He maha nga taangata e whakauru ana i nga akoranga tuatahi ki a raatau kai. Kei a ratau ano o raatau koiora, no reira mena ka whai koe i to kai, me tatau e koe nga kaata. Ko te tepu kalori o nga hupa me a raatau BJU ka awhina i a koe ki te whakauru i nga akoranga tuatahi ki o kai me te kore raru.
| Ingoa o te rihi | Te kohinga pūngoi, kcal | Pūmua, g i roto i te 100 g | Nga momona, g mo te 100 g | Warowaihā, g i roto i te 100 g |
| Hupa Harore | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Borsch 4 taima Moscow | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Hortex Iukureiniana borsch | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Borsch kāpeti hou me te kai | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Borsch makariri raumati | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Borsch huawhenua | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Borsch huawhenua me te parai | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Borscht me te kau | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Borscht me te heihei | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Borsch Siberia | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Borsch Siberian me nga poiha kai | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Poaka poaka | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Borsch Iukereiniana | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Hupa kau | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| hupa heihei | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| He kaha te hupa heihei kaainga | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Hupa huawhenua | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Hupa ika | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Hupa poaka | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| Harore kirikiri hupa | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Hupa heihei me te riwai | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Hupa kihu heihei (kihu) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Okroshka kai me te kvass | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka i runga i te kefir | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Rassolnik | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Poti Yelli Petersburg | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Para me te parei i roto i te hupa kai | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Pītara | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Kaainga o Solyanka | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Rōpū mīti Solyanka | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Solyanka huawhenua-harore mai i te kāpeti hou | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Mai i te sauerkraut te huawhenua Solyanka | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Ika Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| 4 kaupeka hupa kareparāoa | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| 4 wa hupa kopurepure | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Ahia Fusion harore hupa me te hua manu | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Te hupa harore Hortex me te boletus | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Hortex hupa takurua | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Hortex kareparāoa hupa me te rīwai me te pi | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Hortex hupa Itari | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Hupa Hortex ngahuru | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Hupa perehitini o Hortex | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Hopiko Poti hupa | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Hortex hupa me te harore | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Hortex sorrel hupa | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Yelli Hupa Pini Ahi | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Youp Quinoa Hupa me te Raihi Whero me te Raiti | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Yelli hupa Itari me te rimurapa pai | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Lentil Yelli Masurdal Hupa | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Yelli Hupa E whitu Pini | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Hupa Yelli Turiki me te bulgur | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Yelli Chowder hupa me te raihi me te kānga | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Hupa Pea | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Hupa Harore | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Hupa Harore me te riwai | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Te hupa peihi Bistro Kaainga me nga kai paoa | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Hupa Harore Bistro kaainga me nga harore porcini | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Te hupa heihei Bistro Kaainga me nga kihu | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Poti hupa Bistro homemade me te kau | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| Hupa pea Green | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Riwai Hupa me te Pasta | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Hupa Tomato | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Tomato hupa me te rimurapa | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Tomato hupa me te raihi | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Hupa herewi | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Hupa Pini Kakariki | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Hupa kareparāoa | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Keuihi hupa me te riwai | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Hupa Itari me te rimurapa pai | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Hupa riwai | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Hupa riwai me nga pata | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Hupa riwai me te rimurapa | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Rimona hupa me te raihi | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Riki riki | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Hupa miraka me te rimurapa | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Hupa miraka me te raihi | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Hupa huawhenua | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Hupa huawhenua me te pini | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Hupa parei parei me te harore | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Mete miraka me te kai | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Raihi hupa me te kai | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| Hupa ika kēne | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Hupa pīni | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Hupa me nga poikiri | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Ko te Hupa Raihi Fusion Ahiana me te Koura me te Hēki | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Hupa pīni | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Hupa aporo hua | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Kharcho hupa me te kai | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Sorrel hupa | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Ko te Hupa Koti Ahumoana Fusion Ahia me te Uwha | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Youp Pea Hupa me a Curry | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Raihi ka tunu i te hupa puree | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Paukena hupa puree | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Taringa | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Hupa pīni | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Hupa kāpeti Sauerkraut | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Hupa Sauerkraut me te riwai | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Hupa kāpeti hou | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Hupa kāpeti hiroki | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Hupa kāpeti hou me te riwai | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Cabbage hupa me te kau | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Shchi me te heihei | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Hupa kāpeti poaka | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
Ka taea e koe te tango i te teepu kia tata tonu mai, i konei tonu.
