Ko nga waewae papa he mauiui e kitea ana e te nuinga o te tangata; he mahinga pathological e whakapohehe i te ahua tika o te waewae.
Ma tenei ka rere ke nga hua kino kino, ko te paheketanga o te tuupae me te whanaketanga o muri mai me te ahunga whakamua o te scoliosis. I etahi wa, ka taea te rongoa i tenei mate i te kaainga kaore he pokanoa o nga tohunga o tenei mahi.
Maimoatanga o nga waewae papa i te kaainga: ka taea tonu e koe te awhina me pehea e mahi ai
Nga take o nga waewae papa
Tata ki te 3% o nga tuuroro katoa kua whanau mai me tenei mate, ko te mea nui i konei ko te whakatipuranga uri me te whakatipuranga koretake. Heoi, i roto i nga toenga 97% o nga keehi, kua riro te mate, i te nuinga o te wa ko tona whanaketanga na nga take e whai ake nei:
- He mahinga mahi e mau ana i te tuunga tuutuu, e whai hua ana ki te pikinga o te kawenga pika ki runga waewae.
- Hikinga nahanaha, kawe ranei i nga taonga taumaha.
- Te ngoikore o te korikori tinana, arahi ai i te noho noho noa me te taumata nekehanga iti.
- Ko te mahi nui i te wa e uru ana koe ki etahi hakinakina, ko te motuhake o aua mea ko te painga nui ki nga waewae.
- Tuhinga o mua.
- He raru ka pa ki te taumaha nui, ka whakapiki i te taumaha o nga waewae.
- Te whara i nga momo wharanga ka uru ki te tiimatanga o tenei mate.
- Ko te mau hu kino pea, ina koa mo nga waahine, he maha nga waa e hu ana he hu ranei he rekereke teitei rawa.
Nga whakangungu mo nga waewae
I etahi wa ka awhina te hikoi huikore ki te whakatau i te raru o tenei wa, engari i te nuinga o nga keehi, ko tenei tikanga ka awhina i nga tamariki i te waahanga tuatahi o te mate, kaore ki nga pakeke.
Kia tutuki pai ai nga hua, ka akiaki ratou ki te whakamahi i nga mahi e whai ake nei:
- Te hiki i te tinana ki nga maihao. Ki te mahi i tenei, me tuu nga waewae kia rite ki tetahi ki tetahi, ka marara ke atu, ka tiimata ki te mahi i nga nekehanga e tika ana. Tata ki te 10-12 nga tukurua o tenei mahi e hiahiatia ana i ia ra.
- Hurorirori o waewae ki runga i te papa o te tokotoko, te pupuhi i te poi me etahi atu mea e rite ana te ahua me te hanganga. Me kawe te retireti me te papa katoa o te waewae, i nga ra katoa kia rima meneti te roa o tenei mahi. Ko tenei mahi e kiia ana ko tetahi o nga waahanga whai hua.
- Te whakatinanatanga o nga nekehanga hurihuri o nga waewae. Ko te mahi e mahia ana i runga i te nohoanga, i te wa me toro nga waewae ki mua, me tuu nga rekereke ki runga i te papa o te papa, ka huri nga waewae. Hui katoa, 10 nga nekehanga ka mahia i ia ahunga.
- Te hikoi huri noa i te kaainga me nga waewae hu i nga tuaono o te waewae. I te timatanga, me neke e koe nga nekehanga 10 ki waho me te nama kotahi ki roto, ka neke atu ano kia 20 nga kaupae, ia wa ka huri i te taha e whai ana.
- Ko te hurihuri me te toronga o nga maihao tetahi o nga mahi ngawari katoa ka taea e te tangata. Ia ra, me homai tenei mahinga mo te 3-5 meneti.
Nga tikanga mirimiri kaainga
Ma te maimoatanga o te kaainga 1-3 waewae waewae papaa, he mea tino tika aua momo whakaritenga, ki te kore e kore e taea te whakatutuki i te hua pai me te rongoa katoa.
Heoi, he maha nga mea hei whakaaro:
- Ko te mate o nga mate dermatological me nga raru e pa ana ki nga oko toto he whakapae tika ki te whakamahinga o nga mahi mirimiri.
- Me mahi nga mahi mirimiri i etahi atu ra, ko te wa iti o te akoranga kotahi neke atu i te 12 nga huihuinga, mena kaore e tutuki nga hua e hiahiatia ana.
- I mua i te whakahaere i te mirimiri o te kaainga, e taunaki ana kia korero ki tetahi tohunga, mai i tenei ra he maha nga momo tuutuu. He tikanga mo te whakaora i nga waewae papa i nga waahanga rereke ka tohua anake i runga i te kaupapa takitahi; ma te taakuta anake e awhina ki te whakatau i te huarahi e tika ana mo tetahi ahuatanga ake.
- Ko nga nekehanga matua ko te pupuhi ngawari, te kowhiri marama me te pehi. Ano hoki, i roto i te nuinga o nga keehi, kaore ko nga waewae anake i pokepoke, engari ko te waahanga katoa o te waewae, mai i te turi.
Nga mahi whakangahau haumanu i te kaainga
Ko nga mahi whakangahau i hangaia hei hamani i nga waewae papaa he ngawari ki te mahi me te tino whaihua. Kia pai ai te painga, me mahi ia ra, kia 2-3 wa pea i te ra.
Kei raro nei tetahi matatini tata hei awhina i te raru o tenei wa:
- Te hikoi i te ruuma i nga taha e rua o te waewae, rekereke, wehe wehe ranei i nga maihao.
- Ko te whakaara i nga waewae mai i te nohoanga i runga i te tuuru ka huri hurihuri me o waewae, tuatahi ki te tarai karaka, ka whakaekea.
- Ma te neke whakamua, ka tika me whakamahi i ia waewae.
- Ko te hopu me te huri me nga waewae o nga taonga iti e horahia ana i runga i te papa.
- Te hangai me te toronga o nga maihao.
- Ka mau ki te waewae ka koomi i tetahi peera motuhake, he mea hanga ki te rapa, ka mau ki nga koikoi ngawari i te mata katoa. Ko te mahi i tenei mahinga ka whai hua taapiri ka whakapai ake i te tohanga o nga waewae.
- Ko te mirimiri i te waewae o raro o te waewae ritenga me te waewae, i te wa e tu ana koe i runga i te tuuru.
Hu hu
Te arotake i nga tauira rongonui
Ko te mau hu orthopedic motuhake tetahi mea nui hei whakaora i nga waewae papa. E taunaki ana nga tohunga kia whakahau kia ahu mai i nga ahuatanga takitahi o te ngoikoretanga o te waewae me te waahi o te tahumaero. He maha nga awheawhe e mahi tika ana i nga whare haumanu motuhake, a ka taea e koe te haere ki reira i muri tonu o te whiwhinga ki nga whakamarama me nga tohutohu mai i te taakuta.
Heoi, ko te huinga hou o nga hu orthopedic kua tino whanui ake, me te maha o nga toa ka taea e koe te hoko i nga tauira hangaia-tini kaore e iti ake te whai hua.
Kia maama ake ai te whakatere i roto i a raatau, kei raro nei nga tauira o nga whiringa rongonui e kaha ana ki te whakamatau i a ratau i runga i te taha pai, e mohiotia ana e te kounga kairangi o nga hua:
- Ortmann me Berkemann whakaputaina he tauira rite ki te awhe utu kotahi. I te nuinga o nga wa, ko enei he hu raumati waahine me te awangawanga orthopedic, ko nga whiringa tuwhera mo nga hu me hu ranei ka tino kitea te rerekee mai i nga tauira noa. Ko te utu tata kei roto i te 5000-7000 rubles.
- Berkemann he maha ano hoki nga hu o te taane taatai tangata, ka taea e koe te tohu tauira me nga momo hoahoa me nga tae: akene he hu okawa me nga huu hu. Ko te awhe utu he tino whanui hoki, ko te utu mai i te 6,000 ki te 12,000 rubles.
- Kaihanga Dr. Whakamarie he maha nga tauira hei whakaputa, engari ko nga hu tino maaka o te wahine e tika ana kia whai whakaaro nui. He mohio, he pai ki nga momo kakahu katoa, ko te utu ko te 7000-9000 rubles. Ano hoki, kei tenei kamupene nga raina motuhake o nga hu hakinakina, nga kaakahu orthopedic o waho kaore e rereke i nga tauira tikanga, ka taea te hoko mai i te utu 8,000 rubles.
- Ortmann ka whakaputahia he raina tuuturu mo nga hu o te kaainga, he kirikirii tuuturu. He pai tenei waahanga ma te hunga e whakapau kaha ana ki te kaainga kaore e haere ki waho. He utu te utu, ka taea te hoko i nga peepi pera i nga utu mai i te 4000 ki te 6000 rubles.
Nga puhipuhi Orthopedic
Ka taea te whakamahi i nga peepi Orthopedic i roto i nga huinga motuhake me nga hu ranei. A, no te kowhiri i aua mea, me whai whakaaro ki nga whakaritenga e pa ana ki enei taputapu:
- Ko te whakapiri ki te insole orthopedic me te waewae, ki te kore e whai hua te whakamahinga. Mena kua tutuki tenei ahuatanga, na, ko te tangata, ina ka hikoi ia i tetahi hikoi, ka rongo ia i tetahi ahuatanga, peera i te waa e neke ana i te onepu.
- Ko te whakatika tika o te waewae me te aarai ki roto o te hu, kaua te waewae e whai waahi mo te nekehanga koreutu i te wa e hikoi ana.
- Ko te whakatutukitanga ki te rahinga o te waewae, he maha nga waahanga a-roto katoa.
- E hangai ana ki nga rereketanga o tenei wa, ko te ahua o te waahanga i whiriwhiria kia penei kia mutu ai te peke o te waewae, kia kore ai e mate te mate.
- Me pakari te rauemi kia kore ai e riri, kia tauhohe ranei i te mate urupare, kia kaha ki te tu atu i te taumaha o te tangata me te kawenga e tukuna ana e te insole orthopedic.
Hakinakina me ona waewae papa
Kaore e taea e nga mahi hakinakina te whakakore katoa i nga waewae papa, engari he waahanga tapiringa pai mo te waahanga matua o nga mahi, ka kaha ake ai te whai hua.
E taunaki ana kia whakaaehia nga paatai penei me nga tohungatanga a-mate, engari ko nga tohu e whai ake nei ka taea te hoatu, he whanui mo nga ahuatanga katoa:
- Ko te oma roa, ina koa i runga i nga papa pakari, he tino aukati me nga waewae papatahi, na te mea ka kaha te whakararu i te ahuatanga.
- Ko te peke tetahi mahi whakakori tinana e hiahiatia ana.
- Ko te hikoi hu noa iho kaore i te whai hua, engari ka taea e ia te whakakii i tetahi atu ngohe e pa ana ki te mahinga o nga momo whakangungu. E taunaki ana kia mahi i nga tiimatanga me nga waahanga ngawari, na te mea kaore e taea te whakatika i nga mahi tino kino me tenei mehua.
- Ko te kaukau kaore e taunakitia mo nga waewae papa anake, engari ka whai hua ano te whanui ki te tinana ka pai ake te aukati.
- Ko te kanikani ka puta he painga ki nga ahua o nga waewae ka mahi i etahi atu tikanga ki te whakaora i te mate.
Hei whakarapopototanga, he mea tika kia maarama i nga waahanga tuatahi, he maama ake te tiaki i nga waewae papaa, i roto i te nuinga o nga keehi tino kino me te kino rawa, ko te rongoa i te kaainga kaore he wawaotanga a te tohunga whaahau. Koinei tetahi o nga tino take kaore koe e roa: tiimata kia tere te mahi.
I te wa ano, e taunaki ana kia korero tuatahi me tetahi tohunga ka aromatawai i te ahuatanga ka tuku i etahi kupu taunaki kia pai ai to tuhi mahere me te raarangi mo nga whakahaere a te kaainga, me te whai whakaaro ki nga ahuatanga takitahi o te whanaketanga o nga waewae ngoikore.