Ko te L-carnitine he waikawa aminocarboxylic e whakahaere ana i te kawe o te waikawa momona ki te mitochondria, ka whakaarahihia hei hanga ATP. Ka whakarei ake tenei i te lipolysis, ka whakapiki ake i te kaha, te manawanui me te manawanui ki te korikori, me te whakapoto i te waa whakaora mai i aku myocytes Ko te horopeta e taunakitia ana mo te raukati he 2-4 karamu.
Nga taonga L-carnitine
Matū:
- whakatere i te whakamahinga o te momona;
- whakapiki i te kaha o te tinana, kaha urutau me te aukati i te ahotea;
- tautoko i te mahi o te cardiomyocytes;
- whakapoto i te wa whakaora i muri i te whakangungu, ka whakaheke i te hypoxia kiko me te taumata o te waikawa lactic i roto i te myocytes;
- ka whakaheke i te toto totika me te taumata triglyceride;
- whakahohe anabolism;
- whakaongaonga i te whakaoranga o te kiko;
- he hua antihypoxic me te antioxidant;
- he cardio- me te neuroprotector (ka whakaheke i nga raru o te whanaketanga me nga hua kino o te mate ngakau ischemic me te whiu).
Puka Tuku
Ko te taapiri kei roto i te puka:
- ipu me nga potae koretake Nama 200;
- nga peeke me te paura 200 g ia;
- ipu me te wai o 500 ml.
Nga Paraoa Paura:
- he pineapa;
- here;
- merengi;
- rēmana;
- Aporo.
Nga wai reka:
- Strawberry;
- here;
- raspberry;
- Garnet
Tito
Ko te L-carnitine ka hangaia hei:
- Potae. Te uara o te kaha o te 1 e mahi ana, e 2 ranei nga potae - 10 kcal. Ko te 1 mahi he rite ki te 1500 mg o te tartrate L-carnitine. Ko nga capsules he mea whakakikorua ki te gelatin.
- Paura. Ko te 1 te taviniraa he 1500 mg te tartrate L-carnitine.
- Wai. Hei taapiri ki te L-carnitine, kei roto i te kohinga te waikawa citric, nga kai reka, nga kaitautoko, nga kakara, nga paraoa me nga tae.
Me pehea te whakamahi
He rereke te ahua o te tuku i te BAA.
Potae
I nga ra whakangungu - 1 te mahi i te ata me te 25 meneti i mua o te whakangungu. I nga ra whakangungu-kore - 1 te mahi 1-2 wa i te ra 15-20 meneti i mua i te kai. Ka mau te ngongo ki te puku iti.
Paura
I nga ra whakangungu, ko te kohinga o te 1.5-2 g o nga taonga e whakaatuhia ana 25 meneti i mua i te korikori. Ko te inenga kotahi ka whakaaetia i mua i te parakuihi. I nga ra okioki, 1.5-2 g o te tihi ka whakamahia 15 meneti i mua i te parakuihi me te tina.
Waipiro
Ruru i te pounamu i mua i te whakamahinga. Ko te nui e hiahiatia ana o te kukume kia rewa ki te 100 ml o te wai. Tangohia nga mahinga 1-4 i ia ra.
Nga whakahee mo nga momo katoa
Kaua e tangohia nga taapiringa kai me te manawanui o te tangata, te urupare-urupare ranei ki ona waahanga.
Kaore i te taunakitia te taapiringa hei whakamahi i te wa e hapu ana koe me te ngotea.
Utu
| Puka Tuku | Nga Mahi | Te utu, miria. |
| Kapu Puka Nama 200 | 100 | 728-910 |
| Paura, 200 g | 185 | 632-790 |
| Puka wai, 500 ml | 66 | 1170 |
| 50 | 1020 |
