Sportinia BCAA - arotake arotake

Isotonic

1K 0 06.04.2019 (arotake whakamutunga: 06.04.2019)

Hei whakapakari i nga uaua me te whiwhi manawa, me hiahia nga kaitakaro ki nga waikawa amino, koinei nga tino pou o te muka uaua

Kua tukuna e te kaiwhakanao a Ruhia a wai wai he inu BCAA kua whakarangatiratia ki nga waikawa amino, e toru nga waikawa amino totika e hiahiatia ana e nga kaitakaro: L-valine, L-leucine me L-isoleucine.

Nga mihi ki a raatau mahi:

1. kua hangaia nga puoro uaua hou;
2. ka whakapakarihia nga muka uaua;
3. ka tiakina nga ruma mai i nga tuwhena koreutu;
4. ka tere haere nga mahinga whakaora i muri i te whakangungu;
5. te whakanui ake i te manawanui i te wa e whakakori tinana ana.

Ko te kohinga o te inu he tino waatea - he pounamu 500 ml ngawari ka uru ki roto ki tetahi peke, ka kapi e te taupoki kiki te tupapaku, kaare e hiahia te whakapiringa ki te inu atu, ki te whakakino ranei, ka tino mate hoki i te hiainu. Ko ona huaora whai kiko te whakapakari i te aukati, te tere o te pungao me te tiaki i nga kiri i te kino

Puka tuku

Ka whakaputahia e te kaihanga te inu ki tonu i nga waikawa amino i roto i te pounamu 500 ml. Ka taea te hoko wehe, hei kohinga 12 ipu katoa ranei.

He maha nga reka:

• rēmana;

• he pineapa;

• hua weriweri;

• karepe.

Tito

Nga waahanga taapiri: te wai, te hā tūturu, te huka, te konutai konutea.

Tohutohu mo te whakamahi

E taunaki ana kia tangohia e koe tetahi pounamu inu mo ia whakangungu. Ka whakaaetia kia tangohia e rua i nga wa o nga karaehe kia ngata ai te hiainu, a, whai muri i te whakapau kaha ki te whakaora i te kaha me te hanga papatipu uaua.

Contraindications

Ko nga taapiringa kia kaua e tangohia e nga wahine hapu, wahine whai maatai ​​ranei, tetahi atu ranei kei raro iho i te 18 tau.

Utu

Ko te utu mo te taapiri kei i te rahinga o te kohinga.

Matakitaki i te riipene ataata: Обзор спортивного питания BCAA и омега 3 (Whiringa 2024).