Mai i te tiimatanga o tona hitori, kua uru te tangata ki nga hakinakina; tae noa ki Kariki tawhito, he tikanga ki te whakahaere i nga Taakaro Orimipia. Mai i taua wa, ko te hakinakina kua waiho hei tohu mo te Rongomau me te pai.
I nga wa o te Orimipia, ka whakautua nga pakanga i waenga i nga whenua, ka tukuna nga hoia pai hei tohu mo o ratou kawanatanga i Kariki. Ahakoa te maha o nga akoranga hakinakina e whakahaerehia ana te whakataetae, ko te marathon tetahi ahuatanga tuturu o nga Olympics.
Ko te hitori o te Marathon rongonui i tiimata me te hoia Kirihimete Phidippides (Philippides), whai muri i te pakanga ki Marathon, ka rere 42 km 195 mita kia kii ai te wikitoria ki nga Kariki.
Ko te kamupene Ruhia "KAUPAPA", me te tautoko o te Punaha Federal "Huripari", i kaha ki te whakatairanga i nga hakinakina i waenga i nga taiohi me te kukume i te hapori kia uru ki nga hakinakina.
Marathon "Titan". korero whanui
Kaiwhakahaere
Kia pai ai te noho ora, ka whakaarohia e te roopu EVEN o te kamupene te whakaaro mo te TITAN, ko te mea nui ka taea e tetahi te haina mo te reihi, triathlon ranei ma te whakakii i tetahi puka tono aipurangi. Ana, i te keehi o te whakatuturutanga o tana urunga me tana oranga tinana, ka tukuna ki te kaiwhakataetae te mana ki te uru atu.
Ka whakamaramahia e nga kaiwhakahaere nga take mo te hanga whakaaro mo te tiimatanga, tuatahi, ko te aroha ki te triathlon hei takaro. Ana ko te mea ko te takaro i nga hakinakina te mea e poipoi ana i te tangata, ka whakaawe i a ia, ka noho ko ia te tino hauora.
Nga Wahi
Ko te waahi tuku iho mo te whakataetae ko te roto o Belskoe i te taone o Bronnitsy. He tauira rererangi ranei o te reihi i te taone nui o Zaraysk, rohe o Moscow.
Te hitori o te marathon
Ko te pere tohu tuatahi i runga i te taone o Bronnitsy i whakatangi i te tau 2014 ana i rite ki te whakatuwheratanga o nga Olympics o Sochi. Ko te whakataetae tuatahi i tae atu ki te 200 nga taangata, ana i te mutunga o te raumati, ka tu nga whakataetae triathlon me te takirua mo nga tamariki.
Kaore he kaitautoko a Titan i te tikanga puoro o te kupu. Ko nga huihuinga katoa i tautokohia e Alexey Cheskidov, te rangatira o EVEN, i te mea, he toa takirua ia mo IRONMAN, ana i te 2015 i oti ia ia i te whakataetae uaua o te ao i te Koraha Sahara.
He nui ake i te 20 nga hoa mahi a Titan ki te awhina ki te whakarite me te whakahaere i nga kaupapa katoa, i waenga i a ratou ko te Kawanatanga o te Rohe o Moscow, Red Bull, te kamupene hakinakina 2XU me te maha atu o nga hakinakina, taone nui, umanga umanga me nga umanga umanga e aroha ana ki nga whakaaro o te hapori hauora, kaha me te hakinakina.
Te tawhiti marathon
I runga i te hauora tinana, te pakeke me nga hiahia o nga kaiuru, kua whakaritea e nga kaiwhakahaere mo te rekoata i nga waa tawhiti. Mo te whakataetae a nga tamariki, ko te roa ka whakaritea ki te 1 km, ka taea e nga pakeke te haina mo te marathon 42 km, 21 km ranei. Ko nga paerewa o te 10, 5 me te 2 km ka mahi ngatahi atu me nga reihi whakawhiti.
Nga Ture Whakataetae Titan
Kia pai ai te whakahaere i nga ahuatanga ture mo te pupuri huihuinga ahua takaro, i whakawhanakehia kia pai ai te whakahaere me te whakariterite i te whakauru ki nga momo kaupapa ako. Rerekē te nuinga o nga whakataetae hakinakina, ko "Titan" te uru noa mai o nga kaiwhakataetae.
Me pehea te haina mo tetahi whakataetae
Kia taea ai koe hei mema, me panui e koe nga ture i runga i te paetukutuku Titan me te haina i tetahi reehi mo te hauora. I whakauruhia tenei riihi ki roto i nga whakaritenga kia wetekina nga kaiwhakataetae mai i nga whakamatautau hauora me te whakahaere i te rehitatanga.
Ko tetahi kaitono e hiahia ana ki te whai waahi ki te tuhi ka tukuna he tono mo te pepa kua whakatauhia ki nga kaiwhakahaere, ana mena he tika te whakakii me te whakarato i tetahi raarangi tuhinga iti, ka tae atu ki a ia tetahi korero kua rehitatia a kua uru mai ki a ia tetahi nama.
He tohutohu mo te kowhiri kakahu mo te marathon
Ae ra, ko te kowhiringa o nga kakahu hakinakina ehara i te mahi ngawari, ko te tangata kua kite i tenei ka whakatuturu i enei kupu. Ana ko te kowhiringa o nga kakahu rere he uaua ake ana, ana kei i runga i nga ahuatanga maha. Ko nga kakahu e tika ana mo te marathon ka tohua i runga i nga paearu whakamarie me ona ahuatanga hangarau.
Hei whakangawari i tenei mahi, he huinga ture ngawari:
- KORE i te miro. Ko te miro, ano he papanga tuturu, ka mimiti te makuku ki a ia ano, ka nui haere te koti ka nui ake te taumaha. Ae ra, kaore e whakaarohia e te tangata tenei taumaha taumaha taumaha, engari ki te reihi mamao, ka tatau katoa ia karamu;
- Whiriwhiria nga kakahu me te hangarau membrane, ka taea e te makuku te whakawhiti i roto i te papanga ka mimiti i te mata o te koti;
- Ka rawe mena he kakahu poka rererangi o nga kakahu;
- Kia tupato ki nga hiku o nga hononga! Koinei te paearu whiringa tuatahi! Kia noho porotoke, kia papatahi, mo te take i te wa e rere ana, ka kapi te kiri i te werawera ka pakaru te tuitui. Ka tino matekiri ahau ki te waiho i te reihi reihi na te mea he iti nei te mahi;
- Maama me te whakamarie. Kia pai koe, ana ko te taumaha o te koti kaua e rongohia ki te tinana, kaua hoki e aukati i nga nekehanga o te tinana, mena ka kite koe i te wa e kiki ana koe i te kaha me te maroke, katahi whakaarohia he aha te mea ka rere koe i te 30 km ka makere te koti;
- Hokona te koti mo etahi wiki i mua o te whakamahinga. Tuatahi, - kaore koe e hiahia ki te tango wawe i te mea tuatahi i whiwhi koe i nga ra e rua i mua o te reihi, me te tuarua, ki te tango koe i te hutu hawhe tau i mua, katahi ka tupono ka neke atu to taumaha, ka ngaro ranei te taera me te koti e pai ana ki a koe. , ka raru to hinengaro ka aukati i o nekehanga.
Urupare mai i nga kaiuru
Kaore au e maumahara i taku kitenga mo te marathon i te 14, engari mai i tera wa ka ngana ahau ki te whakauru ki nga reihi i te iti rawa e rua i te tau! He mea pai kei te aro te hunga penei ki a Alexey mo ta raatau putea anake, engari mo te hauora me te oranga o nga taiohi! Hakinakina - ko te ora!
Kolya, Krasnoyarsk;
I rongo ahau mo tenei whakahaere i te takurua o te tau 2015 a e toru nga wa i haere ai ahau ki nga reehi mai i taua wa. Inaianei kei te whakangungu ahau ki te whakahaere marathon! Ko te ako hākinakina me te whakahihiko, he pono! Nga mihi ki nga kaiwhakarite! Ka tūtohu ahau kia uru atu ki nga taangata katoa e hiahia ana ki te whakamatautau i a raatau ano me o raatau kaha!
Zhenya, Minsk;
I Moscow ahau mo nga mahi ka kite ahau i tetahi panui panui mo te marathon i Russia! I tino ihiihi au me te haina tonu! Mo te wa tuatahi kaore i taea e au te oma 20 km, ahakoa ahakoa i roto i te ope taua he marino te rere o taku oma, me nga taputapu katoa! He tino harikoa ahau he ngawari te rehitatanga! I etahi haora e rua ka whakareri au i nga tuhinga katoa ka tuku atu, ana ka whakahoki mai ratou i roto i nga ra e 3! Ka whakaarohia nga mea katoa ka rite ki te hinengaro!
Natalia, Tver;
I tohe ahau me taku tahu ka taea e au te oma 20 km. Mai i te timatanga i tino awangawanga ahau kei ngaro ahau, engari i te mutunga ka kaha te ihiihi ka mahia e au! He whakama te korenga o te nuinga o nga waahine i te whakataetae, he maha nga kaiuru i tiro ohorere mai ki a maatau! He kaupapa tino pai ki te whakahaere i nga momo huihuinga, ko te mea pai ko te kukume o nga taiohi ki reira!
Denis, Moscow;
He maha nga tau e haereere ana ahau ki te pahikara ka mohio au mo te Titan na te mea he ako kei roto i te triathlon! I tere taku rehita, he pai te mahi o nga mea katoa! I te mutunga, i roto i nga haora e rua, ka tukuna ano e nga kaiwhakahaere nga tikanga mo taku oma, he hou ki ahau ana ka hiahia ahau ki te tirotiro mena ka taea e au! Kei te tino harikoa ahau inaianei, he waimarie ano ki te mahi i tenei momo hakinakina i Ruhia, ka oti te whakarite, kaua ki nga huihuinga ohorere o nga kaitito! Mauruuru KATOA.
Arthur, Omsk;
Hei mutunga, ko taku hiahia ko te whakaaro ki te pupuri marathon me tona whakatinanatanga pai he tino awhina ki te hauora o te hapori. Inaianei ko nga tangata katoa e hiahia ana ki te whakamatautau i o raatau kaha ka taea te mahi ma te kore he uaua ki nga rehitatanga me nga rauna o nga taote katoa ka taea! Ko te whakatinana i te noho ora ki nga tamariki mai i te wa o te tamarikitanga te mea nui ki te iwi angitu, me te takoha mai o Titan ki tenei.
