.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Hu hu takurua: tirohanga tauira

Ko te tuuturu tetahi tikanga nui mo te takaro hākinakina. Ko te whakangungu-a-tau te whakapakari i te tinana, te whakapiki i te oranga, me te koa. Ko nga hu o te takurua o te hotoke te whakarite i te whakangungu pai me te ahuru

Me pehea te kowhiri i nga hu e rere ana i te takurua?

He aro nui ki nga hu rere i te hotoke. Ko ia te mea e whakarite ana i te ahuru o te oma. Ko te waahanga pai rawa atu mo nga hu hakinakina hotoke ko nga huu hu. Ko nga Kaihoroi he ahua tuuturu ki nga huu hu. Ko nga mea pono o te hotoke o Ruhia he kaha, he kore hoki e taea te whakatau.

Ko te hukarere mākū i konatunatua ki te reagents ka whakamama i te waewae, ka reti haere i te taha o te huka i raro o te puehu, ka kitea nga peka rakau, nga kohatu me etahi atu autaia ki te huarahi o te kaikawe.

Ko nga hu e rere ana te kounga teitei e whakaratohia ana e:

  • ergonomics - kia pai nga hu mo te wa katoa o te kotinga;
  • he pai te ngongo o te ru i te wa e rere ana;
  • kia mahana tonu i roto i te hu;
  • te waikore, me maroke tonu te waewae i te wa o te hukarere me te ua hukapapa;
  • te aukati i te werawera, me tango te makuku mai i waho i te waa tika;
  • te kore e pahekeheke i runga i tetahi ara rere;
  • kakahu aukati me te aukati i te kino.

He pai ake te kowhiri i tetahi tauira hu e rere ana me te taha iti (5-8 mm). Ko te waewae e kore e aukatihia, ka iti ake pea te kore o te mīti.

Ko te nuinga o nga mea hangarau hou e whakamahia ana mo te waahanga o runga o te sneaker. Ko te hiako taiao kaore i tino pai mo nga ahuatanga o te takurua. He pai ake te mahi a te nairona, te polyurethane, te EVA. Ka tino whakatau ratau i te take o te werawera, a kia mahana tonu nga waewae kaua ki te huruhuru maori.

Ko te whakaheke-a-wai te tiaki i o raatau ahua me o raatau taonga. Ko nga huu hotoke he rereke i nga raumati na te whai mai i nga kiriweti o roto i hangaia mai i nga taonga o enei ra: neoprene, primaloft ranei. He mea nui ki te tiaki i te waewae mai i te hukarere e uru ana ki roto, na ko te tihi o te huu hotoke ka whakanekehia kia katia.

Takitahi

Ko te mea anake:

  • roa, kaha ki te tu atu i nga kawenga ohorere nui;
  • hangore kia kore e whara te waewae i a koe e takahuri ana.
  • tu atu i te hinganga o te pāmahana nui;
  • he haehae he koikoi ranei hei aukati i te pahekeheke i runga i te wīra.

Ko nga taonga e whakamahia ana hei hanga i te riu o te tinana, i runga i te rapa pakeke roa. He rapa e whakarato ana i te kounga kairangi me te waikore.

He taipitopito tuuturu mo nga huu hotoke ko te koromatua teitei. He mea tika ki te tiaki kia kore e mākū, kia pakari ake te mauroa o te hu.

He tataramoa

Ko nga koikoi o te maitai i runga i te riu o waho ka whakarite kia kore e pahekeheke te mata haupapa. Ko te ngoikoretanga nui o nga koikoi ko te tangi nui o a raatau taraiwa.

Huinga taapiri

Whakamutunga - he waahanga whakahiato nui o nga hu hakinakina. Maama nga kara kanapa ki nga hu o te takurua he huatau te whakapaipai, me te whakarahi i te wairua pai. Ko te kaitao he tika ki te tuuturu me te huatau.

Ko te kowhiri o te tae ka pa ki nga tikanga whakangungu. Ko te tae mangu, ina koa me nga taapiri karakara, e whai kiko ana, engari kaore e tu i te pakanga me nga kaiwhakawai, ka ngaro wawe. I nga waahi o te takurua, he ma ake te ma me te hina.

Arero mahi maha mahi nui:

  • te whakamarumaru o te waewae o te waewae mai i te taikaha o te waewae me te taatai ​​kikii;
  • te aukati i te urunga o te hukarere me nga taonga ke ki roto i nga hu.

Insolematotoru me te mahana mo nga huu hotoke. I roto i nga huu huu tino kounga, kaore e piri te awhi, na te mea me maroke i ia wa, i tenei wa.

Reihi he kawenga mo te tuunga o te waewae i te wa e rere ana. Me whakakiki ake kia kore ai koe e kaha ki te kati me te whakatika ano i to raatau tuunga.

Me pakari, kia ngawari hoki to raatau. He pai ake te kowhiri i te tae o nga reera kia pouri atu i nga tae o nga taonga o runga, na te mea ka paru rawa atu. Ko etahi tauira he putea motuhake hei huna i nga pito o nga reihi.

Huinga whakaata whakarite i te ahuru o te kaiwhakataetae, mai i te ata me te ahiahi ka rere i te takurua i te wa o te pouri.

Ko nga hu pai rawa mo te oma i te hotoke

Salomon Spikecross 3 CS

Koinei nga hu e tika ana mo nga ara hukapapa me nga ara uaua.

He hoahoa hoahoa mo te tauira Spikecross 3 CS:

  • Na te korenga o nga hiimui o roto, ka mutu kua oti te whakapaipai o roto, he pai te waewae i roto i nga whakangungu katoa.
  • Ka whakapakarihia te kopere me nga kutu e rua hei whakaahuru i te paanga ka pa ana ki nga autaia.
  • Ko te insole Ortholite e kaha tautoko ana i te rekereke, e whakaiti ana i te pehanga o te waewae.
  • Ko te pupuri pai i runga i te papa rere e 9 nga maitai whakarewa, e taea ai e koe te wikitoria i nga aarai haupapa.
  • Ko te whakakotahitanga o nga kare a roto o nga tae (mangu, whero, ma) ka kukume i te kitenga tuatahi.

Adidas Climawarm Oscillate

Ko nga huu hakatuuru a nga taane.

Ka aukatia te mahinga tae, ka awhinahia e nga mea rereke.

Rauemi o runga - hiako tirotirohi climawarm ™ me te tino uruhanga o te kohu. Ko tenei kounga o nga taonga e honoa ana ki te arai manawa e mau ai nga waewae me te maroke.

Ko te tauira ka uru ki te waewae kia mau, ka whakatika i te waahi tuuturu.

Ko te ATP flute outsole kua hoahoatia hei whakapiri kaha ki tetahi paparanga o runga.

Ko nga reera e whakaata ana.

Asics Gel-Arctic 4 WR

Ko nga hu e mau ana mo te hotoke e rere ana i nga ahuatanga katoa me nga whenua. Ka taea te tango i nga titi, ka taea te tango i tana e pai ai. He kakau mo te tango i nga tataramoa kei roto i te kete.

  • Kei te waatea te tauira i nga momo tae ma nga taane me nga waahine.
  • Mahana, ka tiimata kia tiakina mai i te maakuku.
  • Kaore i te rereke te rereke, engari he ergonomic, he pai te waewae i nga wa katoa o te oma.
  • Ko te takahi i te hikoi me nga koikoi e whakarato ana i te kaha pono.
  • He pai mo te rere ara.

Nike Koreutu 5.0 Shield

Ko te sneaker he hoahoa hoahoa auaha. He mea whakapaipai nga tauira ki te tohu waitohu.

  • He pai mo te hanga i tetahi ahua hākinakina kanapa.
  • Ko te hangarau huu hakinakina whakarite i te tuunga waewae o te waewae i a koe e rere ana.
  • Ko te kokiri o waho ka aukati i te pahekeheke.
  • Ko te puoro kua whakauruhia ki roto i te hu e whakawhiti ana i nga korero mo nga paearu o te oma - te waa, te tere, te taupoki tawhiti, te maha o nga kilokarori kua pau.
  • He taonga miiharo - he hiako hianga me nga papanga me nga mahi whakawhiti hau.
  • He mahana me te maama, he pai tenei hu mo nga rori hukarere.

Te Pauna Hou 110 Poti

He huu huatau ataahua i whakapaipaihia ki te waitohu a te kamupene.

Ko te waho ka hangaia he taonga motuhake me te urunga pai. Ka rite ki nga kaitiaki, ka taea e koe te rere i runga i te huarahi hukarere me te hukapapa.

Ko nga mea o runga he roa, he waikore hoki.

Ka tiakina e nga waewae o te waewae mai i nga tokena matao i hangaia o nga rawa-aukati motuhake.

Nga rereketanga i waenga i nga hu omaoma wahine me nga tane i te takurua

Ko nga hu e rere ana i te takurua o nga waahine he rereke ke i nga taane i roto i nga ahuatanga maha.

He tikanga mo nga huu huare tangata:

  • Whanui whakamutunga, e hono ana ki nga ahuatanga takotoranga o te waewae tane.
  • He rekereke pakari.

Nga huu wahine:

  • Maama me te tino ataahua.
  • Ka paku ake te rekereke na te ngoikore o nga uaua o te waewae wahine.

Ko nga huu tuuturu kounga mai i tetahi kaiwhakanao rongonui ka noho hei kaiawhina me nga hoa ki te whakatutuki i nga mahi hakinakina me te whakapai ake i te hauora. Ehara te takurua i te take ki te whakarere i nga hakinakina.

Matakitaki i te riipene ataata: hu hu na na song. new english song Fanny GayZ (Hōngongoi 2025).

Tuhinga O Mua

Nga mahi whakangungu mo nga ringa me nga pakihiwi

Tuhinga Ka Whai Mai

Teepu te kai calorie kai wharekai

Tuhinga E Pā Ana

Aata Whakaata Ataata: Te Takahanga Rawa Rawa Tawhiti

Aata Whakaata Ataata: Te Takahanga Rawa Rawa Tawhiti

2020
Guarana mo nga kaiwhakataetae: nga painga o te tango, te whakaahuatanga, te arotake i nga taapiringa kai

Guarana mo nga kaiwhakataetae: nga painga o te tango, te whakaahuatanga, te arotake i nga taapiringa kai

2020
Cybermass Casein - Arotake Pūmua

Cybermass Casein - Arotake Pūmua

2020
Rline Joint Flex - Arotake Taputapu Maataki

Rline Joint Flex - Arotake Taputapu Maataki

2020
Micrioxidin - he aha te mea, te hanganga, nga taonga me nga whakahee

Micrioxidin - he aha te mea, te hanganga, nga taonga me nga whakahee

2020
He aha nga hu hapai taumaha me pehea te whiriwhiri tika?

He aha nga hu hapai taumaha me pehea te whiriwhiri tika?

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Zucchini Stewed me te tōmato me te kāreti

Zucchini Stewed me te tōmato me te kāreti

2020
Tepu Calorie o te parāoa me ngā hua parāoa

Tepu Calorie o te parāoa me ngā hua parāoa

2020
Me pehea te whakatau i to momo tinana?

Me pehea te whakatau i to momo tinana?

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina