Whakatauranga o te huaora mo nga kaiwhakataetae

Huaora

4K 0 14.10.2018 (whakahoutanga whakamutunga: 02.07.2019)

Ko nga Huaora he mekameka waikawa amino e hono ngatahi ana. Kaore e taea e te tinana te ngongo me te wero i a raatau hei waahanga. Heoi, ko te rahinga o nga micromolecules o nga huaora he iti nei, no reira ka kore e rereke te huri i te ara puku.

He pai te mahi a te Multicomplexes ki te tinana. He tino whaihua mo nga taangata hakinakina. I te wa o te whakapau kaha o te tinana, ka whakapau kaha atu taatau, kaore he wa o nga waikawa amino ki te hangai maori.

Nga Huaora Pai rawa mo nga Kaitaaata: Te Kai Katoa, te Tuwhatu, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nutr, Unimate, Maxler. Ka taea te wehewehe i te Vneshtorg Pharma mai i nga kaihanga o Ruhia. Kaore he kino o te mahi, he iti ake te utu.

Huaora hei whakakori tinana

Ko nga miihini haumanu me nga kohuke e hiahiatia ana e te tinana e rere ke ana i te momo korikori tinana. He taapiringa kua hangaia hei hanga uaua hei whakapakari i tona reo, hononga me nga hononga, whakapai ake i te mahi o te ngakau, etc.

Te whakapakari i nga uaua

Mo enei kaupapa, ka whai ake nga huaora e whai ake nei:

• He whakatere i te tipu o te pūtau;
• Ko te B1 te awhina i te hanga pūmua me te ngongo;
• Ka whakatairanga a B13 i te whakatika kiko.

Hei whakapakari i nga uaua, ka tūtohuhia kia mau ki te Hangarau Tech Platinum Multivitamin, me etahi atu.

Mo te kiri uaua

Tūtohutia:

• Ko te niacin e tohatoha ana i nga ipu iti, e whakatauira ana i te rere o te toto, e whakapiki ana i te whakaritenga o nga nekehanga;
• ko te waikawa folic ka uru ki te hematopoiesis, ka aukati i te ngenge tere;
• ko te waikawa ascorbic te whakapai ake i te pungao;
• te aukati i te huaora E ki te aukati i te kopa;
• te biotin te whakapai ake i nga tukanga pūkoro.

Hei tauira, kei roto i te Labs Mana Whakahaere Orange Triad te whakauru i nga matū kua whakarārangihia.

Te whakapai ake i nga mahi hakinakina

Hei whakapai ake i nga mahi hakinakina, e whai ake nei nga huaora e whai ake nei:

• Ko te Riboflavin te whakapai ake i te kaha o te kaha, whakaora;
• Ko te Huaora B6 te awhina i te hinu o nga momona me nga warowaihā. E taunakitia ana ma te hunga e tango ana i te steroid;
• Ma te Cyanocobalamin e awhina te hanga toto, te pungao;
• Ma te D-carnitine e whakahaere nga tikanga taatai, e whakatairanga ana i te pakaru o nga momona, e whakanui ana i te manawanui.

Ka taea e koe te whakamahi i te Kai Katoa Maamaa, Vita Jym, me etahi atu.

Te aukati me te whakaora i te wharanga

E taunakitia ana nga Huaora hei huarahi aukati me te whakatikatika i muri o nga wharanga hakinakina.

• K whakapai ake i te whakaheke toto;
• Ko te D te aukati i te pungatara konupora-konupūmā, ka whakapakari i te angaiwi;
• ka whakapai ake te choline i te kawe i nga tohu io, te whakarite i nga nekehanga, hei awhina ki te whakaora i nga kiriuhi o te pūtau;
• C whakariterite ana i nga mahi taatai;
• E tiaki ana i nga kiriuhi o te pūtau mai i te whakangaromanga.

I taunakitia e Vita Jym, Labs Whakahaere Orange Triad, etc.

Te kai o te Huaora

Ko nga mea e whai ake nei ka pa ki te utu o ia ra:

• nga ahuatanga takitahi o te rauropi;
• te maha me te roa o te whakakori tinana;
• ahotea;
• nga ahuatanga o waho: te aahuarangi me etahi atu.

Kaore e taea te whakatau ko te inenga maau ake. Ko te tohungatanga anake ka taea te mahi i muri i te whakamatautau toto. I roto i te haurangi kore kino (ka piki te mahana ki runga + 40 ° ka heke ranei i raro -40 °), ka piki te tere o ia ra kia rua ki te toru nga wa. Ma te tino whakapau kaha o te tinana, a, ko te mutunga, he nui te nui o te pūmua e hiahiatia ana (2.5-5 g mo te kg o te taumaha o te tinana), me whakanui ake nga toketa. Mai i tenei wa kei te pa te mate o te tinana ki te kaha o te ahotea ana kaore ano i te ranea nga huaora e tukuna ana ki nga kai.

TOP 10 nga huaora pai rawa atu mo nga kaitakaro

Whakatauranga o nga huaora pai mo te 2018.

Kai totika tino pai mo nga tane

Muscle Tech Platinum Multivitamin

Vita jym

Animal Pak Universal Nutr

Labs Whakahaere Orange Triad

Kai totika tino pai mo nga waahine

Musical Pharm Armour-V

Peke rino

Foundation Series Multivitamin

ADAM

Nga whakaritenga a te Pharmacy me pehea te tango

• Ka whakaputahia e te Asparkam te pungao me te pehanga hydrostatic. Ka whakaitihia te tohu o te mauiui, ka aukati i te pa mai o nga uaua uaua.
• Ko te orotate pāhare pāporo e whakatere ana i ngā hāora koiora, e whakakaha i te ngākau, e mahi ana hei anabolic.
• E hiahiatia ana a Duovit mo nga tangata nekeneke.
• Ma te Tamoxifen e whakanui te hanga testosterone, ka pokanoa ki te waihanga o te taione wahine.
• Ka whakatere te Metformin i te huri o te hukaapara ki te glycogen.
• Ma te Mildronate e whakanui te kaha me te hihiko. Whakaputautia ai nga mahinga pūkaha. Ka aukati i te mahi nui.
• Kei roto i te Vitrum Life nga kohuke me nga waikawa amino. He pai mo nga kaitakaro o nga taane e rua.
• Ko te Tātai o Ia Ra e arotahi ana ki nga kaihiki taumaha.

Tangohia mo te parakuihi me te tina. I nga ra whakakori, pau i te 1.5 haora i muri i te parakatihi. Kaore ano kia kitea nga keehi nui rawa. Heoi, ko te takahi i nga ture o te whakaurunga ka whakaohooho i nga mate urupare, nga mate pukupuku ranei.

Mo nga raru o te huaora

A, no te whakamahi i nga matatini huaora, he mea nui kia mau ki nga waahanga kua whakaritea e te tohunga. Ki te kore, ka taea e nga taapiri te whakapataritari i nga painga kino e whai ake nei:

• nga mamae mamae i roto i te kopu;
• te roa o nga ra whakahirahira;
• te whakarahi i te ate me te porowhita;
• nga raru ki te ara puku;
• pakira;
• minamina;
• mamae tahi;
• whakapairuaki me te ruaki;
• pakaru i nga ngutu, huri noa i te taha o te mangai;
• te maroke me te karakara o te kiri;
• whao pakarukaru;
• te whakaranu o te koiwi.

Me tino hiahia koe ki te inu rongoa i te wa e hapu ana koe. Ko te nui rawa atu o enei ka arahi i te whanaketanga kukupa o te kukune, te ahua o nga ngoikoretanga.

Matakitaki i te riipene ataata: Hauora Tane: Tinana - Witeria Ashby (Whiringa 2024).