He aha te treadmill? Koinei te kaha ki te oma tino kaore e wehe i te waahi. He ngawari, ehara? Ka noho koe ki te kaainga, ka hakinakina, ka pai te utaina me te tiaki i to hauora.
I tenei ra ka tirohia te Tauira R mai i a Henrik Hansson - he whakamarie, he ngawari ki te whakamahi me te mahi simulator mo te kaainga.
Hoahoa, ahuanga
A, no te kowhiri i tetahi simulator kaainga, whakatauhia i mua ko tehea te turanga.
Titiro ki nga tohu e whai ake nei:
- whakauruhia te huarahi kia kore ai tetahi mea e whirinaki atu ki a ia, kaua e tata atu ki nga pakitara;
- Kia mahara ko te whakangungu ka roa pea ka roa i nga waa katoa. Ngana ki te tuu i te simulator kia kore ai e tarai te kaikawe ki te pakitara i te wa e whakangungu ana: kaore pea tenei whakaaro e whakaohooho i a ia mo nga oma o ia waa;
- whakaarohia te kaha o te haurangi o te waa i roto i te ruuma e ako ai koe.
Ma te whakaaro ki enei waahanga, rapua he waahi pai i roto i te ruuma.
Ko te miihini Model R e 172x73x124 cm te roa. Engari he pai ki te punaha hiko whakakii SilentLift kia iti ake te waahi ka kore e whakamahia. Ko nga waahanga taapiri he 94.5x73x152 cm. Ka kite koe, ka tino whakaitihia te roa mena ka takai te ara, na, he nui te penapena i te waahi.
Ko te hoahoa o te simulator he pakari, ko te tae nui he mangu. E mohio ana koe, he pai te mangu ki te nuinga o nga taangata, he pai te mahi o tenei ture mo to roto. He tika te treadmill i to kaainga ka uru ki tetahi hoahoa.
Papatono, tautuhinga
Ko te painga nui o te hiko hiko hikoi i runga i o raatau "hoa" aukume me te miihini kei roto i nga kaupapa whakangungu kei te rongoa i te maumahara o te taputapu. Ko nga momo momo ka hoahoatia kia rite ki te utaina, te kaha me te momo e hiahiatia ana. Ka taea e koe te kowhiri i tetahi o nga papatono tatari e 12, ana ki te mea ka mohio koe kaore i te pai te kawenga maau, ka taea e koe te whakarereke i nga waahi ki a koe ano.
He aha nga waahanga ka taea te whakatika:
- tere tukutuku.
Ka taea te whakarite mai i te 1 ki te 16 km / h. Te hunga. ahakoa e kiia ana ko te treadmill, he pai ano mo te hikoi. Mena, mo tetahi take, mo tetahi atu ranei, me noho nui koe i te kaainga, me te hiahia koe ki te whakakori tinana, katahi ka puta te huarahi ki te whakaora. Ana ko te tarai ki te wawahi i nga rekoata Orimipia ma nga kaiwhaiwhai kaore e hiahiatia. Ka taea noa e koe te hikoi i roto i to manawataki o mua. He pai ake tena i te noho ki runga i te moenga; - te koki o te aikaha o te koaka.
Kaore e taea te hikoi, engari hikoi ki runga i te puke. He pai ake te hauora o tenei me te kaha ki o mahi. Ahakoa te mea, he pai ake te hauora o te oma i te rere i runga i nga whenua papatahi. Ana ko te whakatikatika i te huringa i te papaaahi ka kitea he tino angitu. Na ko te kaha o te whakangungu ka nui ake, ka puta mai te mauiui i muri mai. Ko te Henrik Hansson Tauira R ka taea te whakaniko kia iti ake te honga mai i te 1 °. Kaore koe e paku mohio, engari ka tiimata te mahi o o uaua i te rereketanga. Ka taea e koe te tiimata i te iti; - whāinga takitahi.
He maamaa hoki nga mea katoa i konei. Ka kowhiria e koe to whaainga, ko te tawhiti pea te taupoki, te roa o te whakangungu, te maha ranei o nga kaata i tahuna. Tuhia tenei ki nga waahi, kowhiria te tere me te koki o te kuhu ka rere. Me mahi tenei kia korero ra ano te simulator kua tutuki te whaainga. Peasy ngawari.
Na ko te simulator he maha nga waahanga ka taea e te katoa. Kaua e whakaaro ko nga miihini whakangungu mo te hunga matatau. Kao, ahakoa ko te nuinga o te hunga tauhou, ka kitea e ia nga waahanga tika maana.
Ka mutu
Ma te ara, ko te ara hikoi a Henrik Hansson nga tohu katoa e tika ana mo te hauora me te ahuru.
- punaha hekenga uara;
- paninga anti-reti o te koaka;
- kī haumarutanga aukume;
- pukoro pai.
Na ko te simulator ehara i te mea whaihua, engari he tiimata hoki ki te tiaki i nga tuponotanga katoa. I a koe e kowhiri ana i nga taputapu hakinakina, tirohia nga ahuatanga katoa kia kore ai e pohehe.
