Kaore pea matou e miharo ki tetahi ma te whakautu i te patai "ka taea te inu wai i nga wa whakangungu" kia pai. Heoi, he whakaaro kau ano to tenei whakaaro. Me taatai tatou i nga painga me nga huakore!
He aha koe ka taea ai?
Ko te tinana o te tangata tata ki te 80% wai. Ka whakakiihia o maatau puoro, ko te putake o nga wai katoa (te toto, te lymph, nga waahanga), ka uru ki nga mahinga ora katoa. Ka mate pea te maroke i te wai ka whakaarohia koinei tetahi o nga ahuatanga tino mate.
Ki te kore he kai, ka ora te tangata kia kotahi marama me te hawhe, ana kaore he inu ka mate ia i roto i te wiki!
Kia maarama koe me inu wai koe i te wa whakangungu, kia tirohia he aha nga mahi e mahia ana i te tinana i tenei waa.
- Ka tere te rere o te toto, ka wera nga kiko me nga okana, ka piki te mahana o te tinana. Ko nga tikanga paruru ka tahuri tonu te "punaha tautauā" - ka werawera te tangata;
- Ko te ngaro o te waipiro ka whakaheke i nga tukanga pākia;
- Ki te maroke, mahi, heke te manawanui, te whai huatanga o te whakangungu ake mamae;
- Ka totohu haere te toto, ko te tikanga ka tukuna aata haere te oxygen me te kai totika ki nga puoro.
- Kaore nga waikawa momona i te waikurihia, a, ki te tua atu o te tukatuka o te raukaha, kaore e pakaru te ngako;
- Na te pokekore o te toto, ka kaha te kawenga o te ngakau me nga oko toto;
- Ko nga waikawa Amino, mai i te waihanga o te pūmua, kaore e tae ki nga uaua i te wa tika, hei mutunga, ka puhoi te tipu o te tipu;
- Ka tipu ake te waikawa lakika i roto i nga uaua, ka mate rawa te mamae.
Katoa o enei paanga ka taea te karo ma te pupuri i te wai, na reira me inu koe i te wai i a koe e whakakori tinana ana.
He tirohanga "whakahee"
He aha te whakapono o tenei? He aha te whakaaro o te tangata kaua e inu i te wai i a koe e whakakori tinana ana?
- Ko te whakapono noa ko te paanga kino ki nga whatukuhu, me te mea ka tiimata te mahi i roto i te momo whakarei kaore e taea te aro atu;
- I te mahinga o nga kawenga hiko, he kaha rawa te hiahia o te matewai, na reira ka raru pea te kaiwhakataetae ki te haere ki runga i te tikanga. Ko te nui o te wai ka whakakiihia ki nga hopearaa kino, me nga tohu e rite ana ki te paitini kai.
- Mena ka inu nui koe, ka whakararuraru te toenga totika o te wai, ka raru ai te ngongo o te tangata me te whakaputa o te paru;
- I etahi o nga hakinakina e hiahia ana kia nui ake te whakangungu whakangungu, ka tino karohia e nga kaitakaro te inu i te wa e whakangahau ana. Ka awhina tenei ki te whakatutuki i nga hua pai ake.
No reira kia tirohia poto nga korero nei. Me tiimata taatau o muri. Ahakoa mo te whakanui ake i te manawanui, ko te patai "me inu au i te wai i te wa e whakangungu" i mua i nga kaiwhakataetae. Patai ki tetahi kaiwhakaako - ko te inu ehara i te mea noa, engari he mea tika. Heoi, i te sooo rahinga iti. Ko era atu tohenga katoa e pa ana ki te kaha inu waipiro. I etahi atu kupu, mena ka whai koe i te tikanga, whakamahia tika ka kowhiri i te wai tika, kaore he kino.
Na, me whakamutu te raruraru mena ka inu wai koe i te wa e whakapakari tinana ana. Ko te wai te ora! Ka taea e koe te inu i te wa o te whakangungu!
Tena kia korero mo te nui o te wai ka taea e koe me te aha e inu ai koe.
E hia nga wai ka taea e koe?
Ana, i kitea e matou he aha te take i inu ai te wai i te wa o te whakangungu, ko te tumanako i kaha rawa ta maatau whakamarama. I whakatau hoki maatau he mea nui kia maarama me te tirotiro i te rahinga tino pai.
Me korerorero maatau mo te nui o te wai ka taea e koe te inu i te waa e whakangahau ana:
- Ko te utu toharite o ia ra ka taatauhia e te tauira 30 ml (wahine) me te 40 ml (tane) * 1 kg te taumaha. Ka puta ke ko te waimarie e 50 kg te taimaha o te wahine me 1.5 rita ia ra.
- Mena he kaha te whakauru a te tangata ki nga hakinakina, me piki te uara o te hua mai i te toru o nga wa. Ka whakawhirinaki ki te kaha me te roa o te waa.
- Me mohio koe ki te inu tika i te wai i te wa e whakangungu ana: kaore i te keehi, i nga ngongo iti, 100-150 ml i te wa kotahi. Wawaenga - ia 15-25 meneti;
- I te toharite, i roto i te haora me te hawhe whakangungu, ka inu koe i te 0.5-1 rita;
- Ko tenei rahinga he nui hei tautoko i te tinana, hei aukati i te maroke, kaore ano kia raru ki nga whakangungu noa.
He maha nga taangata e hiahia ana mena ka taea te inu wai taapiri i te ra whakangungu, i mua atu i muri hoki i te akomanga? Ae ra ko koe pea! Kia whai wa ki te whakaheke i to putea, inu mo te 0.5 rita 1.5-2 haora i mua i te whakangungu. Ana ka oti, tangohia tetahi atu 0.5-1 l i roto i nga ngongo iti, ka tohaina te kohi ki nga waahanga 5-6 o te 100 ml.
He aha te momo wai hei inu maau? He aha te mea hei whakakapi?
- Mena ka paatai koe he aha te mea pai hei inu i a koe e mahi ana, ko ta maatau whakautu ko tenei i te wa o te huihuinga, ko te wai inu pounamu te waahanga pai. Kohuatia - kua mate, kaore he waahanga whaihua. A ko te paipa kaore i te ma i nga wa katoa.
- Ano hoki, ka taea e koe te hoko wai kohuke, engari he pai he pounamu pai. Ko te tikanga ka tukuna nga hau.
- Ka taea hoki e koe te hoko inu isotonic - nga inu motuhake hei whakakii i te tinana ki nga warowaihā me te kaha, engari he nui rawa atu te hinu, no reira kaore e pai mo te hunga e hiahia ana kia ngaro te taumaha.
- Ko te kowhiri ko wai hei inu ma te whakangungu, ka taea e koe te aukati i te waa noa, engari taapirihia te rēmana, te mint, nga hua hou ki a ia;
- Ano hoki, e kiia ana ko nga kaiwhakangungu kia whakarite i nga tii otaota me nga decoctions - he pai te tarai i te matewai, he iti te Calories, he whai rawa i nga waahanga whai hua;
- Mena kaore koe e wehi i nga kaimoana, ka taea e koe te hanga wai hou.
Ko nga taumaha taumaha, ko nga wiri o te pūmua, ko nga matatini BCCA me etahi atu taapiringa hakinakina kaore e taea te whakakapi i te wai. He rite ano mo te miraka.
Ana, koira noa ta maatau hiahia ki te korero mo te hiahia inu wai i nga wa whakangungu. Ko te mea nui, kia maumahara ki to tikanga takitahi kaua e neke atu i tetahi mea. I tenei keehi, ka tutuki i a koe te whainga me te kore e whara i te tinana.
