Tomato spaghetti Tomato - te tunu me te whakaahua, me pehea te tunu i te tōmato * Crossfit

Spaghetti - 300 g
Tomato - 2-3 pcs.
Karika - 2 nga korowha
Riki topuku - 1 pc.
Te pepa Bulgarian - 1 pc.
Tote ki te pangia e
Nga mea kakara hei reka
Te pepa pango o te whenua - ki te pangia e koe
Te hinu huawhenua - mo te parai
Kākariki - kōwhiri

Pūmua 3.5 g
Ngako 12.1 g
Warowaihā 21,9 g

Te tunu whakaahua taahiraa mo te hanga i tetahi ranu spaghetti Tomato reka me te karika.

Nga Utu Mo Ia Ipu: 2 Nga Tuwhi.

Tohutohu taahiraa-i te-taahiraa

Ko te ranu Tomato Spaghetti he tuaina huawhenua marama ki te rimurapa e pai ana te whakakii i te reka o te rihi. Ko te mahi i te ranu o te tumato, te pepa pere, te aniana me te karika i te kaainga kaore i te uaua mena ka whai koe i nga tohutohu o te tohutao mai i te whakaahua o raro. Ko nga Tomato me mau maoa, he whero hohonu. Ko nga pepa pere me hoko ki te kowhai, ki te kowhai ranei. Ka taea te whakamahi i nga aniana he ma me he papura.

He mea tika kia hokona mai te spaghetti mai i nga momo pakeke, na te mea ehara i te mea hauora noa iho i nga mea noa, engari ka oti ana te tunu ka nui ke te hanganga.

Hipanga 1

Whakapaia nga kai katoa hei hanga i te ranu ki te tomato ka tuu ki mua i a koe i runga i to papa mahi.

Hipanga 2

Whakakiihia te kohua ki te wai makariri kia nui ake ai te waipiro i te rimurapa. Ka whewhe ana te wai, taapirahia te tote, taapirihia nga pata hinu hinu huawhenua kia rua ka taapirihia he spaghetti Tunu kia rite ki nga tohutohu o te kete.

Hipanga 3

Tangohia te spaghetti kua oti i te kohua ma te whakamahi i te kuku ka maka ki roto i te kaitao kia makuku katoa i te karaihe.

Hipanga 4

Na, ka taea e koe te hanga i te ranu. Tangohia he pepa pere, horoia, tapahia te hiku ka tihorea nga hua o nga purapura. Ka tapatapahia te huawhenua kia paku te rahi o te rahi.

Hipanga 5

Tihorea nga aniana, horoia i raro i te wai rere ka tapahia te huawhenua kia poro kia rite ki te rahi o te pepa.

Hipanga 6

Horoihia te tōmato ki raro i te wai rere, tapahia kia haurua ka tango i te putake o te kakau. Ka taea e koe te waiho i te kiri. Tapahia te huawhenua kia mowhiti angiangi.

Hipanga 7

Whakanohia he kuia me nga taha teitei ki runga o te oumu, ringihia he hinu huawhenua. Ka wera ana, taapirihia te riki ka tunua ki runga i te wera ngawari kia ngawari ra ano te huawhenua. Kaatahi ka taapirihia he tōmato tapatapahi me te pepa.

Hipanga 8

Me kinaki ki te tote, te pepa, taapirihia nga mea kinaki e pai ana ki a koe ka uru koa. Kohia ki runga i te wera iti mo te 7-15 meneti, kia ngawari rawa nga huawhenua ka whakato i te tomati.

Hipanga 9

Ko te ranu spaghetti Tomato reka i tunua ki te tumato me te karika kua reri. Whakanohia te spaghetti ki roto i te peihana hohonu, riringihia te ranu ki runga, ka whakapaipaihia me nga otaota hou penei i te basil, ka mahi. Kia pai to kai!