahuatanga ka pa ki te whanoke, te ngoikore, te ngoikoretanga o te pungao me te koretake o te punaha aarai mate. Ka maroke ana te tangata, ka momona te toto, ka iti ake te oxygen e tukuna ki te roro me nga uaua.
He aratohu inu
- Kaore e nui te inu i nga wa katoa; he nui ki te inu mo te 100 ml neke atu ranei i nga meneti 15 katoa o te mahinga ngohe, mena ka hiahiatia ana e te tinana. Ano hoki, hei taapiri ki te tirotiro i te tikanga inu, taunaki ana nga kaiwhakaako kia whakamahi i te tinihanga tinihanga - kaua e inu wai, engari kia horoi tou mangai ki taua mea.
- He mea nui kia mohio koe ko te tikanga inu me whai i mua o muri me muri o nga whakangungu. 1.5-2 haora i mua i te whakakori tinana, me inu e koe mo te karahehe o te wai taatai me te hawhe karahehe i roto i te 15 meneti. E taunaki ana kia inu koe i tetahi karaihe wai ina oti o whakangungu. Ko enei nama ehara i te tino aratohu mena he maha nga mea e hiahiatia ana.
- Hei utu mo te wai, kaore e taea e koe te whakamahi i nga inu kaha i roto i te tikanga inu. Ka aukatihia te inu waipiro, na te mea ko te waipiro ehara i te kino kino ki nga okana, engari ka kaha te maroke o te wai i te tinana. Hei taapiri, ka nui ake te utaina o te ngakau, ana ka mahi i te maha o nga mahi whakangungu, ka nui te kawenga o te okana, ka kino pea tenei.
- Ko te inu wai kaore i te wai kaore i te taunakitia. Ko nga wai kei roto i nga tetrapacks he iti nei nga matūkai, me te nui o te puehu me te huka. He pai ake te inu i te karahehe o te kāreti hou ka kotia, he aporo ranei, ka tapiri atu ranei ki te wai rēmana ki te wai.
Inaianei, ko te rere i te huarahi, tetahi momo tino rerenga i runga i nga whenua "mohoao" pakari, kua paingia e te hunga taiohi. Ko te marathon e tika ana kia iti ake te inu i te ara e rere ana me nga arai nui. Ahakoa he aha, he maha nga wai e hiahiatia ana, e waatea ai te whakamahi punaha inu. Me pehea te kowhiri i te tauira tika?
He aha te rapu mo te hoko punaha inu
Hei hoko i tetahi punaha inu tika, me maarama koe ki nga tohu e whai ake nei:
- he aha te nui o te kaha o te hua;
- he aha nga rauemi i hangaia ai;
- pehea te kuiti;
- he aha nga momo paera me te ngongo;
- kei reira nga haunga manene, etc.
Ano hoki, mo etahi kaihoko, ko te tae o te hua me te aroaro o te uhi he mea nui. I katia i mua nga punaha inu tawhito me te taupoki, i tenei ra kei reira nga tauira me te tino hiakai hiri. Ko te mea pai ki a raatau ko te mea he maama ake ki te horoi i era atu hydropacks me te taupoki.
Ko te mea kino ko te kaikawe me tu tonu ki te tango i te taika mai i te peke tueke. Ko nga tauira he utu nui atu nga topenga me nga uhi.
He mea nui ki te whakatau i te kounga o te kirihou o te punaha inu. Ki etahi, ka hoko ana, ka kitea he haunga matū, ka ngaro atu. Kaore i te taunakihia kia hoko i aua hua.
Mena ka hokona te hoko i roto i te toa ipurangi, he pai ake te kimi i te tapanga kore-BPA i roto i te whakaahuatanga o te hua, e tohu ana i te korenga o te bisphenol, e awhina ana i nga raru o te punaha endocrine. Ko te tapanga kua whakaaetia e te FDA e tohu ana hoki kaore he matū kino i roto i nga korero.
Volume
Ko tetahi o nga tohu nui. I whiriwhiria ia kaore i te whakawhirinaki ki nga hiahia anake, engari i runga ano i o raatau hiahia me te waatea i te wa e oma ana me etahi atu mahi whakakori tinana. Na mo te pahikara, ko te ture "ka nui ake te pai", ka hoko nga kaitakaro i nga punaha inu me te rahinga o 2 rita neke atu ranei.
Kaore tenei ruri e pai mo te hikoi me te oma. I ahu mai tenei na te nui o nga puna moana he nui te taumaha me te whakanui ake i te korikori tinana. No reira, mo nga kaiwhakataetae, ko te rahinga tino pai mai i te 1 ki te 2 rita.
Maunga
Ko te mea tuarua hei rapu mo te hoko punaha inu ko te Maunga. He aha nga kounga me whiwhi:
- ko nga korere nekehanga me hono he taapiri hono-kounga teitei ki te tauranga wai ake;
- he pai te whakamau o te mowhiti ki te O-mowhiti, ka whakakore i nga paru i te rohe o te hononga i waenga o te ngongo me te taawai;
- kia whai topenga te ngongo i te here o te peke peke ranei i te pouaka ma te whakamahi i te miihini aukume
Othertahi atu tohu
Ko etahi atu tohu nui mo te kowhiri punaha inu:
- Takirere Me kati me hanga mai i nga taonga taiao. Ki te kore, ka kapi te kirikiri me te puehu i te waa e rere ana. Ko te miihini aunoa ka whakatutukihia e tetahi tikanga whakawhiti me te aukati i nga pupuhi. Ano hoki, he pai te tikanga hurihuri, he rereke ki te ngongo tika, he iti ake te piko i te wa o te kawenga.
- Rauemi. He maha nga wa e whakamahia ana te Polyethylene. Kaore nga kaihanga utu e whakamahi i nga taonga iti e haunga ana, e ngawari ana te pakaru. Ko nga hydrator me nga mea kounga-iti kaore i te haunga noa te haunga, engari ka whakakiihia hoki te wai waipuke ki tenei haunga.
- Tae. Ki etahi, he iti noa iho tenei korero. He mea nui noa kia whakatau te taumata o te toenga wai i te taika. Ko te waahanga pai rawa atu ko te tae puru maama me te maarama.
- Potae. Kaua e whanui rawa. Ae ra, na te whanui nui, ka taea e koe te whakakii i te taika, engari he nui ake nga ngoikoretanga o taua tuanui. He uaua ake ki te horoi me te maroke, a, i te hunga inumera utu, ka peke tonu tenei takirere.
- Rawhi. Me hiiri. Ko nga painga o te rawhi ko te maama o te horoi me te whakamaroke i te kaiinu. Ki te raruraru - he huinga wai.
- He ngongo. Me tika te kati. Ko te koretake o te kounga me nga hua huakore e tere haere ana i waenga i te ngongo me te taawai. No reira, ka hoko ana, me paatai e koe ki te kaihoko te whakamatautau i te punaha inu. Me titiro ano hoki koe ki nga taonga me te roa o te ngongo. Ko nga ngongo roa he mea whai kiko ake. Kaua rawa e pakari kia ngoikore hoki - he tere te pakaru, kua mimiti te wai i roto.
- Taupoki. Ka taea tenei hei taupoki wera mo te ipu me te ngongo. Ko te whakamahinga o nga momo e rua ka taea e koe te whakanui i te paemahana o te waipiro me te whakakore i te hanganga o te koretake i te ngongo. Ko te mahi tuarua o nga hipoki he tiaki i nga miihini kino. Ko nga hipoki he mea hanga ki te papanga matotoru.
Nga momo me nga ahuatanga o te punaha inu
He maha nga momo punaha inu. Koinei pea he ipu, he kaiwhakawai, he karapu inu inu ranei. Tetahi punaha inu he taatai polyethylene me te ngongo. Ko etahi taangata e hanga ana i a raatau ake punaha inu ma te whakamahi i nga ngongo whakahekeurutanga, engari ko aua momo hua kaore e roa, kaore e hoatu i te kiki, kia rite, hei tauira, ki te kaitawai.
Putu piri ki te whitiki
Ko tetahi o nga momo punaha inu noa. Kua titia ki te whitiki motuhake, kei kona nga waahanga mo nga peariki. Ko te taapiri maarama ka taea te whakamahi ehara i te wa e oma ana, engari ka mahi ano i etahi atu mahi whakakori tinana. Ka mutu, ka waatea nga ringaringa. Hei taapiri, he iti te utu mo te hua (tae atu ki te 35 euro).
Heoi, he nui ano te ngoikoretanga o tenei kaiwhakainu. Koinei te hiahia kia tere tonu te tu. Ma te marathon, he tino hee tenei.
Te ipu i runga i te ringa
Ko nga kirikiri i runga i te ringaringa he tikanga ngawari ake, na te mea kaore te tank i pakaru i te wa e rere ana i runga i te whitiki. Heoi, kotahi ano te ngoikoretanga - te ngoikore ki te mahi i etahi atu mahi, ina koa ka rere koe me nga autaia.
Ko te ipu o te ringa kei roto noa i te ringaringa. He tino waimarie ratou, engari he nui te utu. Ko te tuarua ka tangohia ko te rahinga o te waipiro. Kaore e mahi mo tawhiti, na te mea ko te rahinga rahinga kaore e neke atu i te 1 rita.
Karapu inu
Kaore i rite ki te peera, he iti ake te utu (tata ki te 40 euro). Ko te tauira tino nui ko te Sens Hydro S-Lab Set. Ka tukuna ki te ringaringa, na reira i kiia ai he karapu inu inu. Ano hoki, e waatea ana te hua i nga rahi e 3: S, M me L ..
He maha nga ngoikoretanga o te karapu:
- kaore te rahinga e neke atu i te 240 ml, kaore e pai mo nga waa roa;
- e hiahia ana kia whakamahia etahi pukenga;
- i roto i te omaoma ara ka raru pea i a koe ka tutuki nga raru;
- ko te kawenga ka mau i tetahi ringa, ka arai ki te tauriterite.
Ko nga taapiri kei roto i te aroaro o te kakahu terry kei tua o te karapu, he tino pai ki a ratau te horoi i te werawera mai i te kanohi.
Peketua Hydration
Ko te peekei hydration te punaha hydration rongonui mo te oma me te hikoi. Ko te hydrator e kiia ana he ipu nona nga momo pukapuka me te ngongo kei te putake mo te tuku wai ina neke te tangata.
Ko nga tino painga o te hydrator ko:
- te kaha ki te inu i te haerere me te kore e mutu;
- te taapiri i te ngongo ki te here o te peke tueke;
- kaore he take mo te horoi pinepine i te taika.
Kia mahara he koretake te riringi i te wai ti ranei ki roto i tenei punaha inu. Ko te kaupapa mo te wai anake, engari ko te huka me nga waikano ka tau ki muri ka hanga he tohu. Ka taea te whakamahi i te paraihe houra tunutunu ranei hei horoi i te taawai.
Tauira punaha inu
Kua whakatau koe mo te punaha inu inu, he mea nui kia kowhiria te tauira tika. Ki te mahi i tenei, he mea tika kia whakaarohia etahi waahanga mai i nga kamupene rongonui.
KameraMuri
He kamupene waenga-pakeke, ko a raatau punaha inu tuatahi i hangaia mo te ope taua. Na, mai i te 1988, ka tiimata ta raatau whakaputa i nga peera waipihi hei whakamahi ma te katoa. Ki etahi, ko te utu kaare pea he utu nui (tae atu ki te $ 48), engari mo tenei moni ka hokona e te kaihokohoko tetahi hua maamaa pakaru (250g), he mea hanga ki te miihini whaiwhai me nga taonga me te whakamahana waiariki me nga waahanga whakakakahu wai.
He kirihou te takotoranga, kaore e whakaputa i te haunga o te matū kino, te reka ranei. He mea nui rawa atu tenei mo te hanga hydropacks peepi penei i te Heke Heke Hakinakina o te Skeeter Kid. Ko te nui o nga hiko hiko a nga tamariki mai i te 1 ki te 1.5 rita, he rite te rahinga mo etahi hydropacks o te kamupene kotahi ma nga pakeke. Ko nga peeke tuuturu katoa he mea mau ki te putiputi pumau, ko etahi me te Ngau Nui Patent.
Puna
He rereke ratou i te CamelBack na te mea he paninga antimicrobial a raatau. He maeneene te kaha o te taika, e toru nga paparanga kei runga ake i a ia nei te uhi. Ka whakaekea e ia te whanaketanga o nga kiriata koiora, ka horoi pai te moana.
Ko nga hydropacks pūtake he potae kōmata hei pupuri i te paru me te puehu ki waho o te punaha i te wa e rere ana. Ano hoki, ko enei hua he kirihou kounga teitei, kaore ano kia puta he haunga haunga, he reka ranei. He maama te wehe o te hydrator, kaore he take hei wawahi i te ngongo.
Bbss
Ko te Bbss he hydropack i hangaia i roto i nga momo taputapu a te ope taua. He rawe mo te hunga ngakau nui o waho. Katoa nga punaha Bbss he huinga utu me te kounga. He nui te peeke, he punaha hiko tae atu ki te 2.5 rita, nga here o te pokohiwi e taea te whakarite, he whakauru mata, he tuara ergonomic me nga taha taha tino whaiti.
Ka taea e te peke peera te kawe ki te 60kg. He mea whakakii ki te taupoki potae, he paninga anti-fungal tona. Ko te mea kino anake ko etahi wa ka rongohia te paitini o te matū i te tiimatanga o te whakamahinga. Kia kore ai e whara i a koe ano, me horoi rawa te tank ki te wai piata, ki te wai mahana ranei.
Deuteronomi
Ko tenei punaha inu Tiamana kua tino whakaute i waenga i nga kaitakaro. Ko te puna kei roto i te kirihou tino ngatahi, kaore e taea te pakaru. Kua hiikia te taimana He waatea ki te riringi wai ki roto, horoia te tank me te ngongo.
Kei roto i te kete tetahi uwhi miihini mahana ranei. Ko etahi atu painga ko te aroaro o tetahi kiriata motuhake ka taea te penapena i te waipiro mo te wa roa; ka horoi ana, ka taea e koe te whakatuwhera i te taika. He ngawari te horoi o te vaolo. Minus - i te korenga o te rawhi, e kore e taea te kati rawa i te wai, i te mutunga ka rere ke mai i te ngongo.
Salomon
Ka whakaputahia he tauira utu mo te punaha inu. Na ko te S-LAB KAUPAPA I TE HINDRO 12 SET hydropack, i hangaia mo nga marathon poto me te roa, he pai ki nga taangata ka eke ki te 12 rita o te wai. Ka tutuki tenei na te kaha o nga karaehe hinged.
He rite tonu te whakamahi i a ratau punaha inu i te keehi o te marathon i nga ahuatanga tino (hei tauira, i te koraha). Heoi, ko to raatau awhe kaore e whaaiti noa ki nga punaha inu nui, ana i te tau 2016 i tukuna e te kamupene he momo hydropack kiato. Ko tona utu he iti ake i te utu o nga tauira nui.
Utu
Ko nga utu mo nga punaha whakahaere mai i te 200 rubles ki te 4000 rubles neke atu ranei. Ko te utu e awe ana i te momo me te kounga o te kirihou, kaihanga, waatea o nga kati kati, kikii, etc. Ko te utu mo nga hydropacks ka tiimata mai i te 1500 rubles.
Te kaihoko tino pai mo te $ 22 ko CamelBack Octan LR - hydropack, he mea hanga ki te kounga o te kounga, kua hiritia, me te kati mo te takotoranga kua oti te whakanoho ki te here o te pokohiwi, me te taupoki whakamahana wera.
Mo etahi atu momo punaha, te karapu inu Ko te Sens Hydro S-Lab Set mo te 40 euro te utu, hydropack Solomon - tata ki te 170 euro, te hopi hip i runga i te whitiki - tae atu ki te 35 euro, he ipu i runga i te ringa Cynthia Rowley Flask Bracelet - Tae atu ki te $ 225.
Me hoko e te tangata ki hea?
Ka taea e koe te hoko punaha inu i tetahi toa hakinakina me nga toa tuuruhi. Ko nga painga kore o te hoko ko te kaha ki te whakamatautau i te hua, pa atu, arotake i nga painga me nga ngoikoretanga, me te whakataurite ki nga whakaaturanga kei runga i te Ipurangi.
Ko te huarahi tuarua kei te toa ipurangi. Ko te honore te whiwhinga kaore e wehe i te kaainga. Ko nga mea kino ko te ngoikore ki te tirotiro kei te kitea he haunga matū me te pikinga o te utu na te mea ka tukuna.
Ko te kowhiringa iti rawa ko te tango-ake, ma te tuku ranei ma te ratonga kaikawe (kaore ia ra ia ra), te waa roa - na te pou o Ruhia, me te tino utu - na te kamupene kawe. He pai te whakatauira o tenei tauira ki nga kamupene maha.
Arotake
I roto i nga arotake katoa mo te punaha inu inu takahuri, me whai ake.
Ko te Kaiwhakamahi a Begunya i tuhi i tenei arotake mo Deuter Streamer: "Ko te hydropack tino whai kiko, me te mahi tenei. Kare ahau i kite i nga hapa. He taapiringa nui - ma te kawe i te ngongo ki raro, kaore e mutu te rere o te wai kia haurangi ra ano. He pai hoki te peeke ki etahi atu mea tino pai, he tino watea, kaore koe e "whakahua" mo te kohinga mea, ana he tino pakari nga taonga. "
Ana i kii mai tetahi atu kaiwhakamahi, ko te tauira ano he taonga nui mo te oma, hikoi ranei i te raumati. Anei tana tuhituhi: "I te hikoi i te waa wera, ka hiahia ahau ki te inu wai kaore e tino whakapau. Ma tenei punaha e taea ai. He ngawari te punaha ki te whakaki i te wai me te horoi mo te taupoki whanui. He kiriata maeneene tana, kia maeneene ai te mata o te karaihe.
Ka taea te tango i te ngongo inu, a, he vaolo tera e aukati i te rere o te wai. Whakatikaina ki a Velcro. Ko te takotoranga e 3 nga whenua tuwhera: kapi, haurua ka kati.Ko te waha korero kei i nga kokonga tika mo te inu mama. I te nuinga, he tino harikoa ahau ki te tauira, kua neke atu i te kotahi tau au e whakamahi ana, a kua roa taku toro atu ki aku hoa.
Ka whakamahia e te kaiwhakamahi XL he punaha rorohiko, ana koina tana korero mo taua mea: “I hokona e au i mua noa atu, neke atu i te kotahi tau ki muri. He mea tino ngawari me te maamaha. Ko tenei putea kirihou 1 rita he ipu kirihou kounga teitei, he ngawari ki te horoi me te whakakii. Minus - i rongo te kirihou ”.
Na Sergey Nikolaevich Glukhov i tuhi: "I hokona e au i runga i te paetukutuku Haina a Ali Express CamelBack. I whakaaro ahau he teka ke te mea taketake. I mohio tonu ahau ki tenei i taku kitenga i te reka o te kirihou ka kite ana i etahi waahanga. Ko te tikanga, i whakahokia e au ki te kaihoko. Na, kua whakahaua e au ki tetahi toa ipurangi, me te tumanako kaore au e mau. "
I te mutunga, me kii atu ahakoa te maha o nga wa e haere ai te tangata ki nga hakinakina, ko te mea nui kia mau ki te whakahaere inu me te kowhiri i nga hua kaore mo te ataahua, engari mo nga take a-tinana. Ka mutu, he ataahua te hydropack, engari kaore nga kotiro katoa i te rite ki te kawe pauna. Me tino whakaarohia tenei take.
