.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Ko nga paerewa me nga rekoata whakahaere a Marathon

Marathon - Te ako i te oma o te Orimipia. Ko nga Marathon, i te waa roa e rekoata ana nga rekoata o te ao, kaua e whai pata pika neke atu i te 1 mita ia kotahi kiromita te tawhiti. Heoi, he maha nga ahuatanga rereke e mau ana nga marathon. Kei kona nga maarawa maunga, i te wa e 42 kiromita 195 mita te tawhiti o nga kaitaakaro, e rere ana i runga i nga maunga, kei nga maina te marathon, kei nga Arctic, kei nga koraha, etc.

1. Nga rekoata o te ao e rere ana i te marathon

Ko te rekoata o te ao mo te oma marathon tangata a te kaipara Kenyan a Dennis Quimetto, e 42 km 195 mita te roa i roto i nga haora 2, 2 meneti 57 hēkona i te 2014.

Ko te rekoata o te ao i te marathon wahine a te wahine no Peretana a Paul Redcliffe, nana i hora te tawhiti i roto i nga haora 2 15 meneti 25 hēkona. Ko tenei rekoata i puritia mai i te tau 2003. Kia maarama ki te tutukitanga nui rawa atu, me kii ko te hua tata ki te rekoata o te ao mo nga waahine, i whakaatuhia i roto i nga tau tekau ma rua kua hipa, ko te hua o te kaiwhakataetae Kenyan a Mary Keitani, nana nei i oma te marathon i te 2012 tere atu i a Paula i te 3 meneti 12 hēkona. ...

2. Paerewa iti mo te marathon e rere ana i waenga i nga taane

TirohangaNga raarangi, rangatiraTaiohi
MSMKMCCCMKo auIIIIIKo auIIIII
42 1952:13.002:20.002:28.002:37.002:50.00Zach. dist

2. Paerewa iti mo te oma marathon i waenga i nga waahine

TirohangaNga raarangi, rangatiraTaiohi
MSMKMCCCMKo auIIIIIKo auIIIII
42 1952:32.002:45.003:00.003:15.003:30.00Zach. dist

Kia pai ai to whakaritenga mo te tawhiti 21.1 km, me uru ki tetahi hotaka whakangungu kua oti te whakarite. Hei whakanui i nga hararei o te Tau Hou i te toa o nga kaupapa whakangungu 40% WHAKAKORE, haere ki te whakapai i to hua: http://mg.scfoton.ru/

Matakitaki i te riipene ataata: Nanning 2010. World Half Marathon Championships (Pipiri 2025).

Tuhinga O Mua

Piko me te pao i runga i nga pokohiwi

Tuhinga Ka Whai Mai

Ko nga ra whakangungu tuatahi me te tuarua 2 wiki mo te whakarite mo te marathon me te haurua marathon

Tuhinga E Pā Ana

Tauanga Glycemic o Nga Hua Paraoa me te Panoa i te Tirohanga Ripanga

Tauanga Glycemic o Nga Hua Paraoa me te Panoa i te Tirohanga Ripanga

2020
Teena tunu tunu

Teena tunu tunu

2020
Huaora D2 - whakaahuatanga, painga, puna me nga tikanga

Huaora D2 - whakaahuatanga, painga, puna me nga tikanga

2020
Nga kai mo te 10 ra - ka taea te ngaro i te taumaha me te pupuri i te mutunga?

Nga kai mo te 10 ra - ka taea te ngaro i te taumaha me te pupuri i te mutunga?

2020
Me pehea te whiriwhiri me te whakamahi tika i nga papa turi hei whakangungu?

Me pehea te whiriwhiri me te whakamahi tika i nga papa turi hei whakangungu?

2020
Te punaha hiko poraka nui

Te punaha hiko poraka nui

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Arugula - te hanganga, te kohinga pūngoi, te painga me te kino ki te tinana

Arugula - te hanganga, te kohinga pūngoi, te painga me te kino ki te tinana

2020
Tohu Awhina mo te Ngakau

Tohu Awhina mo te Ngakau

2020
Te Poraka Poraka Raro o Raro: Hangarau Taura

Te Poraka Poraka Raro o Raro: Hangarau Taura

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina