Ko te takahuri he maataiao te tohu hei miihini whakakori taiao tino pai. Kaore e taea te whakakapi i te pakanga ki te taumaha nui me te awhina ki te whakapai ake i te reo puta noa i te tinana. He maha nga kaiwhakangungu korikori o te kaainga kaore e taea te whakatau i waenga i te wīra me te kaiwhakangungu porotiki.
Ka whakararangihia e tenei tuhinga nga ahuatanga pai me nga mea kino katoa o ia taputapu, ka whakatauritehia mo te mahi me te raarangi o nga tauira tino pai.
Nga ahuatanga o te papa taraiwa
Ko tenei momo simulator e taunakitia ana ma te katoa, kaore he aweretanga, mo te whakaheke taumaha, me te whakapakari i te tinana, te whakaoranga ranei i muri o nga mauiuitanga.
Nga miihini he momo miihini me te momo hiko. I roto i te waahanga miihini, ko te whitiki rere e neke tika ana ki te kaiwhakataetae, ana ka whakarerekehia te kawenga ma te whakamahi i te papa aukume motuhake e pa ana ki te tiiwaniwha. Na, ko nga ara o te momo hiko e whakamahia ana e te miihini hiko.
Ka rereke te kawenga ma te whakatika i te tere o te whitiki mahi me te huri i te koki o te kimi i runga i te ara ake.
Nga huarahi hei huri i te koki o te hiahia:
- Ma te neke i nga roera tautoko;
- Ma te awhina o te punaha rorohiko e tuku tohu motuhake ki te motuka.
Ko nga tohu penei i te punaha taraiwa me te rahi o te whitiki mahi e pa ana ki te whakamarie me te ahuru o te rere. I te mahinga o te papa taraiwa, me noho tonu te papa mahi ki tetahi ahua haurangi mo te reti pai ake. Te tikanga, ko nga matū motuhake, ko nga paninga ranei mo te taatai ka whakamahia mo enei kaupapa.
Tuhinga o mua.
Whakaarohia nga painga nui o tenei taputapu:
- Whakataurite. Ko tenei momo taputapu he whanui te whanuitanga o nga waahi, mai i te hikoi noa ki te hikoi kaha i te wero. Kei te mau ratau i te raarangi pakari o nga taapiringa tere-tere, ko te tohatoha i te koaka i te koki e hiahiatia ana me etahi kaupapa whakangungu.
- Te pee i te kaupapa maori. Ka taarua tenei taputapu i te rere o te tiriti me te hikoi.
- Mahi pai. Mo tetahi nekehanga o te tinana o te tangata i runga i te simulator, ka hiahiatia etahi mahi. Mauruuru ki tenei, ka tahuna e te tinana nga momona me nga kaata tino pai ake.
- Puku whakaū. Ko te takahuri he awhina i nga wheua me nga uaua o te tangata.
- He whakaaro pai ki nga taputapu. No nga rautau 19 tenei momo miihini. He tika tana whakaarohia ko nga taputapu matua mate pukupuku.
Tuhinga o mua
Ko tenei simulator, pera i te nuinga, he mea pai ake, he ngoikoretanga hoki.
Anei nga mea matua:
- He kawenga nui. Ko nga mahi takatakahi he nui te ahotea ki nga hononga matua o te tangata penei i te tuaiwi, i nga hononga o te turi, i nga hiwi ranei. Ka whakareihia tenei paanga na te mea kaore te tangata e mahana i mua o nga akomanga, ka whakamahi ranei i tetahi kaupapa whakarei mo te wa roa. Ahakoa te mea kei kona nga ara me te kaha ake o te mimiti o te ru, kei te mau kawenga nui tonu ratou.
- Haumaru ki te whakamahi. Hei whakangungu i runga i tenei simulator, me tino mohio koe ki to ahuatanga a-tinana, kaua e kaha ki te kowhiri i tetahi taumahatanga, mena ka kino rawa atu ki a koe.
Nga ahuatanga o te kaiwhakangungu porotītaha
Ka kiia hoki ko te orbitrek, he tino tauira i nga nekehanga o te tangata i a ia e rere ana. Ko te nekehanga o nga waewae he rere ke i nga nekehanga i te wa e whakangungu ana i runga i te papa taraiwa, mai i te mea ka neke ngatahi nga waewae me te papa motuhake kaore e wehe atu i a raatau. Ma tenei korero e whakaiti te taumaha o te tangata me ona hononga. Ko tetahi atu mea whakamere ko te mea i runga i te ara porowhita porohita ka taea te neke whakamuri ki te mahi me nga uaua o te huha me te waewae o raro.
Ma te Orbitrek e awhina:
- tangohia e rua pauna taapiri
- oro i nga uaua e hiahiatia ana e koe
- whakaora i te tinana i muri i nga whara
- whakapiki i te manawanui o te tinana.
Ka taea e te katoa te whakamahi i te ellipsoid, ahakoa te pakeke me te wheako. Engari e taunaki ana kia tiimata me te iti o te kawenga, me huri haere ki nga taumahatanga taumaha mena e hiahiatia ana.
AtAKi o te taputapu aorangi
Me whakaarohia e tatou nga tino painga o te Orbitrack:
- He ngawari ki te whakahaere me te haumaru. Ko tenei taputapu e whakarite ana i te nekehanga o te tangata i a ia e hikoi ana, me te iti o te ahotea ki te tinana me nga hononga o te tangata, he rereke ki te riu.
- Whakakotahitanga. He whakarereketanga o tenei taputapu me nga kakau nekehanga mo te mahi ehara i te mea o raro anake, engari ko te taha o runga.
- Neke Whakamuri. He pai, he whai hua hoki te mahi whakamuri o te raraunga ara Orbit. Ko tenei ahuatanga ka uru ki era roopu uaua kaore e whakamahia i te waa e hikoi ana.
- He tino painga te whakapau kaha. Kua whakamatauhia e nga kaimanaiao he nui ake te kaha o te tangata ki te whakakahu i tenei taputapu kaore ia i te whakaaro. Mauruuru ki tenei, ka tahuna te kohi ka iti te ahotea.
Raruraru o te kaiwhakangungu porotītaha
Ahakoa te maha o nga putea, kei reira ano nga minus ki runga i tenei taputapu.
Anei etahi o raatau:
- He ngoikore te mahi i whakaritea ki te kaiwhakataetae. Mena ka taea e te hikoi te huri i te koki o te hihiko ki te whakahaere i nga kawenga, kaatahi kaore tenei mahi e whakaatuhia i nga ara hikoi porotaka, a, mena he (kei runga i etahi tauira) ka tino kino ake tenei mahi.
- Puta tautoko. Na te kaha o te whakaheke i te tinana, he iti ake te tuponotanga ka whara, engari he rereke ke ano tenei. Na te taumaha o nga hikoi, kaore he painga tautoko kei roto i te hikoi noa.
He kaiwhakangungu hiko, he papa tere ranei, ko tehea te mea pai?
Ko enei miihini e rua nga waahanga pai mo nga mahi motuhake. Ko te whiringa ka whakawhirinaki katoa ki te tangata, ki ona hiahia me te hauora tinana. Ma te hauora pai, he pai ake ma te tangata e kowhiri i tetahi ellipsoid; i te wa e whakangungu ana, ka whakamahia e ia te taha whakararo me te taha o raro.
Heoi, ki te raru te ngakau o te tangata, kaare ano he miihini rere. Mo nga hua nui ki te pakanga ki te taumaha nui, he pai ake te whakamahi i te ellipsoid. Ko te mahi i runga i te papa taraiwa, ka uru nga uaua o te waewae ki te tino ahotea. He pai ake mo nga taangata takahuri takaro.
Whakataurite ma te mahi
Ahakoa enei rereke e rua he rereke tetahi ki tetahi, ko a raatau mahi matua he tino rite.
Whakaarohia nga mahi matua matua:
- awhina i te pakanga ki te taumaha nui. Ko nga taputapu e rua e hono ana ki te rere me te hikoi, ana e mohio ana koe, koinei nga kaiawhina pai i te pakanga atu ki te nui o te kai. Ko ta raatau rereke ko te ara, na te maha o nga mahi (te rereke o te tere, te huri o te koki o te whitiki, te aroturuki o te ngakau) he pai ake i tana hoa riri. Ko nga whakamatautau e whakaatu ana ko tenei momo miihini whakakori ka whakangaro i te nui atu o nga kaata.
- te whakapiki i te manawanui me te whakakaha i nga uaua o te tangata. Ko ia o nga kaiwhakaari e aro atu ana ki etahi roopu uaua, mena ko te riu e anga atu ana ki nga uaua o nga waewae me nga hope, ka whakamahia e te orbitrek etahi roopu uaua tae atu ki te pouaka, tua me nga ringaringa, engari ahakoa te mea nei kua tuu he wira urungi motuhake ki runga i te simulator
- Te whakakaha me te tautoko i nga hononga. I roto i tenei, he rereke te rereketanga o nga kaiwhakaari i a raatau ano. Ko te ara e tino hangai ana ki te whakapakari i nga hononga, kia mau tonu te hiko me te aukati i te koroheke. Engari, ko te mahi i runga i te ellipsoid kaore e pa ki nga hononga, ahakoa he aha, ka iti rawa te utaina o nga hononga. Engari i runga i te ellipsoid, ka taea e koe te tu ahua tuuturu.
- Kia mau ki to ngakau kia pai. Na te mea ko nga taputapu e rua he taputapu taatai, ka mahia e raatau tenei mahi i te taumata teitei. Ko enei miihini e rua e whakapakari ana i te punaha o te ngakau me te whakaiti i te raru o te ngakau. Ano hoki, he mihi na te tere o te ngakau i te wa e korikori ana, ka pai ake ano te punaha manawa.
Whakataurite Weranga Ngaro
Ko tenei tohu he maha nga ahuatanga: te taumaha o te tangata, te teitei, te hauora tinana, te taumata whakapakari tinana me te tere i kowhiria me te momo whakahaere.
Mo nga mahi korikori, he painga te treadmill he pai ake te tahu i nga Calories i te ellipsoid. I runga i te huarahi me nga waahi tino pai me te kawenga nui, ka eke tenei ahua ki te 860 kcal. I raro i nga tikanga ano i runga i te kaiwhakangungu porotītaha, ka rere te tohu i te taumata 770 kcal.
Tauira Nui
He nui ake i te 60 nga kaihanga o enei tauira. Kia tirohia nga mea papai.
Top 5 ara:
- Dender LeMans T-1008 Motuka puku mai i te kaiwhakanao Tiamana. He kaitautoko whakaohooho, he panui me te rahi 40x120, te tere tae atu ki te 16 km / h. Utu: 31990 RUR
- Whakairo Tinana BT-5840 He motuka pai mai i te kamupene Ingarihi. He whanui te whanui 46x128 cm, he miihini kaha 2.5 hp, he hiko koki hiko te tere, ka eke te tere ki te 16 km / h. Utu: 42970 RUR
- Dfit tigra iiMotuka hiko mai i te kaiwhakanao Dfit, maama me te pono. Te whakapai ake i te hunga ohorere, utu iti, hiko miihini 2.5 HP, tae te tere ki te 16 km / h. Utu: 48990 RUR
- Oxygen Laguna II He waahanga pai ake o te tauira Oxygen Laguna rongonui. Ka taea te tu 130 kg. , Miihini Hapanihi me te kaha o te 2 hp, te moenga 40x120 cm noa, te waipiro ahurei, ka tae te tere ki te 12 km / h. Utu: 42690 RUR
- Waro T654 Ko tetahi miihini Tiamana me te miihini Amerika me te kaha ki te 2 hp, ka tatari ki te 130 kg te taumaha. , panui paku whakaniko 42x125 cm, ngongo ohorere taumata-maha, tere tae 14 km / h. Utu: 49390 RUR
E rima nga kaiwhakangungu porotītaha:
- Tohu E-1655 Omeka Ko te kaiwhakangungu hiko hiko me te rahi o te rahi 40 cm., Taumaha Flywheel 16 kg. , 25 nga momo hotaka, te aroaro o te akoranga whakamuri. Utu: 31990 RUR
- Whakairo Tinana BE-7200GHKG-HB Te momo taputapu aukume me te rahinga o te 43 cm, ko te taumaha o te wīra e 8 kg. , he 18 nga hotaka me nga momo 16 utanga, he mahi taatai ngako, ko te taumaha nui o te tangata 150 kg. Utu: 44580 RUR
- EUROFIT Roma IWM He taputapu hiko hiko 40cm te rahinga o te taahi, ko te kaari pu matua te mahi arotahi taumaha mohio, he mea ngawari ki te kowhiri i te momo whakangungu. Utu: 53990 RUR
- PROXIMA GLADIUS Toi. FE-166-A Te momo hiko hiko o te taputapu me te rahi o te taahiraa 49 cm, te taumaha o te tiiweti 20 kg. , punaha reti porangi, maeneene me te rere ano. Utu: 54990 rub.
- NordicTrack E11.5 Te ao ellipsoid hiko rongonui o te ao mai i tetahi kaihanga o Amerika. Ko te rahinga o te taahiraa e taea te whakarite 45-50 cm, he mahi kopa, he whiu hikoi puku, he kaikorero pai, he kaha ki te whakauru ki te iFIT. Utu: 79990 RUR
Ko enei simulator he pai, he kino hoki nga paanga. Hei whakatau ko wai nga kaiwhakaahua e tino whakamahia ana, me whakaaro ki te maha o nga ake korero, penei: te teitei, te taumaha, nga whara o mua, te taumata hauora, te hua kua whakamaheretia, etc.
E taunaki ana te hikoi porowhita mo nga taangata e whakaaro ana ki te whakapai ake i o raatau ngakau me te iti rawa o nga paanga. Kia ngaro ai te taumaha o te taputapu nei, me tere ake te whakahaere i nga karaehe.
Mo nga papa hikoi, e taunakitia ana kia whakamahia e tetahi kaiwhakataetae mohio na te mea he kaha ta raatau mahi me nga kawenga taumaha.
Ko te kowhiringa a te simulator he mea nui maana me te tohu takitahi mo te tangata, engari mena he hiahia me te mea angitu, he pai ake te whakamahi i nga waahanga e rua.
