Ko te hanganga o te awangawanga i roto i te turi i te wa o te kori tinana he raru noa. Te nuinga o nga wa, ko enei tuukinotanga ka pa ki nga kaiwhakataetae kua uru atu nei ki enei wa.
Heoi, i etahi waa, ko nga kaitakaro mohio hoki te mamae. Mena ka pupuhi te turi i muri i te rere, ka awhina te tohunga ki te mohio i muri o te taatai.
Ka pupuhi te turi i muri i te oma - he aha te take?
Ko te hononga o te turi he maha nga hononga o te hononga, no reira ko te taumaha o nga waewae ka kino pea, na te mamae me te pupuhi ka puta.
Na te kaha o te kawenga roa te roa o te kawenga ranei ka puta ake ai tetahi mahi mumura, e puta mai ana i te ahua o te kore e ahuru, engari i etahi wa ka puta mai te mamae na nga mate mate kino.
He koretake te nekehanga o te hononga
Ko te kore o te whakahaere tikanga i te nuinga o te waa ka he te neke o te hononga o te turi. Ma te koretake o te oma e taumaha ana te pehanga i te hononga, a ka puta te pupuhi me te pupuhi.
I te nuinga o nga wa, ka puta tenei mahinga ki nga kaitautoko timatanga ka roa nga whakataetae kaore e whakareri. Ka taea hoki e nga ngoikoretanga o te kooriri te uru atu ki te nekehanga o te hononga rereke ka tiimata ana te whakangungu me te kore e mahana i nga uaua.
Ko nga whenua koretake e whakahaerehia ana e te kaiwhakataetae nga hu huakore-kounga kaore nei i te whakaarohia mo nga hakinakina ka uru ki te takahi i te nekehanga tika o te hononga.
He whara kino ki te meniscus
Ko te kiko o te kaata e piri ana ki nga hononga i te hononga o te turi ka kiia ko te meniscus. Ko te kino o tenei rohe ka pa ki te timatanga o nga tohu mamae i te wa e takahuri ana.
Ka hangaia te mamae me nga nekehanga ohorere, na teera ka pakaru te uaua o nga muka. Ko tenei momo mamae ka haere tahi me te pupuhi o te turi me te ngaro o te nekehanga. Ka puta i roto i nga kaiwhakataetae me te whakakori tinana roa.
Patella kua wehe
E kiia ana koinei te raru o te turi i nga jogging. I te kore o te maimoatanga tika, ka uru mai tetahi raru penei me nga raru o te puku.
Ma te rereketanga o te waa, ka noho te mamae hei hoa noho o te kaikawe, ka heke te hononga o te turi i tona nekehanga. I muri i etahi wa, ka pakaru te kiko o te kohinga, ka puta mai nga mate tawhito.
Te ngoikoretanga o te ligament toi
I te nuinga o nga wa, ko enei momo whara o te turi ka pa ki te rere kino o te mahi kaha ranei. Ka tupu ana te mokemoke i roto i nga hononga, ka rongo te kaitautoko i nga tohu mamae mamae, ka pataia e te pupuhi me te pupuhi o te turi.
Ko enei tohu ka tino kitea i roto i nga kaitoro timatanga kaore e mohio me pehea te tiimata i te whakangungu kia tika te taumaha o o raatau waewae.
Mena kua pakaru nga hononga, ka whakaitihia e te turi te nekehanga, ka pupuhi ka kore e taea e te kaikawe te oma mo etahi wa.
Nga mate pukupuku i roto i te rerenga toto e whangai ana i te rohe turi
Kei te turi te maha o nga oko toto e kawe ana i nga matūkai e tika ana kia pai te mahi a te peka. Ko enei tohu kino kaore e kitea i te wa o te taiohi, i te hunga tiimata ranei.
Ko te kore o te manawa e puta mai ana i te puku me nga tohu mamae e kore nei e whai waahi motuhake. I muri i te wa poto, ka haere takitahi tenei whakararu me te kore he maimoatanga.
Nga pathologies e whakapataritari ana i te mamae i muri i te oma
I nga raru o te pathological, te mamae me te pupuhi o te turi i te nuinga o te wa i muri i te whakangungu.
Ko enei raru ko:
- rumatiwha;
- rumatiwhi;
- bursitis
Te nuinga o nga wa, ka puta te pupuhi i muri i te whakakoroa roa, he mea taumaha nga waewae. Hei whakakore i taua raru, me kaha ki te whakamahi i nga tikanga motuhake hei whakaiti i te waatea i a koe e taraiwa ana. I roto i nga keehi uaua, kaore i te taunakitia te takahurihuri, te whakatutukihia ranei me te kore e whakapau kaha.
Nga take o te nekehanga waewae hē i te wa e rere ana
Ko nga take e whai ake nei kua tohua hei whakapataritari i te raru o te raru:
- Ko nga hu i he tika te kowhiringa mo tenei huihuinga. Ko te tohu o nga hu me mahi ma te huarahi takitahi mo ia momo waewae.
- Te koretake o te tuunga o te waewae i te waa e nekehanga ana, me te tino hikoi.
- Ko te whakawiri i te tinana o runga ka rereke te nekehanga o te tinana katoa.
- Te waahi he mo nga whakangungu, nga kohatu me nga mahi koretake.
- Te kore o te mahana i mua i te tiimata o te whakangungu.
- He hape i kowhiria o te akoranga.
Ano hoki, ko nga kakahu tika mo nga karaehe he mea nui. Kaua nga mea e aukati i te nekehanga, te kore ranei e raruraru.
Me haere ahau ki te taote aha?
Mena ka raru koe me te pupuhi i ou turi i muri i te oma, me toro atu koe ki te traumatologist. Mena kaore e taea te toro atu ki tetahi tohungatanga, ka taea e koe te korero ki te taote tipua, ka taea te tuku i te tuuroro ki te tohunga takuta me te tohunga whaipara tangata.
He aha te mahi ka pa ki te mamae kino me te mamae kino?
Mena he tohu mamae me te pupuhi ngatahi, e taunaki ana kia mutu te korikori tinana me te toro ki te taakuta kia mohio he aha te take o te mamae. Ka whakahaerehia e te tohunga tetahi whakamatautau wetewete me te tohu i nga momo maimoatanga e hiahiatia ana.
Awhina rongoa
Ko te rongoa rongoa rongoa kua tohua i roto i nga keehi uaua ana muri noa i te taatai a te taakuta.
Ko nga momo rongoa e whai ake nei ka taea te whakakore i nga tohu mamae:
- Ko nga hinu anti-mumura me nga peara - ko nga mahi o aua raau taero ko te whakamaarama me te whakakore i nga tohu kino me te pupuhi. Nga hinu penei i te Diclofenac, Voltaren ka taea te whakamahi.
- Ko te whakamahinga o nga raau taero hormonal anti-mumura ka whakamahia mo nga tohu mamae mamae e kore e heke te kaha.
- Ko nga tikanga a te Physiotherapy he whakaora i nga kopa kua pakaru.
- Nga Kaihoro - he tika mo te mamae nui, Ibuprofen, Ka taea te whakarite analgin.
- Te whakamahinga o nga whakangungu whakaora motuhake, i raro i te tirotiro a te tohunga.
I te wa e rongoa ana te puku i te rohe o te turi, me whakarere rawa atu nga karaehe me te whai i te ara mirimiri kia whakahokia mai te kiri o nga uaua. Ano hoki, me mau te tarai ki te takai whakatikatika motuhake.
Matawaenga
Mo nga tohu iti o te mamae kaore i te ahua ngawari, ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga rongoa tuku iho:
- whakauruhia he kohinga makariri, kaore e whakaiti i te ngawari, engari ka whakakore ano hoki i te pupuhi;
- takai ki te paru puru. Ko te ranunga o te taatete matotoru me hanga mai i te paru me te wai ka hoatu ki te rohe kua pakaru. Kohia te tihi me te peeke kirihou ka mau ki te takai. Waiho i te po;
- Tuhinga ka whai mai. Me whakamakuku te tapahi whiti ki te propolis ka hoatu ki te rohe kua pakaru. Waiho mo etahi haora.
I te wa e whakatau ana koe ki te whakamahi rongoa tawhito, me toro atu ki te taakuta kia kore ai e raru.
Nga tikanga aukati
Kia kore ai e raru, ka tūtohuhia kia whai i nga ture e whai ake nei i nga akomanga:
- whakamahi noa i nga waahi papatahi kaore he kohatu me etahi atu aukati e taea ana;
- korero ki tetahi tohunga ki te whakawhanake i te tikanga whakahaere e tika ana, me te whai whakaaro ki nga ahuatanga katoa o te hanganga o te tinana;
- kowhiria nga hu tika, ka kore nei e tau ki te waewae, engari ka tino rite mo nga kaupapa pera;
- whakanui i te rere o te rere;
- whakarite nga uaua i mua o te whakangungu;
- mahia he mirimiri takitahi hei whakamahana i nga uaua;
- tirohia te manawa tika.
Kaore e taea te aukati katoa i nga whara me te pupuhi o te turi i te wa e rere ana, he maha nga wa ka whara nga kaiwhakataetae wheako. Mena ka puta mai nga tohu kino, kaare e tūtohu kia kaua e aro ki te raru me te whakaora i nga wa tika.
Ko te whakamahinga o te rere ka taea noa ki te whakawhanake kiko uaua me te whakangungu i te tinana katoa, i te nuinga o te waa he puhoi te rere ki te aukati i nga mate o nga hononga. Kia kore ai e kino nga akomanga, me tika te hanga mahere ako me te whai i nga tohutohu katoa a nga tohunga mohio.
