Ko te ahuatanga ka turi te turi i muri i te oma ka taunga te nuinga o nga kaiwhakataetae, ina koa ko te hunga e hiahia ana ki tawhiti. I te ao rongoa hakinakina tera ano tetahi ingoa taapiri mo tenei raru - "turi o te kaikawe." He aha kei tua o tenei taatai, i te wa e awangawanga ana tetahi kaiwhakataetae, me pehea te aukati i te mamae - tenei tuhinga he korero mo tenei!
Nga take o te mamae o te turi
I mua i te rapu atu me aha taatau, me tohu he aha ka mamae ai nga turi i muri i te oma. Ko te take ehara i te mamae tonu, i te mate kino ranei, engari ko te tohu kaua e warewarehia.
Kia mahara tatou he aha te turi. Koinei tetahi o nga hononga uaua o te tinana o te tangata, he tino nui te kawenga. Ko te hononga e hono ana te huha me te waewae o raro, ko te kawenga mo te nekeneke o te peka o raro. He ahurei te hoahoa - he maamaa te pupuri i te taumaha o te tinana o te tangata, kaore i te wa e okioki ana, engari kei te utaina ano hoki. I te wa o te oma, ka nui te piki ake o muri.
Me wehe e 3 nga roopu o nga take ka mamae nga turi i muri i te oma o te whakangungu ranei:
- Nga mahinga pathological i roto i te hononga;
- He kino ki nga taputapu taapiri;
- Nga mahinga mumura i te patella.
Ko enei take o te mamae o te turi i muri i te rere i te nuinga o te waa na te nui o te mahi. Ka warewarehia e te kaiwhakataetae te mamae, kei te whakangungu tonu, ka kino ake te ahuatanga. Ko etahi atu waahanga kaore e piri ki te whakahaere i nga tikanga, nga hu huakore, te whenua koretake.
Ka whakaarohia e maatau ki te whakaatu i enei roopu ka whakararangi i nga ahuatanga katoa ka pa ki nga kaitautoko e mamae ana te turi.
- Te whara meniskus. Ko te koina marara ia te kawenga mo te whakaoho me te whakapumau i te hononga. Mena ka whara ou turi mai i roto i muri i te rerenga, ka taea e koe te toro atu, te kino ranei, ka haehae i te meniscus. I tenei wa, i te tuatahi, ka pa te mamae mamae, ka pupuhi te waewae, ka uaua ki te takahi.
- Tuhinga o te patella. He take noa e mohio ana te nuinga o nga kaitoro I te ara, ko te mamae tenei e aro nui ana ratou, na te iti o te kaha. Ka whakapaehia mo te mauiui, nui rawa ranei. Ko te tohu ka pahemo wawe, hei tikanga, ma te whakangungu e whai ake nei, me te kaiwhakataetae, me te mea kaore he mea i tupu, kei te mahi tonu. Ko te mutunga o nga nekehanga nahanaha, ka totoro nga hononga me te turi ka iti haere te pumau. Ko te raru o te whara kino ka tino piki ake.
- Ka mamae ana te turi o waho i muri i te oma, tera pea ka whara te hononga o te hononga o te taha, o te hononga ranei.
- He maha nga whakautu a nga hunga timata mo te patai - he aha i mamae ai o ratou waewae i raro iho o te turi i mua o te oma? Ko tenei takiwa tera pea na te mumura o te periosteum (periosteum). Ko te periosteum te kiriata tino kikokore e kapi ana i te wheua. Na te kore tika o te whakahaere i te tikanga rere, ka wehe te kiriata mai i te turanga ka mura. Ka rongo te tangata i te mamae mamae o te turi.
- Ka totoro ana, ka haehaea ranei nga momo hononga i roto i te hononga, ka taea e te mamae te wehe i nga waahi rereke. I mamae nga waewae o tetahi i muri i te rere i runga ake o te turi i mua, etahi - i roto, me etahi atu - mai i roto. Ko nga tohu noa o te whara penei i te pupuhi nui, te mamae me te whakapau kaha me te pa, me te iti o te nekeneke.
- Ko te raru kaore i te wa katoa kei roto i nga taputapu taapiri. I etahi wa ka mamae nga turi na nga mate rumatiki a-mate: te rumati, te araniwa, te periarthritis, te rumatenga, te bursitis, te synovitis, te tendinitis Ko nga mate o te turi me whakaora noa i raro i te tirotiro hauora.
- Mena ki a koe ka mamae nga wheua i raro iho o te turi i muri i te rerenga, na te kore pea o te toto e tuku ki te waahanga turi. Na enei mate pukupuku, ka ngoikore te mamae, kaore i te mohiotia te rohe. Kei te mamae te kiri ngohengohe, engari i te wa ano, ka mamae nga wheua. Te nuinga o nga wa, ko nga taiohi kua uru atu ki te waahanga tipu tipu e amuamu ana mo nga tohu penei. Kaore noa nga waapa i te waa ki te tipu i te tere rite ki te roa o te angaiwi.
Hei taapiri atu ki nga wharanga me nga mate, ka mamae pea te turi na te korenga o te kaiwhakataetae i whakarite me te whakahaere ngoikore:
- Te whenua kore haumaru - he taurite, he pupuhi, he kore ranei, he uku, he raima ranei. He oneone pai mo te oma ahuru - he papa motuhake kei runga i nga ara takahuri, me nga ara whenua ranei me te kore he aukati
- He tika te whakahaere i te rere - he he te turanga waewae ranei, he waahi ranei te tinana. I te mutunga, ka piki te kawenga o te hononga ka mamae te turi;
- Nga waewae papaa - e rere ana me tenei ahuatanga o te huringa o te waewae, ka tino kaha rawa atu nga turi;
- Hu hu - he kikiki, kaore i te whakatika i te waewae, he taumaha, kaore i te rahi, aha atu.
- Te wareware ki te whakamahana.
He aha te mahi me anahea te tiro ki te taakuta?
Inaianei ka tirotirohia e taatau ka mahi mena ka whara nga turi i muri i te oma. Ki taau e maarama ana, ko te kore e aro ki te tohu kaore e kore ka puta he kino ake, no reira me tere tonu to urupare.
- Mo te mamae nui me te ohorere o te mamae i te wa tonu i muri i te oma ranei, me whakakorikori te hononga. Whakatikahia me te takai takai ka whakarite okiokinga;
- Ka aha mena ka nui te mamae o te turi i muri i te oma kaore e taea te aro? Tukuna he kohinga makariri mo te hauwhā o te haora.
- He maha kei te tarai ki te rapu korero mo te paraoa i te waahi mauiui. Ka tūtohu matou i nga mamae e whai ake nei mo te whakamama i te mate aukati - Voltaren, Analgos, Diclofenac, Dolobene me a raatau korero. Kaua e wareware ko enei raau taero anake e awhina i nga tohu o te rohe, me te kore e whakakore i te kaupapa.
- Noho, takoto ranei me to waewae ki runga ake i to tihi;
- Ahakoa kaore e mamae te waewae i muri o nga whawhaitanga kua tohua, he mea tika kia whakarite wa ki tetahi taote tipua.
Tena kia ata whakaarohia he aha te mahi mena ka mamae to turi i muri i nga rerenga katoa, ma te nahanaha, ara, tera pea te raru o te whakawhanake i nga mate tawhito:
- Ae ra, ko te mea tuatahi me toro atu ki te taote. Ka whakatau ia mo te tika o te whakahau i nga raau chondroprotective hei whakahoki i nga hononga me nga hononga;
- He mea pai kia haukotia te whakangungu mo etahi wa poto, ana i te ao noa, kakahuria he takai takai;
- Ka taea te whakamahi i nga kokiri mahana, i nga hinu whakamahana ranei kia rite ki ta te taakuta i whakahau ai;
- Ka taea noa te takahuri takahuri ma te whakaaetanga o te taote rongoa.
Ārai
Ana, i maarama maatau me aha te mamae o te turi i muri i te oma, me nga take o tenei tohu. Na ka whakararangihia e matou nga waahanga aukati:
- Tohua he papa maamaa, maori hoki hei oma. Ko te kaha rawa o te oneone ngawari ranei ka whakanui i te whara.
- Kia mau ki te tuunga waewae tika - hurihia mai i te rekereke tae noa ki te koromatua, he totika nga waewae, kaore e kuhuna, kia puta ranei ki waho.
- Hokona nga hu e rere pai ana. Kia maumahara kei ia waa tona ake huu. Hei tauira, kei reira nga huu huatea motuhake mo te takurua;
- Whakatakotoria he kawenga tika, kaua e whakanekehia rawatia;
- Kaua rawa e whakarerea te whakamahana me te whakamatao-i raro.
Kei te kite koe, ko nga ture kaore i te uaua katoa, engari ka tino whakaitihia te tuponotanga ki te whakawhanake i nga mate uaua. Ae ra, ka whara koe ma te whai i enei tohu taunakitanga - i etahi wa, aue, kotahi noa te koretake. He pebble i raro o te waewae.
Kia mahara, ko te rongoa i nga waahi ka mamae te turi i muri i te oma ka tukuna noa e te taakuta. Kaua e whakawhirinaki ki to hauora ki te Ipurangi me nga kaitohutohu kuare. Mena kei te hiahia koe kia oma koe hei mea pai ki a koe mo te roanga o te ra, kaua e warewarehia nga tohu a to tinana. Mena he mamae, me rapu e koe te take! Kia ora.
