Kua waiho hei tikanga pai ki te pupuri i te ahurei a-ao Golden Ring Ultra Trail i te taone o Suzdal.
Ko nga mahere mai i nga whenua rereke o te ao ka whakaemihia ki te taone tawhito o te rohe o Vladimir ki te whakauru ki nga reihi-tawhiti, tekau, toru tekau kiromita, me te paahitanga i nga tawhiti supermarathon e rima tekau ma tahi rau kiromita.
Mo te kaupapa
Ko te whakataetae he rohe whakawhiti puta noa i nga waahi tawhiti. Ko te rere i runga i nga whenua tuuturu ka puta ma te whakamahi i nga waahanga o te momo whakawhiti o te huringa.
Tauwāhi
Mo te toru o nga tau i muri mai, i tohua nga rohe o te taone nui o Suzdal mo tenei kaupapa. Ko te waahi kaore i kowhiria i whiriwhiria, na te mea ko te peara pono ia o Ruhia o Ruhia, e ora nei a tae noa ki tenei ra. Ka taea e nga kaihauturu te koa ki te koa ki te ataahua o nga hitori o nga hoahoanga onamata.
Ko te tawhiti tuatahi i whakatakotoria e tetahi kaiwhakataetae runaruna a Mikhail Dolgiy. I whakamanahia ano tenei papa whakataetae e ia.
- timatanga o Suzdal;
- Kī wera;
- Tiriti Korovniki;
- Tapawhā Matua;
- hotera Heliohfrk.
Te whakapau wa
Ka tiimata te huihuinga mo te wa tuatoru a te Hurae 23, 2017.
- T100 tiimata 5 haora 00 meneti te wa o Moscow;
- Ka tiimata a T50 i te 5 karaka i te wa o Moscow;
- T30 me CITY RUN 10 km i te 7.30 i te wa o Moscow.
Kaiwhakahaere
Ko nga ara me nga ara o te reihi i whakatakotoria e te kaiwhakarite a Mikhail Dolgiy. I te urunga mai o nga kaitautoko me nga korero tautoko a o hoa, na nga kaiarahi o te rohe o Vladimir nga whakaaetanga e tika ana.
Nga ahuatanga o nga ara me nga tawhiti
He hākinakina taiohi tonu te oma huringa. Ko te rereketanga nui mai i te marathon, me te haurua marathon, ko te whakataetae kei roto i te taiao me nga whenua.
- Ko nga reihi e mau ana i nga mata o te whenua.
- Kia roa te tawhiti.
- Ko te whainga matua o enei whakataetae kia koa ki te oma.
- Mo te hunga tiimata, tekau maero kiromita te roa o te ara uku ka tohaina.
- Mena he iti noa te wheako o nga kaiwhakataetae ki te oma tawhiti marathon i runga i te huarahi i whakamanahia e ITRA me te roa e toru tekau kiromita te roa.
Ko te maaramatanga o te whai waahi ki te toru, neke atu ranei o nga marathon ka whai waahi ki te whakamatautau i a koe i te tawhiti o te marathon e rima tekau ma tahi rau kiromita ki runga i tetahi huarahi whaimana me nga momo papa me nga ahuatanga e kore e taea te pupuri:
- uku
- rori paru;
- whenua pakari;
- pukepuke;
- whiti i te whiti awa;
- ngahere.
Whakawhiti whenua
Ko te akoako hakinakina tenei ko te oma i te whenua maori me te koreutu i roto i te whakataetae me te whakauru i nga whenua whakawhiti me te rere o te maunga. Ia tau ka piki haere te rongonui o te tini.
Mo te whakaritenga o te reihi, ka whakamahia tetahi whenua hei whakakotahi i nga pukepuke, i nga whenua pukepuke, me nga mania me nga ngahere. Ko te taiao e whakamahia ana hei hipoki, a ko nga huarahi me nga huarahi taiao hei huarahi.
E maarama ana ko te uru ki taua whakamahana ka hiahiatia he whakangungu ngaio me te whakangungu nui.
Ko te paanga ki te hauora o te tangata he tino painga ka taea ai e koe te whakawhanake:
- ruruku;
- whakapiki kaha me te manawanui;
- whakaakona te kukume mo te wa roa;
- te whakaaro arorau mo te kowhiringa me te whakatau wawe.
Na tenei katoa ka whakakiihia te reihi oma me nga kare a roto hou, kia kanapa ana, kia puta he wheako wareware. Na te taenga mai o nga waahi maha ki te whakaharatau i tenei hakinakina, he maha nga whiringa whanui.
RUNE HUNGA
Ko enei tawhiti nga ahuatanga e whai ake nei:
- Te whakangungu iti me te wheako.
- Ko te reihi ka tu i te huringa o te taone.
- He uku te mata.
- Ka taea e te tangata te whakauru.
T30
E toru tekau kiromita te roa o te reihi:
- Te waatea o nga whakangungu ngaiotanga.
- Te taumata tuatahi o te whakarite mo te tawhiti marathon.
- Te whakawhiti i te tawhiti marathon neke atu i te toru nga wa.
- Te waatea o nga matā hākinakina motuhake.
- He nui ake nga whakangungu.
T50
- Whakangungu ngaio.
- He wheako e rere ana mo te wha tau pea.
- He kaha ki te whakangungu hakinakina.
- Te hauora tinana me te haamahu.
- He kariri hākinakina ngaio.
T100
- He wheako oma mai i te ono tau.
- Te paahitanga i te tini o te tawhiti marathon.
- Ko te ngaro o nga mate ka mate pea i te ahua o te takahi i nga tohu nui i te waahanga whakauru.
- Te whakangungu whakangungu kaha me te manawanui.
- Nga mahi whakangungu o ia ra.
- Te whakangungu taumata ngaio mo te oma tawhiti.
Ture whakataetae
- Hei whakauru ki te reihi i te tawhiti o T100-50-30, ka whakaaehia nga tangata kia eke ki te 18 tau i te wa o te whakataetae, me te tiwhikete whakauru hauora ki te whakataetae, ki te raihana triathlete ranei.
- Kia 10 kiromita te tawhiti, ka whakauruhia nga taangata kua eke ki nga tau 15 neke atu ranei.
- Ko te urunga ki te whakauru ki te whakataetae ko te tikanga me uru mai tetahi tau tiimata.
Ki te whiwhi i te Paatata Whakaoho me te whakauru ki te whakauru, me tino whakarite e nga kaiwhakahaere nga kohinga tuhinga e whai ake nei:
- kāri tuakiri taketake;
- tiwhikete hauora taketake;
- hainahia he tuhinga mo te korenga o nga kereme ki nga kaiwhakahaere o te marathon mena ka whara.
Kei roto i te kohinga tiimatanga:
- tau tiimata;
- poroporo me te maramara hiko;
- kohinga o te kaiuru me te mahere ara; whakapiri me nga peeke hei penapena putea; tiimata peketua; he rīpene hiahia; pōwhiri ki ngā huihuinga; ruma whakakakahu; potae parani; tiikiti whakawhiti.
Me pehea te uru atu?
Kia uru ai koe ki tenei kaupapa, me:
- Rēhita a hiko i te hiko mai i te 10/04/2016 ki te 07/05/2017 whakauru atu ki te paetukutuku goldenultra.ru
- I te wa e rēhita ana, tohua mai he raraunga whaiaro pono mai i tetahi kaari tuakiri.
- Ko te kaiwhakauru kua whakakii i te pepa rehitatanga me te utu i te utu tomokanga. Ko te utu rehitatanga kaore e taea te whakahoki ina whakakorea.
- Hei whakaū i te tohu, me tuku ma te imeera nga hua e whakatuturu ana i tenei, mo tera tohu ranei [email protected] e 24 haora i te 05.07.2017
- Mena ka rereke te tawhiti, ka utua e te kaiuru he utu taapiri mo te moni e hiahiatia ana.
Nga arotake a te Runner
Ae ra, ko te uru atu ki tetahi kaupapa nui pera te whakamahere me te whakarite tika. Kua kotahi tau au e whakarite ana mo tenei reihi. Tuatahi, ko te whaainga i whakaritea kia 50 km te tawhiti. Engari ko te kore o te papa rere i pa, a i oma ahau i te tawhiti 30 km.
I haere matou ki Suzdal me te whanau katoa. I uru taku wahine ki te reihi 10 km. I te mutunga, he maha nga kare a roto i tino pai, ana he harikoa te hararei.
Vladimir Bolotin
I whakaritea e au ma tetahi whaainga-nui kia 100 kiromita. Ki te kii he uaua te kii atu. Ano hoki, i whakapono ahau he iti aku wheako, a ko nga hua i whakaatuhia e au i nga wa katoa kaore i tino teitei.
Engari kua whakaritea nga whainga kia tutuki ai. I te mutunga, i oti i ahau te 52 o te 131. E whitu nga haora i muri mai i whakapono ahau ka taea e au te whakahoki ano i tenei reihi. I te wiki i muri mai, ka rewa te maia 50%. Mena ka maia koe ki te whakamatau i to ringa, nau mai ki te kaupapa whakahaere whenua-tino pai rawa atu.
Alexey Zubarkov
