- Pūmua 1.2 g
- Momona 2.7 g
- Warowaihā 15.9 g
Kei raro nei tetahi tohutao me nga whakaahua taahiraa-o-te-taahiraa me pehea te whakarite i te raihi kai reka me te paina me te panana i roto i te miihini.
Nga Utu Mo Ia Ipu: 2 Nga Tuwhi.
Tohutohu taahiraa-i te-taahiraa
Ko te Smoothie Panana Panana tetahi mea whakangaueuetanga pungarehu maori e ngawari ana ki te hanga i te kaainga me te whakaranu. Mauruuru ki nga taonga whaihua o te pineapa, ma te maheni e awhina te tere o te pungao, ka mutu, ka heke te taumaha.
Ko te pineapa hou anake ka taea te whakarite inu inu, na te mea he maha nga huka kei roto i nga hua kaaka, ka aukati i nga painga katoa o te cocktail ka huri hei inu nui te kai-kai.
Kia maoa te panana, me te kiri kowhai kanapa, i etahi waahi ka tiimata te pouri. E taunaki ana kia whakamahia noa te wai maamaa i tenei tohutaka me tetahi whakaahua.
Hipanga 1
Tangohia he pineapa ka whakamahi i te naihi koi koi hei tihorea, katahi ka tapahia te penupenu kia iti, tata ki te 2 ki te 2 cm. Me waiho nga hua ki roto i te peihana whakaranu. Me huri iti ki te tere tere.
© auahatanga whanau - stock.adobe.com
Hipanga 2
Piirahia te panana ka tapahia te kiko kia poro poro angiangi. Raua nga poro panana ki roto i te peihana whakaranu ka kapi ki te wai ma. Kohia te hua kia rite ki te mea e hiahiatia ana. Mena he nui rawa te wai, taapirihia he wai.
© auahatanga whanau - stock.adobe.com
Hipanga 3
Kua rite te maheni kai reka me te pineapa mo te whakaheke pauna. Inu i te inu i muri tonu o te whakarite, i muri i te ringihia ki roto ki tetahi ipu. Taapirihia etahi aihuka huka mena e pai ana koe. Kia pai to kai!
© auahatanga whanau - stock.adobe.com
