.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Nga whakangungu hei totoro i nga uaua o te gluteus

E hoa ma, kua rite taatau mo koutou mo nga mahi whakangungu mo te hora haere i nga uaua ngongo. Ko te toro totika i muri i te parakatihi he tino painga, kaua hoki e warewarehia. Kei kona nga whakangungu mo nga papatae e tika ana ma nga taangata o nga taipakeke katoa. Tiwhiria nga mea ka taea e koe te mahi ma te ngawari, engari i te wa kotahi, me awangawanga te uaua o te uaua. Kaore e taea e koe te toro atu ki te mamae.

He mea nui! Kakahu kakahu pai mo te whakaharatau. He pai ake mena ka hangaia mai i nga papanga taiao. Me tiimata te tiimata o nga karaehe, kaore he nekehanga ohorere.

Muri iho, kia tiro atu ki nga mahi whakapiki ngongo tino rongonui, whai hua hoki.

Te toro totoro

  1. Takoto ki to tua ka hiki o waewae ka piko ki nga turi. Ko nga huha kia hangai ki te papa.
  2. Whakanohia te koromatua o tetahi waewae ki muri o te turi o tetahi. Whakamahia tenei turi ki te peehi i te koromatua, whakanui i te totoro o nga uaua gluteus.
  3. Me korero ano me tetahi atu o nga waewae.

© fizkes - stock.adobe.com

I runga i nga turi

  1. Haere i runga i te tokowha ka tuu i te waewae o raro o tetahi waewae ki runga i te uaua kuao kau o tetahi atu. Ko te huha o raro me huri ki tetahi o nga waewae.
  2. Nekehia to tinana katoa ki muri, whakarahi ake i te totoro. Tukuruatia mo tetahi atu waewae.

Toronga i a koe e noho ana

  1. Noho i runga i te papa i runga i o papa ka totoro o waewae ki mua i a koe.
  2. Kapohia tetahi o nga waewae me o ringaringa e rua ki te taha o te shin, piko i te turi ka pehi ki to uma. Me taupoki nga ringa tetahi ki tetahi. Ite i te mānukanuka.
  3. Tukuruatia te nekehanga me tetahi atu o nga waewae.

"Rererangi Pose"

  1. Noho i runga i te papa me te roa o to waewae ka roa, ka toro whakamuri, me tetahi ki mua ka piko ki te turi. Whakanohia o ringaringa ki nga taha o te tinana.
  2. Muri iho, piko ki mua ka tuu o ringa i runga i te papa ki mua o ou waewae me o matimati. Totoro.
  3. Mahia te nekehanga pera me o waewae ka huri.

Kia mahara ki te maataki i te riipene ataata mo te toro i nga papa! He maha nga mahi kei konei kaore i whakauruhia ki ta maatau arotake.

Matakitaki i te riipene ataata: The Ultimate My Neighbor Totoro Recap Cartoon (Hōngongoi 2025).

Tuhinga O Mua

He huinga whakangungu mo te press: te whakarite kaupapa

Tuhinga Ka Whai Mai

Me pehea koe e hanga ake ai i tetahi kaupapa whakangungu?

Tuhinga E Pā Ana

Taimana pana-ake: nga painga me te tikanga o te pana taimana

Taimana pana-ake: nga painga me te tikanga o te pana taimana

2020
California Gold Nutrition Astaxanthin - Arotake Tapiri Astaxanthin Maori

California Gold Nutrition Astaxanthin - Arotake Tapiri Astaxanthin Maori

2020
TENEI CoQ10 - Arotake Taapiringa Coenzyme

TENEI CoQ10 - Arotake Taapiringa Coenzyme

2020
Hangaia te pH-X e BioTech

Hangaia te pH-X e BioTech

2020
He aha te mahi wehe, he aha te awe?

He aha te mahi wehe, he aha te awe?

2020
Me pehea te kowhiri i nga roopu rapa mo o whakangungu?

Me pehea te kowhiri i nga roopu rapa mo o whakangungu?

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Ko nga paerewa maatauranga a-tinana 9, mo nga tama me nga kotiro e ai ki te Paerewa Whakaakoranga a-Rohe

Ko nga paerewa maatauranga a-tinana 9, mo nga tama me nga kotiro e ai ki te Paerewa Whakaakoranga a-Rohe

2020
Te wa e hiahiatia ana mo te whakaora i nga uaua i muri i te korikori

Te wa e hiahiatia ana mo te whakaora i nga uaua i muri i te korikori

2020
Te mamae o muri: nga take, nga tohu, nga maimoatanga

Te mamae o muri: nga take, nga tohu, nga maimoatanga

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina