Heoi, ko nga whara o te turi ka tupu i etahi wa. Ana i etahi keehi ka mutu pea he raru tino nui. He waahanga nui engari tino whakaraerae o te tinana o te tangata. Ae ra, mo etahi whara kino, ka taea te tono mo te kaitarai raima mo te rongoa, engari, ko te kore e kaha ki te hikoi me te neke haere noa.
Heoi, kaore tenei e hiahiatia mo nga whara katoa, ki etahi atu raru hauora ranei. Ma te whakamahi i te taipa ka ahei te maimoatanga me te iti o te aukati i te nekeneke o te manawanui. Ko tenei tikanga, he tikanga, he tu ake ona ahuatanga, engari ka taea e ia te awhina i roto i nga keehi uaua. Ano hoki, ma tana awhina ka taea ki te aarai i etahi mate hauora.
Taping
Ko te ingoa o tenei tikanga rongoa mai i te kupu Ingarihi "a tape", ko te whakamaoritanga he "riipene" he "peita piripiri" ranei. I nga korero whanui, kei te korero maatau mo tetahi painga whakaora ma te taapiri i etahi riipene piripiri o tetahi momo ki te waahanga pakaru o te tinana.
He aha te teips?
Ko te taapiri e kiia ana ko nga tikanga mo te whakakorenga katoa, o te waahanga ranei o tetahi waahanga o te tinana. Ka taea te whakamahi mo te whakaora i muri o te whara, i te maimoatanga i muri o te pokanga, mo te aukati i nga whara ka taea. Ae ra, ko etahi atu taputapu e rite ana te kaupapa ki te whakamahi.
Hei tauira, ka taea e taatau te whakaingoa i nga taapaki, nga kaipupuri ranei. Heoi, he nui ake nga painga o te ripa. Ko nga taputapu e whakahuatia ana he nui ake. Ka whakamahia ana, ka tino kaha te neke o te manawanui. Kaore te raru i te raru e puta. Ko te whakamahinga o te mahi ka waihanga noa i nga herenga mo te nekehanga e tino iti ana (me te whai whakaaro ki te whakamahi tikanga whakaora.
Heoi, kaua e wareware ko te maimoatanga tahi he mahi roa me te uaua. E titauhia te tahi faaoromai rahi. Ano hoki, kaore e nui rawa atu ki te karo i te awangawanga ki te hononga pakaru.
Ko te whakamahinga o tenei tikanga he mea noa i waenga i nga kaitakaro. Ka taea te whakaheke i te ahua o etahi momo whara o nga hakinakina.
He maha nga mea nui kei a ratou:
- Ko nga riipene he mea hanga ki te miro.
- He pai to ratou kaha totoro. Ka eke pea ki te 140 ōrau.
- Ko te kore utu mutunga kore.
- Ko te hanganga o nga teipsiki e whai ake nei. Ka haere noa taua hau ki roto i a raatau. Ma te kiri e kaha ki te manawa humarie.
- I tetahi taha o taua rīpene, ka whakapirihia he piripiri motuhake, e kaha ana te hono atu ki te kiri.
- Ko te wa e whakaaetia ana kia mau nga rīpene he 4 rā.
- Kei roto i enei riipene te aukati wai. Ma tenei, ka mau ana, ka whakamahia, hei tauira, te ua, haere ki te puna kaukau.
Hangarau o te awe o rīpene
I te tirohanga tuatahi, he rite tonu nga riipene ki te raima piripiri i runga i te kakahu. Heoi, ko te mea ke he rereke ta raatau rereke. Ko nga whitiki he mea hanga motuhake hei ahei ki te toro totika me te kaha ka hoki ano ki tona turanga tuuturu.
Ma te reera whakapiri e ahei ai koe ki te whakatika tika i te riipene o te tinana. Ma te awhina o nga rīpene, ka iti noa te nekehanga o te waahanga mate o te tinana. Koinei te putake o te hua whakaora whakaora. Ka taea e nga riipene etahi whanui rereke, engari he maha tonu nga waahanga e 5 henemita te whanui e whakamahia ana.
Nga hua matua o te taipa
Ko te whakamahinga o tenei tikanga rongoa he painga i roto i nga tini huarahi:
- I te wa o te maimoatanga, ka pumau te tautoko o te uaua o te tinana o te tangata.
- I te wa e whakatika ana me nga riipene, ka whakaitihia te mamae o nga waahanga o te tinana. Ko etahi taangata e kaha kitea ana ki te mamae mamae me etahi nekehanga. Ka taea e te taatai te awhina i tenei.
- Ma tenei tikanga e pai ake ai te rere o te toto.
- Na, ko te kawenga i runga i te hononga turi ka whakaitihia.
- Ana, he tika, he herenga o te nekeneke o te waahanga whara o te tinana. Ano hoki, hei tikanga, ma tera herea e ahei ai te whakahaere i tetahi momo koiora i te wa e rongoa ana (he rereke ki te tono kaitarai raima).
He aha ai me pehea te mahi taping turi?
Ko tenei tikanga kua tino whai hua ki te mahi. Ko tana whakamahinga tika kaore e ahei noa te whakaora i te hononga o te turi, i tona whakaoranga ranei i muri o te mahi, engari ka taea ano hei kaihoko prophylactic i roto i nga keehi maha.
Patohi turi
I a koe e whakamahi ana i te taipa, me aro atu ki te momo pathology e hiahia ana ratou ki te rongoa. Ko te tono i nga riipene kia mahia e tetahi tohunga ka kowhiri i te tikanga maimoatanga tika mo tera keehi. Mena kaore i te tika te whakanoho i nga riipene, tera pea kaore pea i te hapa te rongoa whakaora, engari ka raru ano pea. Ma te whakamahi tika i te taipaipa ka ora te turi turi.
He whaihua te kinesio taping mo te mamae o te turi?
Ko te maimoatanga tika kia tika mo nga ahuatanga motuhake o te mate. He maha nga waahanga hei whakamahi i tenei tikanga, kei i nga mahi kei mua i te taakuta. Hei taapiri, ko te whai huatanga o te kinesio taping ka taea te awhina ma te whakamahi i etahi atu maimoatanga.
Ko te whaihua o tenei tikanga rongoa kua whakamatauhia i roto i nga paatai e whai ake nei:
- te whakaora i te mamae;
- te whakapiki i te rahinga me te kounga o nga nekehanga e mahia ana;
- whakaongaonga o nga uaua neurons uaua;
- he nui ake te mahi lymphatic.
Nga momo taipa
I runga i nga kaupapa e paahitia ai tenei whakahaere, tera pea ka pa ki tetahi o nga momo e whai ake nei:
- Nga whakaritenga whakaora. Ma tenei tikanga e whakaiti te taumaha o te miihini i runga i te turi kua pa. Ma tenei, ka taea hoki te aukati i te toro atu i nga mea e tika ana. A, no te whakamahi i tenei tikanga rongoa, ka whakaitihia te tuponotanga ka pupuhi te turi pakaru i te waa poto ka taea.
- Te tono mahi. I te nuinga o nga wa i enei waa kei te korero maatau mo te whakamahinga o tenei tikanga e nga kaitakaro. Ko te taatai te whakaheke i te kawenga o nga taputapu ligamentous, kia kore ai e whara te kaitaakaro. He mea nui ano ma tenei ara ka taea te aukati i te whara o te meniscus. I roto i enei ahuatanga, ka whakamahia nga riipene i mua i te whakangungu ka waihohia tae noa ki te mutunga.
- Te tono whakaora. Anei ta maatau korero mo te whakamahi i tenei tikanga ki te hamani i nga hua o te pokanga. He uaua rawa atu te whakamahinga nei i nga waa o mua. Ka whakamahia ngatahi me etahi atu momo tikanga. Ko tenei whakamahinga he ingoa ake - kinesio taping.
He tohu mo te taipa
- Nga wharanga i puta mai i te maru.
- Me etahi momo pathologies o te punaha uaua (hei tauira, me te pukupuku).
- Nga maramara uaua o nga uaua ranei.
- Te mamae mamae e pa ana ki te kiko periarticular.
- Ka pakaru te mate i te nui o te kawenga o te uaua.
Ture taketake mo te whakamahi rīpene
- Ko te kiri e whakamahia ai te riipene me horoi i nga makawe ka heke ki te waipiro.
- Ko te ahunga o te whakamahinga o te riipene kei te taha o nga uaua.
- Me tino tupato koe ki te awangawanga o te whitiki. Me whakatau e te tohunga.
- Me noho noa te turi turi i te wa e paipaihia ana.
- Ka mutu ana nga tikanga mo te tono riipene, me maeneene atu.
- He mea tika kia ata tirotirohia kaore he kaipuke i kowiri, nga io ranei.
- He mea tika kia kore he kopu.
- Ma te whakamahinga rongoa o tenei tikanga, kaua e herea te neke.
Contraindications mo te ripa
Kaore pea tenei tikanga rongoa e pa ki nga wa katoa.
Ka whakararangihia e maatau nga whakapae mo tona whakamahinga:
- Kaua e mahi koe i tenei mena ka nui haere te kiri kiri o te tuuroro.
- Mena ka puta mai nga urupare mate, kaore i te taunakihia te whakamahi i te taipa.
- Kaore e taea e koe te whakahaere i enei tikanga mena ka he te kiri.
- Mena ka waatea te kiri o te hononga, kaore tenei tikanga e whai hua.
- Kaore nga Kaumatua e tohutohu ki te whakamahi i tenei maimoatanga.
- Mo nga whara whaihua uaua, kaore tenei tikanga rongoa e whakamahia.
Ko te whakamahinga o te taipa he tikanga whaihua mo te whakaora, whakaora me te aukati i te whara. Ka whakamahia ana, kaore e aukati i te korikori tinana me te awhina ki te whakaora hauora me te tino whaihua.
