Mo nga hākinakina, he kakahu motuhake i hangaia mai i nga taonga whakahirahira motuhake. I te wa ano, he pai te hono ki te tinana, ana, i te wa kotahi, kaore e aukati i te neke.
Ma te whakakii i te tinana, ka tautoko i nga mahi o nga oko toto, na, ka awhina i nga kaitakaro kia tu pakari, kia roa hoki te whakakori tinana i a ratau whakangungu.
Pehea ai te mahi o nga kakahu pehitanga?
Ko nga momo kakahu e whakamahia ana ka tohua kia rite ki nga ahuatanga motuhake o te kaiwhakataetae.
Ko te maataapono mo te whakahaere i nga kakahu taapiri e whai ake nei. E mohio ana koe, ka piki te toto ma roto i nga ipu ki te ngakau, ka neke haere haere mai i te takirere ki te takirere, ka hinga i te kaha o te kukume.
I roto i te ahua tangata noa, he harakore te mahi o taua punaha. Mo ia puoro o te ngakau, ka piki ake te toto mai i te takahi ki tetahi takirere, ka tae rawa ki te ngakau. I tenei keehi, kaore he toto toto me te totoro o nga pakitara o nga toto. Engari ka tae ana ki te whakapiki kaha o te korikori tinana, kua rereke te ahuatanga.
Kaua e warewarehia ehara i te mea ko te kaha anake o te kawenga, engari ko te hiahia o te tinana ki nga momo raruraru. Mena he takahi i tenei takiwa, ka poka ke te toto, ka totoro nga pakitara o nga waka ka timata nga mate kino ka tiimata te trombosis.
Ko te koti o te kokiri e taurite ana me te kaha pehi i te kiri, kia aukati i te rereketanga o nga pakitara toto. I te mutunga, ka mau te kakahu i te waahanga nui rawa o te kawenga e pa ana ki te rere o te toto. Ko tenei mahinga ka whai hua ki te whakaora i nga oko toto ka awhina ki te whakapai ake i te kounga o te punaha hurihuri katoa o te tinana.
He rereke te kakahu takaro takaro tera mo nga mahi rongoa. Kaore i hangaia noa mai i etahi atu taonga, engari he whakauru whakauru motuhake hoki hei huri i te kaha taumaha i etahi waahi.
He aha nga painga ka taea e nga kakahu o roto?
Ko tenei kakahu kaore e pai hei whakaora anake. He maha atu ano nga painga nui:
- Na, hei tauira, na te kaha o te hakinakina, ka tiakina ka tuku i te kaha o te neke o te tinana ki te rahinga nui ake.
- Ko te whakapai ake i te mahinga tohanga toto ka piki ake te hua o nga hakinakina.
- I te wa e roa ana te taumaha o te kawenga ranei, ko te whakakakahu o te koti ki te kaitautoko kia kore e whara i nga pakitara o nga oko toto, nga hononga ranei. Ko te mutunga, ko te tinana ka whakapai ake ehara i te rere o te toto anake, engari me te rere o te lymph. Ka pai ake te tuku hāora ki te tinana, ka tere te tuku i nga matū kino mai i a ia.
- Ka whakaitihia te mamae me te riri i roto i te tinana ka puta i te wa o te whakangungu hakinakina.
- Ko tetahi mea nui ko te kaha whakaora i nga kakahu pera. A, no te whakaora i te kaha o te tinana i muri i te whakangungu kaha, ka taea te awhina nui.
- Ano hoki, kei te mau tonu te mahana o te tinana o te tinana, kia aukati i te whakaipoipo.
- Ka aukati i te tiimatanga o te pupuhi e hono ana ki te whakapau kaha o te uaua.
Ahea te whakamahi i nga kakahu pehanga?
Ka tika ana te whakamahi, kaore e taea e nga kakahu pera te awhina i te ahotea, engari, i te wa roa, me whakapai ake to hauora. Heoi, ko te mau i nga wa katoa, kaore e tangohia, kaore i te taunakitia i tenei wa, ka pa pea te awangawanga. Na, i ngahea keehi me whakamahi e te kaiwhakataetae tetahi kakahu o raro?
- I nga waa kaha me te roa.
- Mena he hiahia koe ki nga uaua varicose.
- I te wa e ora ai nga mahi pakeke me te ngenge.
E kaha kitea ana i waenga i nga kaiwhakataetae e whai waahi ana ki te omaoma, pahikara, triathlon, tuuruhi maunga ranei.
Contraindications ki te whakamahi
Kaua e whakamahia nga kakahu taapiri i te wa e whai ake nei:
- Mena he iti te toto toto i a koe, kaua koe e mau i aua kakahu. Ma tona mahinga e heke iho ai.
- Ko te whakamahinga he mea whakahē mo nga momo kiri o te kiri. Otirā, koinei te take mena he mate pāwera, he eczema ranei, tae atu ki nga whara tuwhera, ki nga momo momo mahi mumura ranei.
- Mena ka urupare to hauora ki a ia i tetahi huarahi rereke ka whakamahia ana, me toro atu ki to taakuta.
Me pehea te whiriwhiri i te kakahu pehitanga tika?
I a koe e kowhiri ana i te tauira e hiahiatia ana, me matua tupato koe mo te waahanga o nga kakahu. Ko nga kakahu o roto pera kia pai te whakauru ki to ahua. Ko nga wehenga o nga kakahu ke ranei e kore e manakohia. Kia maumahara ko nga kakahu tika kaore e peera, e kore e aukati i te neke.
Ko nga taunakitanga tino whanui mo te kowhiringa takitahi o nga kakahu penei:
- Kia tika te whakakakahu.
- A, no te mau i te reira, kaua e waiho he herenga he aukati ranei i te neke.
- I roto i nga kakahu pehanga kua oti te hanga, kua puta te tohu tohatoha. Mo nga waahanga o raro o te horoi horoi, kia teitei ake te tatauranga kopeketanga me te heke ka piki koe.
Na te nui o nga mahi tinihanga, e taunaki ana kia hoko koe i nga toa motuhake mai i nga kaihoko pono ranei. Ano hoki, ko te taunakitanga pai ko nga korero e hangai ana nga hua ki te paerewa RAL-GZ-387. Koinei te paerewa Pakeha e mohiotia ana mo tenei momo hua.
Ka taea e nga hua te hono atu ki nga karaehe kokopi rereke. Ki te tikanga puoro, e wha nga akomanga penei. E whakaponohia ana ko te tuatahi me te tuarua o era e whakamahia ana mo nga mahi hakinakina, ko te tuatoru me te tuawha e whakamahia ana mo nga kaupapa hauora.
Mena ka korero maatau mo nga kakahu o roto o te akomanga tuatahi, kaore te taumata kotinga i neke atu i te 22 mitamano o te mercury. He pai mo nga kawenga noa. Ko te akomanga tuarua e whakaatuhia ana e te pehanga tae atu ki te 32 millimeter o te mercury. Ko te whakakakahu i nga koti me nga ahuatanga penei ka taunakihia mo te whakangungu kaha, whakataetae me nga momo mahi whakapau kaha.
Te tiaki i te kakahu pehitanga
Me tiaki nga kakahu. Ano hoki, tetahi penei te kounga-pai penei:
- A, no te whakamahi i te reira, he mea tika kia horoia te huinga i ia ra. Mo tenei ahuatanga, e taunaki ana kia kaua e hokona kia kotahi, engari kia rua nga waahanga o roto hei whakaora mo te whakaora me te prophylactic. Ka mutu, kaua ko te horoi anake, me maroke ano kia rite ai mo te whakamahinga. Inaa hoki, ko taua momo tiaki ka taea te whakarato noa ma te whakamahi i nga huinga e rua, kaore i te kotahi.
- Kaua e horoi i roto i tetahi tikanga pakeke. Kaua e warewarehia nga kakahu nei kaore i te aata maamaa, ana ka horoi, me aata whai whakaaro ki a raatau ano. Mo tenei me tango e koe he wai me te mahana kaore i teitei ake i te wha tekau nga nekehanga. He pai ake te whakamahi i te hopi peepi anake mo te horoi. Mena ka whakamahi koe i te miihini horoi horoi aunoa, whakakorea.
- Ko te rino i nga kete penei te tino aukati. Ma tenei ka raru nga kakahu.
- Kaore e manakohia te pupuhi toto.
- Kaore e taea e koe te whakamahi i tetahi mea ngohengohe papanga i te waa horoi. Ma tenei ka raru pea tenei kakahu.
- Tena kia korero mo te horoi i o kakahu hou. Mena ka whakairihia e koe ki runga i te raina kakahu, whakapirihia ki nga peeke kakahu, katahi ka tuku i tenei whakaaro. Ka ngawari te toro o nga kakahu, ka mutu, he waahanga ranei, ka ngaro o raatau kounga kaihoko. Kei te aukatia hoki te kowiri. Ko te waahanga maroke anake e manakohia ana ko te whakamahi i te papa whakapae. Me ata whakatakoto e koe nga kakahu kaatupato ki runga ka tatari kia maroke katoa. I te wa ano, kaore e taea e koe te whakaatu i enei kakahu ki te ra tika, na te mea ka raru ano hoki taua rinena.
- Kei roto i tenei kakahu nga takai kirikau e kore e manakohia kia horoia ki te wai. E taunaki ana kia horoia atu ki te waipiro ngoikore o te waipiro.
- E taunaki ana kia penapena taua kakahu i te mahana o te ruuma, me te karo i te ra tika.
Ko te whakamahi i nga kakahu taapiri te mea nui hei aarai i nga raru hauora ki nga kaitakaro. Ka tika ana te whakamahi, ka pai ake te whakapai ake i te taumata o nga mahi hakinakina, engari me whakapai ake te hauora o te tangata e whakamahi ana i taua mahi.
