He uaua ki te tautohe me te mea ko te korikori tinana i nga wa katoa he tino painga ki te nuinga o nga tangata. Heoi, ko tenei painga ka rere ke i te hakinakina. Ko etahi momo hakinakina e whakakaha ana i nga pungahuku; ko etahi momo hakinakina e whakangungu ana i te ngoikoretanga. Ana i tetahi waahi ka kaha te whanake o te uaua o te ngakau. Whakaarohia i tenei ra nga painga o te pahikara me te pahikara i te ahua ngawari, i te tere tere ranei.
Ko tehea te pahikara hei hoko
Ma te tiimata o tehea momo eke e hiahia ana koe ki te whakaharatau, me kowhiria e koe nga momo pahikara. I te mea e korero ana tatou i tenei ra mo nga haerenga pahikara roa i te waa puhoi me te ngawari, kaatahi ka eke te pahikara toa pahikara he mea tika kia kowhiri i tetahi e tika ana mo ena haerenga.
I tenei wa, kua hangaia he raarangi pahikara mo tenei momo eke. He rereke enei pahikara i te diameter wira, te ahua o te pouao, te kounga derailleur, me te maha atu. He rereke ano nga utu. I te waahanga utu nui, ka taea e koe te hoko pahikara mai i nga mano tini taara. I te waahanga tahua, ka taea e koe te hoko pahikara i te rohe $ 100-150. Hei tauira pahikara Stels Kaiwhakatere 550.
Ma te korero tika mo tehea paihikara hei kowhiringa mo enei haerenga, ka tohutohu atu ahau ki a koe kia kowhiria te pauna iti o te taumaha. He mea pai kia kaua he mimiti o muri, ara, he whakatārewatanga kotahi tana. Me matua whai i te kaipara ohorere o mua mena he rite nga rori o to taone nui ki etahi atu waahi i Russia. Te diameter o te wira mai i te 26 mena kei te korero maatau mo nga taiohi me nga pakeke.
Ko era atu o nga ahuatanga he takitahi noa iho, hei whakaaro ma ratou me tuhi he tuhinga motuhake. Ko te whaainga o tenei tuhinga he whakaatu i nga painga o te pahikara, ko tetahi ko te meka he tino pai te paihikara ki te kawe me te whakangungu.
Painga mo te hauora
Ko te pahikara te hākinakina pahikara. Ko enei hākinakina katoa kei te whakakotahihia e te taumaha rite ki nga okana o roto me nga mahinga a-tinana i roto i te tinana. Me korero mo ratou.
Te whakakaha me te whakangungu i te ngakau
Ka piki te tere o te manawa i te pahikara. Ka tiimata te tinana ki te hiahia kia nui ake te oxygen hei tuku kaha ki nga uaua e hiahiatia ana. No reira, i te pahikara tika, ka pai ake to mahi manawanui, e tino kitea ana na te pai me te pai o te kawe o te manawa o to manawa me to manawa ki o uaua me o whekau.
Hei taapiri, i a koe e taraiwa ana, me haere koe ki runga piki ai, whakatere ai ranei. I tenei wa, ka whakangunguhia te kaha o te whiu o te ngakau - ka penei te nui o te toto e taea ana e te ngakau te papu i roto i te 1 meneti. Ko enei o nga waahi hiko e whai ana i te okiokinga ka tino pa ki tenei waahanga.
Te whakangungu uaua uaua
Heoi, ko te pahikara he tino huakore - he aro nui ki te whakangungu i nga uaua o te waewae, me te whakangungu ngoikore o te whitiki o te pakihiwi o runga. Heoi, he pai te whakangungu o nga uaua o te waewae. Na te kawenga o te wehenga o nga waewae, ka kaha haere nga uaua. Ko te maha o te mitochondria ka piki ake i roto i o raatau puoro, na te mea ka roa ake te mahi i raro i tetahi kawenga.
Te whakaheke taumaha
He pai te tahu i te hinu i nga wa e whakakakahu ana i te korikori tinana 120 me te 140 nga pauna. Ko tenei awhe o te ngakau e mohiotia ana e whakamahia ana e te tinana nga lipid hei puna kaha e kaha ake ana i te warowaihā. Ka piki ana te tatauranga o to manawa, ka heke iho ranei i raro i tenei waahanga, ka tino whakaitihia to momona.
Engari mena kei te tere pahikara koe i te waa tika, katahi ka tika te paatete o to ngakau. Na reira, ka taea te whakamahi pahikara hei painga mo te ngaro o te taumaha. Ae ra, kaua e wareware ko te tuatahi, ko te nui o te hinu momona ka whakawhirinaki ki te waa taraiwa, ka roa, ka nui ake nga momona ka tahuna. Tuarua, kaore he kai totika tika, ahakoa ko nga haerenga roa, kaore koe e kaha ki te tahu ngako.
