Kaore i te tino kitea nga marathon i roto i nga huihuinga hakinakina. Kua tae atu etahi taakaro ngaio me nga kaiwhakangungu mohio, tae atu hoki ki nga kaiwhakataetae runaruna. I pehea te tawhiti o te marathon a e hia nga ra i te rarangi ka taea e koe te kapi?
He aha te hitori o te putanga mai o te marathon neke atu i te 42 kiromita te roa, a he aha nga rekoata o te ao i te marathon mo nga waahine me nga taane? Ko wai kei roto i nga kaitautoko marathon tere 10 tino tere, ana he aha nga korero pai mo te marathon 42 km? Me nga tohutohu mo te whakarite me te wikitoria i te marathon, panuihia tenei tuhinga.
Te hitori o te marathon 42 km
Ko te marathon tetahi huarahi ara Orimipia me te maaramatanga ma te 42 kiromita, 195 mita (26 maero ranei, 395 iari) te roa. I nga Taakaro Orimipia, kua whakataetae nga taane i tenei kaupapa ako mai i te 1896, me nga waahine mai i te 1984.
Hei tikanga, ko nga marathon e mau ana i te huarahi nui, ahakoa i etahi wa ko tenei kupu e pa ana ki nga whakataetae ki te rere tawhiti i runga i nga whenua taumaha, tae atu ki nga ahuatanga tino (i etahi wa ka rere ke nga tawhiti). Ko tetahi atu tawhiti rere rongonui ko te haurua marathon.
Tuhinga o mua
E ai ki nga korero, ko Phidippides - he toa no Kariki - i te 490 BC, i te mutunga o te Pakanga o Marathon, i oma whakamutu ki Athens kia whakamohio atu ki ona hoa iwi mo te wikitoria.
Ka tae atu ia ki Atene, hinga ana ia kua mate, engari i kaha tonu tana karanga: "Kia hari, e nga Atene, kua wikitoria tatou!" Ko tenei korero i whakaahuatia tuatahihia e Plutarch i roto i tana mahi "Te Kororia o Atene", neke atu i te hawhe mileniuma i muri o nga tino kaupapa.
Hei ki tetahi atu whakaputanga (Herototi e korero ana mo ia), he kaikawe a Phidippides. I tukuna ia e nga Atene ki nga Spartan mo nga whakakaha, i neke atu i te 230 kiromita i roto i nga ra e rua. Heoi, kaore i angitu tana marathon ...
I enei ra
I puta te whakaaro a Michel Breal, he Wiwi, ki te whakarite i tetahi reihi marathon. I moemoea ia kia uru tenei tawhiti ki te hotaka o nga Taakaro Orimipia i te 1896 i Athens - te tuatahi i nga waa hou. Ko te whakaaro o te Parani he hiahia ki a Pierre de Coubertin, nana nei i whakatuu nga Taakaro Orimipia hou.
Ko te marathon tohu tuatahi i te mutunga ka purihia ki Kariki, ko Harilaos Vasilakos te toa, nana i oma te tawhiti i roto i nga haora e toru tekau ma waru meneti. Ana ko te Spiridon Kariki a Luis i eke hei toa mo te Orimipia, i te wikitoria i te tawhiti marathon i roto i nga haora e rima tekau ma waru meneti e rima tekau hekona. He mea whakamiharo, i te huarahi, ka tu ia ki te inu kawhe waipiro me tana matua keke.
Ko te urunga atu o nga waahine ki te marathon i nga wa o te Orimipia Orimipia i tu mo te wa tuatahi i nga Taakaro i Los Angeles (USA) - no te 1984 tenei.
Te tawhiti marathon
I nga Taakaro Orimipia tuatahi i te 1896, e wha tekau kiromita te roa o te marathon (24.85 maero) te roa. Na ka rereke, mai i te 1924 ka 42.195 kiromita (26.22 maero) - na te International Amateur Athletics Federation (IAAF hou) i whakatu.
Whakangungu Orimipia
Mai i te tuatahi o nga Orimipia Orimipia hou, ko te marathon a nga tangata te kaupapa whakamutunga mo nga hakinakina. I oti nga kaiwhakataetae Marathon i te papa tapere nui o te Orimipia, i etahi haora nei i mua i te katinga o nga kemu, i te wa ranei e kati ana.
Nga rekoata o te ao
I nga taane
Ko te rekoata o te ao i te marathon tangata kei te kaipara Kenyan a Dennis Kimetto.
E 42 kiromita te tawhiti o tana oma, 195 mita te roa i roto i nga haora e rua, e rua meneti e rima tekau hekona. I te 2014 tenei.
I waenga i nga waahine
Ko te rekoata o te ao mo te tawhiti tawhiti o te marathon a nga wahine no te kaitakaro Pakeha a Paul Redcliffe. I te 2003, i oma ia i te marathon i roto i te rua haora me te tekau ma rima meneti me te rua tekau ma rima hēkona.
I te 2012, ko te kaiuru Kenyan a Mary Keitani i ngana ki te whati i tenei rekoata, engari i rahua. He marathon tana rere neke atu i te toru meneti te roa atu i a Paula Radcliffe.
10 Nga kaitautoko marathon tane tere rawa atu
Ko nga mea pai ki konei ko nga kaitakaro mai i Kenya me Etiopia.
- Ka oma ki waho Kenya Dennis Quimetto... I whakahaerehia e ia te Berlin Marathon i te Mahuru 28, 2014 i roto i te 2 haora 2 meneti me te 57 hēkona.
- Ka oma ki waho Etiopia Kenenisa Bekele. I whakahaerehia e ia te Berlin Marathon i te Mahuru 25, 2016 i roto i nga haora 2 3 meneti 3 hēkona.
- Kaihoroi mai i Kenya Eliud Kipchoge i whakahaerehia te London Marathon i te Paenga-whāwhā 24, 2016 i roto i te 2 haora 3 meneti me te 5 hēkona.
- Ko te kaiuru Kenyan a Emmanuel Mutai i rere te Marathon Berlin i te Mahuru 28, 2014 i roto i te 2 haora 3 meneti me te 13 hēkona.
- Kenyan Runner Wilson Kipsang i rere te Marathon Berlin i te Mahuru 29, 2013 i roto i te 2 haora 3 meneti me te 23 hēkona.
- Ko te kaiwhakataetae Kenyan a Patrick Macau i rere te Marathon Berlin i te Mahuru 25, 2011 i roto i te 2 haora 3 meneti me te 38 hēkona.
- Ko te kaiwhakataetae Kenyan a Stanley Beevott i whakahaerehia te London Marathon i te Paenga-whāwhā 24, 2016 i roto i te 2 haora 3 meneti me te 51 hēkona.
- He kaiwhaiwhai no Etiopia i oma te Berlin Marathon i roto i nga haora 2 3 meneti me te 59 hēkona Hepetema 28, 2008.
- Ko te kaiwhakataetae Kenyan a Eliu dKipchoge i oma i te Marathon Berlin i roto i nga haora 2, 4 meneti Mahuru 27, 2015.
- Ka kati i nga kaiwhakataetae tekau o Kenya a Jeffrey Mutai, nana i wikitoria te Berlin Marathon i te Mahuru 30, 2012 i roto i nga haora 2 4 meneti me te 15 hēkona.
10 Nga kaitautoko wahine marathon tere rawa atu
- I roto i te 2 haora 15 meneti me te 25 hēkona, he kaiwhakataetae no UK Paula Radcliffe i whakahaere i te Paenga-whawha 13 Aperira 2003 London Marathon.
- I roto i te 2 haora 18 meneti me te 37 hēkona, ko te kaikawe mai i Kenyan Mary Keitani i whakahaerehia te 22 Paengawhawha 2012 London Marathon.
- I roto i te 2 haora 18 meneti me te 47 hēkona he kaikorero Kenyan Katrin Ndereba i whakahaerehia te Oketopa 7, 2001 Chicago Marathon.
- Etiopia i roto i te 2 haora 18 meneti 58 hēkona Tiki Gelana oti te Rotterdam Marathon i te Paenga-whawha 15, 2012.
- I nga haora 2 19 meneti 12 hēkona Hapanihi Mizuki Noguchi i whakahaerehia te Mahuru 25, 2005 Berlin Marathon
- I roto i te 2 haora 19 meneti 19 hēkona, he kaitakaro no Tiamana Irina Mikitenko i oma i te Berlin Marathon i te Mahuru 28, 2008.
- I nga haora 2 19 meneti 25 hēkona Kenyan Glades Cherono i wikitoria i te Marathon Berlin i te Mahuru 27, 2015.
- I roto i te 2 haora 19 meneti 31 hēkona, te hunga oma mai i Etiopia Acelefesh Mergia i whakahaerehia te Dubai Marathon i te Hanuere 27, 2012.
- Kaihoko mai i Kenya i nga haora 2 19 meneti 34 hēkona Lucy Kabuu paahitia te Dubai Marathon i te Hanuere 27, 2012.
- Te whakaawhiwhi i nga kaiwhakataetae wahine marathon tekau tino toa Dina Castor mai i USA, i whakahaerehia te London Marathon i te 2: 19.36 i te 23 Aperira 2006.
He whakamere mo te marathon 42 km
- Te wikitoria i te tawhiti rere 42 kiromita 195 mita te toru o nga waahanga i te whakataetae Ironman triathlon.
- Ko te tawhiti marathon ka taea te hipoki i nga whakataetae whakataetae me nga whakataetae amateur.
- No reira, i te 2003, ko Ranulf Fiennes mai i Great Britain i rere e whitu nga marathon mo nga ra e whitu i runga i nga whenua me nga rohe e whitu o te ao.
- I whakatauhia e te taone Belgian Stefaan Engels i te tau 2010 ka oma marathon ia i nga ra katoa o te tau, engari i whara ia i te Hanuere, no reira ka tiimata ano ia i te Hui-tanguru.
- I te Poutu-te-rangi 30, i whiua e te Peretana te hua a Spaniard Ricardo Abad Martinez, i rere 150 marathon i roto i nga ra kotahi i te 2009. I te mutunga, i te Hui-tanguru 2011, i roto i te tau, kua oti i a Stefan Engels 49-tau te 365 marathon. I te toharite, e wha haora ia mo te marathon ka whakaatu i te hua pai rawa atu i te rua haora me te 56 meneti.
- I uru a Johnny Kelly ki te Marathon o Boston neke atu i te ono tekau wa mai i te 1928 ki te 1992, me te mutunga, 58 nga wa i oti ai ia ka oti i a ia e rua nga wa (i te 1935 me te 1945 AD)
- Tihema 31, 2010 Ko te tangata no Kanata a 55-tau-tau a Martin Parnell e 250 marathon i whakahaerehia i roto i te tau. I tenei wa, ka pau i a ia e 25 nga pea takirua. Ano hoki, i etahi waa ka rere ia i nga mahana i raro iho i te toru tekau nekehanga.
- Hei ki nga kaiputaiao o Paniora, ko nga koiwi o te hunga oma marathon mo te wa roa i te wa o te koroheketanga kaore e pa ki te koroheketanga me te whakangaromanga, kaore i rite ki era atu taangata.
- Ko Sergei Burlakov, he kaiwhaiwhai Ruhia me ona waewae e rua me ona ringa kua tapahia, i uru ki te Marathon New York 2003. I noho ko ia te kaiwhakawhana marathon tuatahi o te ao kia haangai tapahia.
- Ko te kaikawe marathon tawhito o te ao ko te taangata Inia a Fauja Singh. I uru ia ki te pukapuka Guinness Book of Records i te wa i oma ia i te marathon i te tau 100 i te 2011 i te 8:11:06. Inaianei kua neke atu i te rau nga tau o te kaiwhakataetae.
- Ko te kaiparau Ahitereiria a Cliff Young i wikitoria i te ultramarathon i te 1961, ahakoa i uru mo te wa tuatahi. Ko te kaiwhaiwhai i kapi i te 875 km i roto i nga ra e rima, tekau ma rima haora me te wha meneti. He tere tere tana haere, i te tuatahi i roa ia i muri i era atu, engari i te mutunga ka waihohia e ia nga kaitakaro ngaio. I whai angitu a ia i muri mai, ka neke atu ia me te kore moe (he taangata tenei ki a ia, mai i a ia e mahi paamu ana i mahi ia mo etahi ra i te rarangi - te kohi hipi i nga maara).
- Kua kohia e te kaiwhakataetae o Ingarangi a Steve Chock te koha atawhai nui rawa atu i roto i te hitori o te marathon e £ 2 miriona. I puta tenei i te wa o te London Marathon i te Paenga-whawha 2011.
- 44 nga tau o te kaitakaro kaitakaro a Brianen Price i uru ki te marathon iti iho i te kotahi tau i muri i tana pokanga whakakanohi ngakau.
- He kaikawe irirangi no Sweden, a Andrei Kelberg, i kapi i te tawhiti marathon, e neke haere ana i te papa o te kaipuke Sotello. I te katoa, i whakahaerehia e ia nga whiu 224 ki runga i te kaipuke, e wha haora e wha meneti te roa.
- Ko te kaiwhakangungu Amerika a Margaret Hagerty i tiimata ki te oma i te 72 tau. I te tau o 81, kua uru ke ia ki nga marathon i runga katoa i nga whenua e whitu o te ao.
- Ko te kaiwhakangungu Peretana a Lloyd Scott i whakahaere i te Marathon i Ranana i te 202 i roto i te koti o te kaiwhakawhiti e 55 kirokaramu tona taimaha. E rima pea nga ra i mahi ai ia i tenei mahi, te whakatakoto i nga rekoata o te ao mo te oma marathon puhoi. I te 2011, i uru ia ki te marathon i roto i nga kakahu ngata, 26 nga ra i pau i te reihi.
- I wikitoria te kaiwhakataetae o Aitiopa a Abebe Bakila i te marathon 1960 o Roma. He mea whakamiharo, i kapi katoa te tawhiti i te hu.
- Te tikanga, ka oma te marathon ngaio i te kaikawe marathon i te tere o te 20 km / h, e rua neke atu te tere ki te heke o te renitia me te moana.
Paerewa iti mo te oma marathon
Mo nga waahine
Ko nga paerewa tuku mo te whakahaere i te marathon me te tawhiti 42 kiromita 195 mita mo nga waahine e whai ake nei:
- Te Kaiwhakaako Hakinakina o te Ao (MSMK) - 2: 35.00;
- Te Kaiwhakaako Hakinakina (MS) - 2: 48.00;
- Kaitohu Kaiwhakaako mo nga Hakinakina (CCM) - 3: 00.00;
- Wahanga 1 - 3: 12.00;
- Wahanga tuarua - 3: 30.00;
- Wahanga 3 - Zak.
Mo nga taane
Ko nga paerewa tuku mo te oma marathon me te tawhiti 42 kiromita 195 mita mo nga taane e whai ake nei:
- Te Kaiwhakaako Hakinakina o te Ao (MSMK) - 2: 13.30;
- Te Kaiwhakaako Hakinakina (MS) - 2: 20.00;
- Kaitohu Kaiwhakaako mo nga Hakinakina (CCM) - 2: 28.00;
- Wahanga 1 - 2: 37.00;
- Wahanga tuarua - 2: 48.00;
- Wahanga 3 - Zak.
Me pehea te whakarite mo te marathon kia taea ai e koe te whakahaere i te waa iti rawa?
Nga whakaritenga whakangungu
Ko te mea nui ko te whakangungu auau, me tiimata ma te toru marama i mua o te whakataetae.
Mena ko to whainga ko te whakahaere i te marathon i roto i nga haora e toru, me rere koe i te rima rau kiromita i te wa o te whakangungu i te marama kua hipa. He mea tika kia whakangungu penei: e toru nga ra whakangungu, kia okioki te ra.
Huaora me te kai
I te mea he whakahauanga nga huaora me nga microelement hei whakamahi:
- MAI,
- IN,
- multivitamins,
- konupūmā,
- konupora.
Ano hoki, i mua i te marathon, ka taea e koe te whakamatautau i te kai pai o te "protein", me te wiki i mua o te whakataetae, kati te kai kai kei roto i nga warowaihā. I te wa ano, e toru nga ra i mua o te marathon, me whakakore e koe nga kai kei roto i nga pūmua ka kai i nga kai kei roto te warowaihā.
Taputapu
- Ko te mea nui ko te kowhiri i nga huu hu humarie me te maama, te mea e kiia nei ko te "marathon".
- Ko nga waahi ka tupu te wiri ka taea te pania ki te tii hinu hinu hinu peera ranei.
- He pai ake te whakapai ki nga kakahu kounga e mahia ana mai i nga taonga waihanga.
- Mena ka puta te marathon i te ra o te ra, ka hiahiatia he potae, me te kirikiri whakamarumaru me te taatari 20-30 pea.
Kupu Awhina Whakataetae
- Whakatakotoria he whaainga - kia marama hoki te whai atu. Hei tauira, whakatauhia te waa ka pau i a koe mo te tawhiti, me te waa toharite.
- Kaore koe e mate kia tiimata - koinei tetahi o nga he o te hunga hou ka mahi. He pai ake te tohatoha i o ope kaha.
- Kia mahara: ko te eke ki te rarangi mutunga he whaainga tika ma te tiimatanga.
- I te wa o te marathon ano, me inu rawa e koe - he wai ma, he inu kaha ranei.
- Ko nga momo hua penei i te aporo, panana, hua citrus ranei, tae atu ki nga hua maroke me nga nati ka awhina i to kaha. Ano hoki, he pai nga tutaki kaha.
