I roto i te ao hou o te koiora, me kai paramanawa koe i roto i nga kai nohopuku, kia "wahi noa" ranei. Mena ka titiro koe ki a koe ake kai totika me te taumaha, ka mohio koe me whakaaro koe ki te katoa o te KBZHU o nga kai e kainga ana e koe. Tae atu ki nga kai kaore i whakauruhia ki to mahere kai. Na, ko te tepu teihana Taaparo i raro i te whenua ka awhina i a koe ki te whai whakaaro ki nga kai katoa o te kai i reira.
| Ingoa | Taumaha (g) | Te kohinga pūngoi, kcal | Pūmua, g mo te 100 g | Momona, g mo te 100 g | Warowaihā, g mo te 100 g |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Ka rewa te heihei | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Rewa | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Poari Kai | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Te korukoru me te ham | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Te uma o te heihei heihei | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Heihei iti me te pēkana me te ranu kāriki | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Teriyaki sub heihei | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Sub huawhenua | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Itariana raukikini Italian | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Te kau pipi i tunua | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Raro me nga harore | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Turuki raro | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Raro me te kaimoana | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Raro me te tuna | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| BBQ poaka iti | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Harmon iti | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Karapu o raro | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Te paihikara me te tiihi | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Pizzaola heihei | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Ka taea e koe te tango i te teepu katoa kia tata tonu mai i konei.
