Tepu Calorie o te jam, jam me te honi (tae atu ki te BJU) * Crossfit

I etahi wa ka tino hiahia koe ki tetahi mea reka ana he maha tonu te jam, te jam ranei, hei tauira, te honi, kei te tata mai. Ko te whakamutunga ka tino kitea i roto i nga kaainga ngaronga katoa o te kaainga, na te mea he tikanga ki te whakakapi i te huka me taua mea. Heoi, ahakoa te maha o nga "monamona" e kainga ana - te hawhe ipu me te koko, me whai whakaaro ki a koe i roto i o kai. Ko te tepu pūngoi o te tāmi, te tāmi me te honi, ka tika ki te hanga i te kai tika.

Hua	Te kohinga pūngoi, kcal	Warowaihā, g i roto i te 100 g	Nga momona, g mo te 100 g	Pūmua, g i roto i te 100 g
Puree apricot	38,3	9	0,9	0,1
Hamu Apricot	209,56	51,5	0,5	0,05
Āperekoti, kēna (haurua, hainga)	38,3	9	0,9	0,1
Quince, kēna (haurua, hainga)	42,9	9,6	0,6	0,5
Pepe Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Te puranga Lingonberry i Belarusian	191,1	50,4	0,2	0,1
Karepe Lingonberry me te hinamona me nga korowha	243,7	64,4	0,2	0,1
Pirimia peeke here	219,4	58	0,3	0,07
Pihi tāmi	214,6	56,8	0,1	0,1
Te tāmi aperikota Hungarian	241,5	64	0,3	0,04
Jam Quince	273	70,6	0,4	0,2
Karamere Peera Karaka	219,9	58,4	0,2	0,03
Karawhiawhiawhi	203,7	54,3	0	0
Pepe Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry me te aporo jam	247,1	65,4	0,2	0,1
Te puranga Lingonberry i Belarusian	191,1	50,4	0,2	0,1
Karepe Lingonberry me te hinamona me nga korowha	243,7	64,4	0,2	0,1
Pirimia peeke here	219,4	58	0,3	0,07
Karawhiawhi	217,8	57,9	0,06	0,05
Te tiakarete me te jamamu rōpere	229,1	60,5	0,2	0,1
Pihi tāmi	273	70,8	0,3	0,2
Honeysuckle jam	218,2	58,2	0	0
Tiihi raihi	295,9	78,9	0	0
Tihi Strawberry	285	74	0,3	0,1
Karawhiawhiawhi	273	70,4	0,6	0,2
Jamama Mandarin	294	75,9	0,7	0,2
Jam Peach	258	66,8	0,5	0
Hamu Chokeberry	387	74,8	0,4	0
Paramu paramu	288	74,2	0,4	0,3
Hamu aperikota maoa	160,9	39,6	0,7	1,1
Karawhiu	174,3	45,9	0,4	0,04
Karamaru Aporo	265	68,2	0,4	0,3
Te peihana buckthorn moana	164,6	34,4	0,7	3,7
Te peihana buckthorn moana	164,6	34,4	0,7	3,7
Karepe karepe	65,5	15,4	0,6	0,6
Cherry kēna	44,8	10,6	0,8	0,2
Cherry î	44,8	10,6	0,8	0,2
Pears kēne	42,9	10,3	0,4	0,3
Jamiki aperikota	209,5	51,5	0,4	0,05
Pihi tāmi	211,7	55,9	0,2	0,2
Tuhinga ka whai mai	222,8	58,9	0,2	0,1
Hawthorn me te aporo jam	89,4	23,5	0,1	0,1
Hamu antiberry pango	189	50,4	0	0
Tāmi Mandarin	276	71,8	0,3	0
Hamu pango	284	72,9	0,6	0,1
Karepe karepe he paraoa	257,1	68,6	0	0
Kiwi puree	47	8,2	0,8	0,4
He apotoro compote, he kai kēta	89	21,7	0,2	0
Quote compote, kai kēna	82	19,7	0,4	0,3
Cherry compote, kai kēna	101	23,7	0,6	0,3
He compote pear, he kai kēta	74	18,1	0,2	0,2
Compote Peach, kai kēta	88	21,6	0,3	0
Cherry compote, kai kēna	87	20,6	0,5	0,2
Apple compote, kai kēta	93	22,3	0,2	0,2
Honi akati	335	71,0	0,8	0,0
Linden honi	323	79,7	0,6	0,0
Mei te honi	304	82,4	0,3	0,0
Moni honi	328	80,3	0,8	0,0
Te pute putirā	314	14,6	3,8	4,3
Te honi me te propolis	324	80,3	0,0	0,0
Pihikete kēne	40,1	9,5	0,9	0,1
Hamu Apricot	241,5	64	0,3	0,04
Jam Quince	216	56,8	0,3	0,2
Karawhiu Hawthorn	167,8	44,7	0	0
Karamaru tāmi	282	65,8	0,5	0,4
Karamaru Aporo	250	65	0,4	0
Podvarka karaka	268	66,3	0,4	0,1
Kupa hupa	243	58,9	0,4	0,2
Tunu Karoti	271	65,8	0,5	0,4
Puree parakipere pango	170,1	45,4	0	0
Puree aporo	82	19	0,6	0,2
Paramu kēna	41,9	9,6	0,8	0,3
Paramu parara	41,9	9,6	0,8	0,3
Āporo i roto i te tirikara, kai kēna	48	11,5	0,2	0,1