.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Hu hu takurua: tirohanga tauira

Ko te tuuturu tetahi tikanga nui mo te takaro hākinakina. Ko te whakangungu-a-tau te whakapakari i te tinana, te whakapiki i te oranga, me te koa. Ko nga hu o te takurua o te hotoke te whakarite i te whakangungu pai me te ahuru

Me pehea te kowhiri i nga hu e rere ana i te takurua?

He aro nui ki nga hu rere i te hotoke. Ko ia te mea e whakarite ana i te ahuru o te oma. Ko te waahanga pai rawa atu mo nga hu hakinakina hotoke ko nga huu hu. Ko nga Kaihoroi he ahua tuuturu ki nga huu hu. Ko nga mea pono o te hotoke o Ruhia he kaha, he kore hoki e taea te whakatau.

Ko te hukarere mākū i konatunatua ki te reagents ka whakamama i te waewae, ka reti haere i te taha o te huka i raro o te puehu, ka kitea nga peka rakau, nga kohatu me etahi atu autaia ki te huarahi o te kaikawe.

Ko nga hu e rere ana te kounga teitei e whakaratohia ana e:

  • ergonomics - kia pai nga hu mo te wa katoa o te kotinga;
  • he pai te ngongo o te ru i te wa e rere ana;
  • kia mahana tonu i roto i te hu;
  • te waikore, me maroke tonu te waewae i te wa o te hukarere me te ua hukapapa;
  • te aukati i te werawera, me tango te makuku mai i waho i te waa tika;
  • te kore e pahekeheke i runga i tetahi ara rere;
  • kakahu aukati me te aukati i te kino.

He pai ake te kowhiri i tetahi tauira hu e rere ana me te taha iti (5-8 mm). Ko te waewae e kore e aukatihia, ka iti ake pea te kore o te mīti.

Ko te nuinga o nga mea hangarau hou e whakamahia ana mo te waahanga o runga o te sneaker. Ko te hiako taiao kaore i tino pai mo nga ahuatanga o te takurua. He pai ake te mahi a te nairona, te polyurethane, te EVA. Ka tino whakatau ratau i te take o te werawera, a kia mahana tonu nga waewae kaua ki te huruhuru maori.

Ko te whakaheke-a-wai te tiaki i o raatau ahua me o raatau taonga. Ko nga huu hotoke he rereke i nga raumati na te whai mai i nga kiriweti o roto i hangaia mai i nga taonga o enei ra: neoprene, primaloft ranei. He mea nui ki te tiaki i te waewae mai i te hukarere e uru ana ki roto, na ko te tihi o te huu hotoke ka whakanekehia kia katia.

Takitahi

Ko te mea anake:

  • roa, kaha ki te tu atu i nga kawenga ohorere nui;
  • hangore kia kore e whara te waewae i a koe e takahuri ana.
  • tu atu i te hinganga o te pāmahana nui;
  • he haehae he koikoi ranei hei aukati i te pahekeheke i runga i te wīra.

Ko nga taonga e whakamahia ana hei hanga i te riu o te tinana, i runga i te rapa pakeke roa. He rapa e whakarato ana i te kounga kairangi me te waikore.

He taipitopito tuuturu mo nga huu hotoke ko te koromatua teitei. He mea tika ki te tiaki kia kore e mākū, kia pakari ake te mauroa o te hu.

He tataramoa

Ko nga koikoi o te maitai i runga i te riu o waho ka whakarite kia kore e pahekeheke te mata haupapa. Ko te ngoikoretanga nui o nga koikoi ko te tangi nui o a raatau taraiwa.

Huinga taapiri

Whakamutunga - he waahanga whakahiato nui o nga hu hakinakina. Maama nga kara kanapa ki nga hu o te takurua he huatau te whakapaipai, me te whakarahi i te wairua pai. Ko te kaitao he tika ki te tuuturu me te huatau.

Ko te kowhiri o te tae ka pa ki nga tikanga whakangungu. Ko te tae mangu, ina koa me nga taapiri karakara, e whai kiko ana, engari kaore e tu i te pakanga me nga kaiwhakawai, ka ngaro wawe. I nga waahi o te takurua, he ma ake te ma me te hina.

Arero mahi maha mahi nui:

  • te whakamarumaru o te waewae o te waewae mai i te taikaha o te waewae me te taatai ​​kikii;
  • te aukati i te urunga o te hukarere me nga taonga ke ki roto i nga hu.

Insolematotoru me te mahana mo nga huu hotoke. I roto i nga huu huu tino kounga, kaore e piri te awhi, na te mea me maroke i ia wa, i tenei wa.

Reihi he kawenga mo te tuunga o te waewae i te wa e rere ana. Me whakakiki ake kia kore ai koe e kaha ki te kati me te whakatika ano i to raatau tuunga.

Me pakari, kia ngawari hoki to raatau. He pai ake te kowhiri i te tae o nga reera kia pouri atu i nga tae o nga taonga o runga, na te mea ka paru rawa atu. Ko etahi tauira he putea motuhake hei huna i nga pito o nga reihi.

Huinga whakaata whakarite i te ahuru o te kaiwhakataetae, mai i te ata me te ahiahi ka rere i te takurua i te wa o te pouri.

Ko nga hu pai rawa mo te oma i te hotoke

Salomon Spikecross 3 CS

Koinei nga hu e tika ana mo nga ara hukapapa me nga ara uaua.

He hoahoa hoahoa mo te tauira Spikecross 3 CS:

  • Na te korenga o nga hiimui o roto, ka mutu kua oti te whakapaipai o roto, he pai te waewae i roto i nga whakangungu katoa.
  • Ka whakapakarihia te kopere me nga kutu e rua hei whakaahuru i te paanga ka pa ana ki nga autaia.
  • Ko te insole Ortholite e kaha tautoko ana i te rekereke, e whakaiti ana i te pehanga o te waewae.
  • Ko te pupuri pai i runga i te papa rere e 9 nga maitai whakarewa, e taea ai e koe te wikitoria i nga aarai haupapa.
  • Ko te whakakotahitanga o nga kare a roto o nga tae (mangu, whero, ma) ka kukume i te kitenga tuatahi.

Adidas Climawarm Oscillate

Ko nga huu hakatuuru a nga taane.

Ka aukatia te mahinga tae, ka awhinahia e nga mea rereke.

Rauemi o runga - hiako tirotirohi climawarm ™ me te tino uruhanga o te kohu. Ko tenei kounga o nga taonga e honoa ana ki te arai manawa e mau ai nga waewae me te maroke.

Ko te tauira ka uru ki te waewae kia mau, ka whakatika i te waahi tuuturu.

Ko te ATP flute outsole kua hoahoatia hei whakapiri kaha ki tetahi paparanga o runga.

Ko nga reera e whakaata ana.

Asics Gel-Arctic 4 WR

Ko nga hu e mau ana mo te hotoke e rere ana i nga ahuatanga katoa me nga whenua. Ka taea te tango i nga titi, ka taea te tango i tana e pai ai. He kakau mo te tango i nga tataramoa kei roto i te kete.

  • Kei te waatea te tauira i nga momo tae ma nga taane me nga waahine.
  • Mahana, ka tiimata kia tiakina mai i te maakuku.
  • Kaore i te rereke te rereke, engari he ergonomic, he pai te waewae i nga wa katoa o te oma.
  • Ko te takahi i te hikoi me nga koikoi e whakarato ana i te kaha pono.
  • He pai mo te rere ara.

Nike Koreutu 5.0 Shield

Ko te sneaker he hoahoa hoahoa auaha. He mea whakapaipai nga tauira ki te tohu waitohu.

  • He pai mo te hanga i tetahi ahua hākinakina kanapa.
  • Ko te hangarau huu hakinakina whakarite i te tuunga waewae o te waewae i a koe e rere ana.
  • Ko te kokiri o waho ka aukati i te pahekeheke.
  • Ko te puoro kua whakauruhia ki roto i te hu e whakawhiti ana i nga korero mo nga paearu o te oma - te waa, te tere, te taupoki tawhiti, te maha o nga kilokarori kua pau.
  • He taonga miiharo - he hiako hianga me nga papanga me nga mahi whakawhiti hau.
  • He mahana me te maama, he pai tenei hu mo nga rori hukarere.

Te Pauna Hou 110 Poti

He huu huatau ataahua i whakapaipaihia ki te waitohu a te kamupene.

Ko te waho ka hangaia he taonga motuhake me te urunga pai. Ka rite ki nga kaitiaki, ka taea e koe te rere i runga i te huarahi hukarere me te hukapapa.

Ko nga mea o runga he roa, he waikore hoki.

Ka tiakina e nga waewae o te waewae mai i nga tokena matao i hangaia o nga rawa-aukati motuhake.

Nga rereketanga i waenga i nga hu omaoma wahine me nga tane i te takurua

Ko nga hu e rere ana i te takurua o nga waahine he rereke ke i nga taane i roto i nga ahuatanga maha.

He tikanga mo nga huu huare tangata:

  • Whanui whakamutunga, e hono ana ki nga ahuatanga takotoranga o te waewae tane.
  • He rekereke pakari.

Nga huu wahine:

  • Maama me te tino ataahua.
  • Ka paku ake te rekereke na te ngoikore o nga uaua o te waewae wahine.

Ko nga huu tuuturu kounga mai i tetahi kaiwhakanao rongonui ka noho hei kaiawhina me nga hoa ki te whakatutuki i nga mahi hakinakina me te whakapai ake i te hauora. Ehara te takurua i te take ki te whakarere i nga hakinakina.

Matakitaki i te riipene ataata: hu hu na na song. new english song Fanny GayZ (Pipiri 2025).

Tuhinga O Mua

Tepu Calorie o te parāoa me ngā hua parāoa

Tuhinga Ka Whai Mai

Runbase Adidas Sports Base

Tuhinga E Pā Ana

Nga whakatairanga testosterone - he aha te mea, me pehea te tango me te whakatau i te tino pai

Nga whakatairanga testosterone - he aha te mea, me pehea te tango me te whakatau i te tino pai

2020
Me pehea te whiriwhiri i te pahikara tika mo te taone?

Me pehea te whiriwhiri i te pahikara tika mo te taone?

2020
Black Kick Maxler - Arotake i mua i te Mahi

Black Kick Maxler - Arotake i mua i te Mahi

2020
RussiaRunning turanga

RussiaRunning turanga

2020
Ko te ra tuatahi o te whakarite mo te marathon me te haurua marathon

Ko te ra tuatahi o te whakarite mo te marathon me te haurua marathon

2020
Kawhe Kakariki - nga painga me nga ahuatanga o te whakamahinga

Kawhe Kakariki - nga painga me nga ahuatanga o te whakamahinga

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Ripoata mo te haerenga ki IV - marathon

Ripoata mo te haerenga ki IV - marathon "Manykap - Shapkino" - KATOA

2020
BCAA 12000 paura

BCAA 12000 paura

2017
Huamata huamoa hou me te mozzarella

Huamata huamoa hou me te mozzarella

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina