- Pūmua 1.6 g
- Momona 2.5 g
- Warowaihā 8.2 g
He mahinga tunu kaupae taahiraa-i-te-taahiraa mo te maihara huarere reka me te hauora e pai ana ma nga tamariki me nga kai.
Nga Utu Mo Ia Ipu: 2 Nga Tuwhi.
Tohutohu taahiraa-i te-taahiraa
Ko te maheni hua he ruru hauora, kore miraka hoki ka taea e koe te mahi me te whakaranu i te kaainga. Ko te maheni i hangaia ki te kōkihi, aporo kaakaariki, kiwi maoa, karaka me te wai aramona he pai mo te parakuihi mo te hunga e taakaro ana, e piri ana ki te kai totika tika (PP). Ka taea te whakamahi i tenei kokiri mo te whakaheke i te taumaha, na te mea ko te waikawa waikawa o nga hua ka tere ake te pungao ka makona i te hiakai. Ko te rahinga o nga kai e tau mai ana ka ranea kia 2 nga maheni. Mo tenei tohutao, me whakamahi e koe te wai taatai.
Hipanga 1
Whakapaia nga kai katoa me nga taputapu e hiahiatia ana e koe kia maeneene ka waiho ki mua i a koe i runga i to papa mahi.
© Anikonaann - stock.adobe.com
Hipanga 2
Horoihia te aporo i raro i te wai rere, tangohia te matua ka tapahi i nga hua kia rite ki te 2-3 cm te rahi. Tihorea te kiwi ka tapahia nga hua kia 4 kia 6 ranei nga waahanga, pera me te whakaahua.
© Anikonaann - stock.adobe.com
Hipanga 3
Horoihia te kaikorihi i raro i te wai rere, heua te makuku nui, maroke ranei nga otaota ki te tauera pepa kaukau. Tapahia nga rau ki nga waahanga iti ahakoa te rahi.
© Anikonaann - stock.adobe.com
Hipanga 4
Whakanohia te nuinga o te pihini ki roto i te karaahi whakaranu teitei, runga me nga aporo tapatapahi me te kiwi.
© Anikonaann - stock.adobe.com
Hipanga 5
Taapirihia he aramona, he wai mai i te haurua karaka ki nga kai (kia tupato kia kaua e whiwhi purapura) ka tauhiuhia ki te toiwini e toe ana. Ka taea e koe te hanga maeneene ma te whakamahi i te miihini ringaringa, i te topeti ranei.
© Anikonaann - stock.adobe.com
Hipanga 6
Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te kohinga homogeneous, ana ka taapirihia he wai iti ka uru rawa. Ko te tohu mongamonga o nga hua ka taea te whakatika kia pai ai ki a koe.
© Anikonaann - stock.adobe.com
Hipanga 7
Kua rite tetahi maheni hua reka, hauora hoki, i hangaia ma te kore miraka ma te whakamahi i te whakaranu. Ringihia te kaokao ki roto i tetahi ipu - a ka taea e koe te inu, heoi, e taunaki ana kia whakamatao i te inu i mua i te inu. Mo te ataahua me te waatea, ka taea e koe te whakamahi i tetahi kakau kakau whanui. Kia pai to kai!
© Anikonaann - stock.adobe.com
