Ko nga hua whaihua o te karika ki te tinana o te tangata kua mohiotia mai i nga wa onamata. Ko te kohinga matū o te tipu raukikini he momona i roto i te macronutrients me te huaora. Ka taea te parai te karika, te kohua, tae noa ki te tunu katoa, engari kaore e ngaro i te huawhenua nga rongoa e whakamahia whanui ana i nga rongoa a te iwi. Ma te awhina o te karika, ka taea e koe te whakakaha i te punaha aukati, whakaheke i te taumata o te "kino" o te cholesterol i roto i te toto, te whakanui ake i te manawanui me te mahi, e tino paingia ana e nga kaiwhakataetae.
Te hanga karika me te ihirangi pūngoi
Ko te Karika he momo huaora, tonotono, me nga microelement. Kua whakamatauhia ki te putaiao he whai paturopi taiao. (Puna - Wikipedia). Ko te kiko o te karika o te karika hou ko te 148.5 kcal mo te 100 g ka rereke i runga i te tikanga tunu kai, ara:
- maroke - 344.8 kcal;
- tunua - 15.7 kcal;
- PICKLED, tote ranei - 46.5 kcal;
- kohua - 20.1 kcal;
- parai - 41.4 kcal;
- kohuatia - 143.2 kcal;
- poro karika (pere) - 24,2 kcal.
1 te korowai o te karika e tata ana ki te 5.8 kcal.
Uara kai totika o te hua hou mo ia 100 g:
- warowaihā - 29.9 g;
- pūmua - 6.5 g;
- momona - 0,5 g;
- wai - 60 g;
- muka muka - 1.5 g;
- pungarehu - 1.5 g
Ko te kohinga matū o te karika mo te 100 g kei roto i te teepu.
| Ingoa o nga timatanga | Units | Ihirangi i roto i te hua |
| Molibdenum | mcg | 25,4 |
| Konumohe | mg | 0,455 |
| Parahi | mg | 0,13 |
| Boron | mcg | 31,2 |
| Nickel | mcg | 14 |
| Selenium | mcg | 14,2 |
| Konutea | mg | 1,03 |
| Pāhare pāporo | mg | 260 |
| Whanariki | mg | 63,6 |
| Konupūmā | mg | 180 |
| Piwhare | mg | 100 |
| Koramona | mg | 30 |
| Konupora | mg | 30 |
| Huaora C | mg | 10 |
| Huaora PP | mg | 2,8 |
| Tiamine | mg | 0,08 |
| Huaora B6 | mg | 0,6 |
| Choline | mg | 23,2 |
Hei taapiri, he iti nei te waikawa hinu omega-6 polyunsaturated fatty acid - 0,0229 g me te omega-3 - 0,02 g, me te tiihi - 27 g me nga disaccharides - 3,9 g mo te 100 g.
© ma_llina - stock.adobe.com
Nga Hua Hauora
Na te mea he ahurei te hanga matū, he painga te karika mo te hauora o te tangata.
- Ko te hua hei awhina ki te whakapai ake i te nakunaku, he mea tino pai ki te whakauru atu ki nga rihi e nui ana te hinu. Hei taapiri, he pai te painga o te tipu raukikini ki te mahinga o te ate me te kawa.
- Ko te kai i te karika i nga wa katoa ka awhina i te whakaheke i te taumata o te "kino" o te cholesterol i roto i te toto ka whakapiki ake i te taumata o te pai.
- Ma te karika e awhina te whakaheke i te toto.
- Ka aukati te hua i te hanganga o te toto toto ka kaha ki te whakararuraru i te piringa o nga papatairite.
- He pai te tipu kakara i te aroaro o te atherosclerosis - ka whakapiki te hua i te mahi fibrinolytic.
- Ko te karika hei kaihoko prophylactic ki nga mate oncological na te allicin, he waahanga no te tipu kakara. He whai hua ano i te wa o te maimoatanga mate pukupuku.
- Ko te tipu he momo antiseptic na te allicin, ka kaha ki te whawhai ki a E. coli me Staphylococcus aureus. Ka taea te whakamahi i te wai, te penupenu ranei i te karika ki te whakaora i nga patunga.
He pai te karika mo nga kaiwhakataetae me nga taangata mahi tinana - ka whakapiki te hua i te manawanui me te mahi.
Nga painga o te karika mo te tinana wahine
Ko te karika ka whakaheke i te mamae o te mate penei i te osteoarthritis femoral, mai i enei ka nui ake te mamae o nga waahine i te koroheketanga. E taunakitia ana te hua kia kainga i nga wa katoa hei whakaahua mo tenei mate Ko nga whakahiato whanariki e hanga ana i te karika ka whai hua ki runga i te ahuatanga o nga hononga, nga koiwi me nga hononga.
Ko te whakamahinga nahanaha o te hua ka whakaheke i te tuponotanga o te pukupuku pukupuku i roto i nga repe mammary me te punaha genitourinary. Mauruuru ki te tipu raukikini, ka taea e koe te whakahoki wawe i te tinana i muri o nga taumahatanga, whakapai ake i te ahua o te punaha io me te whakatau i nga tikanga moe.
Hei taapiri, ka whakamahia te karika mo nga kaupapa whakapaipai hei whakapai i te ahua o te kiri, me te aukati i te ngaro o nga makawe.
Nga painga mo nga taane
Ko te painga rongonui mo nga taane mai i te whakamahinga o te karika ki te whakapiki kaha, na te mea ko te hua nei he aphrodisiac maori. Ki te whakamahia nahanaha, ka whakaheke te karika i te morearea o te matepukupuku repeure tata ki te 50%.
He mihi na te kaha o te otaota ki te whawhai ki te kitakita, ka aukati i te whanaketanga o nga mate ka mate pea te koretake o te tane.
E ai ki nga tatauranga, ka kaha te mate ate tangata i te waahine, me te taapiringa o te karika ki te kai, ahakoa he aha te ahua: hou, kohuatia, parai, tunua, maroke ranei, ka horoi i nga oko toto ka aukati i te hanga o nga tohu o te cholesterol i te toto.
© whitelook - stock.adobe.com
Nga taonga whakaora
I nga rongoa a te iwi, ka whakamahia te karika hei whakamahi i te prophylactic me te rongoa. Kia kaha ake te aro ki te hua i te wa o te horahanga o nga mate whakapehapeha.
Ko nga rongoa o te tipu whakaranu ka toro atu ki:
- Te korokoro mamae. Ki te aro atu ki te mamae o te korokoro, me whakarite e koe he karaehe karika hei inu maau (E 5 nga tiihi tapatapahi ka riringihia he karaihe miraka kawa, waiho mo te hawhe haora, inu 1 he punetune kia rua nga wa ia ra) kaawhiu ranei (1 te korowha i puta i te perehi ka riringihia he karaehe wai koriri, kia tu 1 haora katahi ka tatau).
- Flu te matao ranei. He raru ki te rongoa i tetahi mate whakapiri na te karika tapatapahi anake: me whakamahi hei rongoa taapiri me te honi, te ranu i nga rahinga rite. He nui noa iho te rongoa a te iwi i nga wa e rua i te ra mo te hawhe haora i mua i te kai.
- Atherosclerosis. Ko nga rongoa rongoa kua oti i te taha o te karika hei honi. Ki te mahi i tenei, me tango e koe te hawhe punetēpu o te wai o te tipu raukikini ka uru ki te honi i te rahinga rite. Tangohia kia 3 nga wa ia ra 30 meneti i mua i te kai.
- Huangō Bronchial. Ko te decoction o te karika i roto i te miraka e tino whakangawari ana i nga tohumate o te mate. Me tango e koe he 12-15 karika o te karika ka tunu ki te 0.5 tbsp. te miraka, inu kia pai te inu kotahi i te ra.
- Te pokepoke toto nui. Ko te taikaha whakaheke toto i hangaia mai i nga karika karika tihorea me te wai purea i te waahanga 1 punetēpu o te penupenu ki te 3 punetēpu wai. Kohia nga karika karika ki runga i te grater pai ka kapi ki te wai. Me waiho te mea mahi ki te wahi pouri mo nga wiki 2, ka whakaohooho i etahi waa. Na ka taatari i te tincture ka taapirihia he punetēpu 1 o te honi me te rēmana. Kai 1 tbsp. l. i te po. Ka taea te whakanui ake i nga waahanga, ko te mea nui kia piri ki nga waahanga.
Te kino me te whakahē
Ko te taunakitanga o te karika i ia ra ko te 2, te nuinga o nga korowha e 3, mena ka tukinohia te hua, ka kino pea te hauora.
Ko nga whakapae ki te whakamahinga o te tipu raukikini ko enei e whai ake nei:
- mate pāwera;
- nga mate pukupuku ate penei i te mate ate kakā me te nephrosis;
- te manawanui o te tangata;
- whewhe puku;
- gastritis;
- pancreatitis;
- ahua kino o etahi atu mate puku.
Ka aukatia te kai karika mo nga wahine atawhai.
Ko nga taangata e hiahia ana kia piki ake te aro me te tere o te urupare (nga paerata, nga taote tipua, nga taraiwa, me etahi atu) kaore i te taunakihia kia kainga te hua i mua i te mahi, na te mea ka taea e te karika te whakararuraru.
Ko te nui o te hua e puta ai te mamae o te ngakau, te pupuhi me te pupuhi i roto i nga whekau. E tino riria ana te kai i te karika mo nga taangata whakaheke toto, na te mea he rite nga ahuatanga o te karika ka uaua ki te aukati i te whakaheke toto mena ka whara.
© dvoevnore - stock.adobe.com
Putanga
Ko te karika he hua whai kiko, whai hua hoki, kaore i te whakapai ake i te reka o nga rihi, te tuku piquancy ki a ratau, engari he rongoa ano to te tinana o te tangata. Ma te awhina o te tipu raukikini, ka taea e koe te tango atu i nga pauna taapiri, whakanui i te kaha o te tane me te whakapiki i te manawanui. Ko te kai i te karika i nga wa katoa ka whakapakari i te punaha aarai aarai ki te aukati i te pangia e nga mate viral me te kitakita.
