Te tatau i nga kaupae - he ahua rereke ke te whakaaro. Inaa hoki, ko taua tatauranga he tika i etahi wa.
Ka whakamahia ki te whakarereke i nga whakaaro whakararuraru, whakaahuru i te awangawanga kare a roto, i etahi momo whakangungu hakinakina, mo te whakaheke taumaha, mo te reo, me etahi waa e pa ana ki te hiahia kia kaha ake te whakakori tinana.
Ko te tatau i nga kaupae i roto i to mahunga he hoha, he ngawari ki te ngaro. No reira, i hangaia nga taputapu mo te tatauranga, nga kaitautoko, he tino rereke, kei kona nga waea-a-roto.
Pedometers - nga ahuatanga
Na te ingoa ake, ka maarama he taputapu tenei ka taea e koe te tatau i nga kaupae kua mahia e te tangata.
E 4 nga momo:
- Hangarau. Kaore i tukuna mo te wa roa, engari kua kitea. Ko te putake he taumaha. Ka huri ia i te turanga ka neke. I te wa ano, ka panui nga panui me nga taahiraa i runga i te waea.
- Miihini me te hiko. E rua nga taputapu kei roto i te hoahoanga: te taapiri peera me te miihini nekehanga. Ko te kaupapa o te whakahaere he rite ki te taputapu kua whakaahuatia i raro nei.
- Nga hiko hiko hiko. Kei roto i te toru o nga whakaterenga tere. Ka neke ana, ka wiri te taputapu, ka hurihia nga peera, ka whakaatuhia ki te waea i runga i nga panui nama.
- Waea. He raupaparorohiko motuhake e hono ana ki te whakatere tere kua taunga ki te waea. Kaore e mahi te kaitautoko mena kaore. He taipitopito ano kei raro.
Pehea ai te mahi a te pedometer i roto i te waea?
Ko te mea nui, he raupaparorohiko. Kua hoahoatia kia tatau i nga nekehanga i mahia. Ki ta maatau, he hikoi.
He maamaa te kaupapa whakahaere me penei:
- He inenga tere (sensor) i hangaia ki roto i te waea, ma te pedometer ranei e whakatau te waahi o te tangata i te waahi.
- Ka whai taahiraa te tangata ka rereke te tuunga. Nekehanga (huringa o te waahi) ka tuhia e te puoro. Ae, ka kite ia i nga wiriwiri o te manawataki i hangaia i te waa e nekeneke ana.
- Ko te hihiko hiko i hangaia e te panoni o te tuunga o te tinana ka whakaarohia e te kaupapa.
- Ka hurihia nga pini hei uara nama, ka whakaatuhia ki te mata o te waea i te maha o nga kaupae i mahia.
Me tohu me he nui tenei. Ki te kore he whakatere, kaare e mahi te hiko. No reira, i mua i to tiimata ki te whakamahi, me maarama koe kei i te waea he panui-a-roto. Mena kaore he mea, ka tohua e maatau tetahi taputapu me te whakatere. Ki te kore, he koretake.
Me pehea te whiriwhiri me te whakauru i te pedometer ki to waea?
Te nuinga o nga wa ka mahia nga waea kaore he pedometer hanga-i roto. Me kowhiri te kaiwhakamahi me te whakauru. Me pehea te mahi?
Nga Hohenga:
- ka whakatauhia e maatau te punaha whakahaere kua whakauruhia ki te waea;
- haere ki te Ipurangi;
- ka tohua e maatau nga raupaparorohiko mo te OS kua whakauruhia;
- tango me te whakauru i runga i te waea, i te whai i nga tohutohu whakauru;
- whakatuwherahia te waahanga mahi me te waahanga tautuhi ka whakarite i te kaitautoko kia rite ki o hiahia me o hiahia.
Nga mea katoa. Ka taea e koe te whakamahi. Ka taea e koe te whakarite i nga mea katoa, engari ka taea e koe anake te whakarite i etahi o nga mahi e whai ake nei:
- te maha o nga nekehanga (kaupae);
- te wa e hikoi ana, e oma ana ranei (e mahi ana);
- te tawhiti i hāereere i te wā o te akoranga (i te km, i te m rānei);
- ka tahuna nga Calories;
- te wetewete i nga korero kua kohia, ka whakaputaina mai i te kauwhata (ko te mahi i te akomanga me te ahunga whakamua kua tutuki)
- pūranga raraunga;
- rātaka akomanga;
- whakarite mahi, whaainga;
- whakamaumaharatanga whakangungu;
- kua aroturukihia nga ahuatanga o te rangi;
- te whakawhitiwhiti korero me etahi atu kaiuru ki nga karaehe ka taea, kaore anake;
- ma te whakamahi i te hotaka, ka taea e koe te whakatika i te huarahi (ma te whakatere amiorangi).
Ma te whakamahi i taua tono ka nui te awhina ki te whakatutuki i nga mahi. Engari kia pai ai te mahi o te taputapu i runga i te tumanako me te kaha katoa, me tika te whakamahi. Hei tauira, hei whea e tuu ai i te taraiwa?
Me pupuri e koe to waea ki hea?
Ko te mea tino pai ko te whakanoho i a ia kaore he take nui. Ka taea te hoatu ki roto i te koti, ki te pute tarau ranei, kaore he aha. Ka taea e koe te waiho whakararo me te whakarara ki te whenua. Ki to hiahia. Ko te mea nui kia rongo te waea i te tinana ka hono atu ki a ia.
Ko te waahi kaore e pa ki te mahinga o te taputapu, engari ka kaha te pa ki nga hua.
He pehea te kiko o nga inenga?
Me kii atu i te taumata kaainga, ko taua momo taputapu e ranea ana. Heoi, i te whakamahi i te aratuku waea, maumahara kaore e aro nui te kaiwhakanao ki te tino tika. Na reira, ko te hapa inenga ka tae ki te 30%.
Hei taapiri, ka pangia e te waahi o te tinana kei reira te taputapu. Hei tauira, mena ka whakanohoia e koe te waea ki te taatai ka whakairi ki to kaki, ka nui rawa atu nga he o nga inenga.
Na te mea, haunga nga taahiraa, ka tuhia ano hoki nga wiri o te reihi me te taputapu. Ko te waahi pai kei roto i to pute tarau.
He aha te take o te hika e whakaatu ana i nga uara he?
He maha nga take mo te rereketanga o te tika.
Hei tohu noa i etahi:
- awhina whenua (nga mehua tika i nga ara uku);
- mahi waea (hei tauira, he papa te puhiko);
- nga mahi taapiri i nga wa o nga karaehe (nga korerorero me nga mea pera);
- te pāmahana (i te wera, he rereke nga panui) me etahi atu.
Ture Pedometer
Mau, i te wa e whakamahi ana i taua pedometer, he mea tika, tuatahi, kia tino whai i nga ture mo te whakamahi waea.
Haunga:
- mo nga mehua tika ake, me tika te whakanoho i te waea me te pedometer kua whakauruhia;
- tirohia te ture pāmahana (+10 - ki -40);
- nga tohutohu kua tohaina ki te rorohiko.
Nga painga o te pedometer i runga i to waea
Ko te pedometer i runga i te waea e whakataurite ana ki etahi atu taputapu peera me te kikii, te kore o nga waahanga miihini, ana, ko to raatau manaaki, me ta raatau whakatika.
Haunga:
- ka taea e koe te tiki ake i tetahi tono koreutu;
- taea e koe te whakarite mo koe;
- te whanui o nga mahi;
- kei a koe tonu te pedometer.
I te mutunga o te tuhinga, me paatai tetahi paatai. Ka taea te whakamahi i te pedometer, he kino? Ka puta ke kaore.
Ko taua taputapu kaore e whara, ina koa kaore e kawe tono pukoro ki te tangata. Ana ko nga painga kaore e taea te whakakorekore. Ina koa mo te hunga i whakatau ki te whakapai ake i te ngoikoretanga o te hauora, mo te hunga ranei e whai ana i te ahua ora
