Solgar B-matatini 50: te titonga, te mahi, te powhiri me te utu * Crossfit

Ko nga Huaora o te roopu B he wairewa-wai; kaore e taea te kohikohi i te tinana i te rahinga o te rahinga. Mo te mahi tika o nga okana me nga punaha katoa, ara ko te whakariterite i te punaha io, te whakapai ake i te kounga o te moe me te piki haere o te tere o nga whakahaere a-tinana i roto i te tinana, e tika ana te nui o enei matū, ko te tikanga kaore e taea te tiki mai i te kai. Ko tenei raru ka ea ma te taapiringa kai mai i te kaihanga Amerika a Solgar B-matatini.

Kei i a Solgar B-matatini 50 nga huaora katoa o tenei roopu.

Puka tuku

50, 100 nga potae me nga papa 250 i roto i te ipu karaehe pouri.

Tito me nga mahinga o nga waahanga

Tito	Kotahi capsule	Reiti o ia ra
Thiamin (Huaora B1) (hei Thiamin Mononitrate)	50 mcg	3333%
Riboflavin (huaora B2)	50 mg	2941%
Niacin (Huaora B3) (hei Niacinamide)	50 mg	250%
Huaora B6 (hei Pyridoxine HCI)	50 mg	2500%
Waikawa Folic	400 mcg	100%
Huaora B12 (hei cyanocobalamin)	50 mcg	833%
Biotin (hei D-Biotin)	50 mcg	17%
Pantothenic Acid (Huaora B5) (hei D-ca Pantothenate)	50 mg	500%
Inositol	50 mg	**
Choline (hei Chart Bitartrate)	21 mg	**
Whakaranu Paura Tuturu (rimurimu, tangohanga acerola, alfalfa (rau me te kakau), te pahiri, te hope o te rose, te waireka	3.5 mg	**

** - kaore i te whakatutukihia te reiti o ia ra.

Thiamin (B1)

Ka pa ki te ngongo tika o te pūmua, te momona me te warowaihā. Ka tautoko i nga mahi o te punaha ngakau, whakariterite i nga mahi o te ara whakapiki. He uaua ki te whakaranu mai i te kai, kaore e tiakina i te wa e rongoa ana te wera, ana ka uru ana ki tetahi waahi kawakore, ka ngaro nga hua whaihua.

Riboflavin (B2)

He pai te painga ki te ahua o te punaha io, he mea hanga mo nga ruma katoa o te tinana, kaore he aweretanga, no reira he mea nui i te wa e tipu ana. Whakapai ake i te tirohanga me te whakaū i te punaha io. He mihi ki te riboflavin, ka huri nga warowaihā me nga momona hei kaha, hei whakanui i te manawanui o te tinana.

Niacin (B3)

E kiia ana tenei taonga ko te "kaitiaki" o te punaha io o te tangata. He niacin tenei e aukati ana i a koe kia kaha ki te aro ki nga raru iti, me te kore e pawera. Ko tetahi atu taonga nui ko te painga ki te kiri. Ko te mate kiri me etahi atu mate kiri ka tukuna ki te niacin. He kaha tenei huaora ki te whawhai ki te cholesterol, ka aukati i te hanganga o nga tohu ki nga pakitara o nga oko toto. Ma te B3 e whakapai te mahi a te roro ma te uru kaha ki te kawe mai i te hauora hāora ki roto i ona ruma.

Waikawa Pantothenic (B5)

Ko te Huaora he painga ki te whakaputa pai o nga homoni adrenal, hei whakaiti i te mate o te mumura. Mauruuru ki nga glucocorticoids e mahia ana i te uha adrenal, ka mutu nga mahinga mumura i roto i te tinana, ka pumau te ahua hinengaro o te tangata.

Pyridoxine (B6)

Ko te mahi matua o te huaora i roto i te tinana ko te whakarite i nga taumata toto huka toto. Ko te pupuri i roto i te ahua pumau he painga ki te mahi roro me te whakatauira i te ahua o te punaha io, te whakapai ake i te wairua me te oranga. Ko te kore o te huaora B6 ka arahi i te riri, te rere ke o te ahua, me te hoha tere. Ko te whakariterite me etahi atu huaora o tenei roopu, ko te pyridoxine te mea kaha ki te aarai i te punaha Cardiovascular mai i te whakaeke o te ngakau, nga mate ischemic me etahi atu mate.

Biotin (B7)

Ka whakapai ake i te ahua o te kiri, nga pereti titi me nga makawe. Ka awhina i te mimiti o te waikawa ascorbic, te whakahaere i te huka toto me te whakatau i te repe tairoiro.

Waikawa Folic (B9)

Ka uru atu ki te whakahiatotanga o nga waikawa ngota, e arahi ai te hanga o nga toto hou. He whakapai ake i te mahara, te mahi roro, te moe me te oranga o te tangata.

Ko te ngoikoretanga o te B9 e whakaiti ana i te whakatipuranga o nga waahine me nga taane, ka arahi hoki ki te hanga i nga tohu o te cholesterol.

Cyanocobalamin (B12)

Ko te mahi matua o te huaora ko te hanga i nga toto toto whero e whakahou ana i te waahanga toto. Mauruuru ki te B12, ka whakaputahia te ngako hinu ki te ate, hei awhina i te ora o tona hauora. Ko tenei huaora e tautoko ana i te mahinga o te punaha io me te taiao io, hei aarai i te maha o nga mate e pa ana ki nga neuroses.

Choline (B4) me Inositol (B8)

He kaha te whakamahi i a raatau ki te whakaora i nga mate kino o te punaha io. Ka whakapai ake ratau i nga mahi roro, te ate me te mahi kaherewi, whakaohooho i te hanga o te lecithin. Mauruuru ki te kai o enei huaora, ka pai ake te kite, ka heke te awangawanga o te io, ka pai te moe.