He ruarua nei te ruarua he tino whaihua te oma. Me pehea te whakakaha i a koe ka tiimata ki te takahi i nga wa katoa.
Tautuhia nga whaainga rere
Aue, ki te kore koe e mohio ki a koe ano, he aha me oma koe, kaare pea kaore e taea e koe te whakahau i a koe ki te mahi i tenei. Ahakoa i muri i te haerenga mo te oma mo nga wa e rua, ka tukuna tonu e koe tenei mahi.
Ano hoki, ko to whainga oma kia nui ki a koe. Mena ka toia atu koe e tetahi hoa ki te taha o te oma, kaatahi pea ka mutu wawe koe, i te mea he manaakitanga to te hoa, engari kaore koe.
Ko nga whainga matua mo te whakahaere ko: te whakakaha i te punaha aukati, te atawhai i te maha o nga mate, tae atu ki nga mate mate pukupuku, te whakawhirinaki ki a koe ano te pikinga ake, te whakawhanake-i a koe ano me te tarai kia pai ake i etahi atu. Arā, ko te mana hapori me te hauora o ia ano te mea nui ki te whakahaere. Mena kaore e kitea he kaupapa whakatenatena ki a koe, he pai ake kia kaua e tiimata te oma, kaore pea koe e pai ki tena, he mahi tino ngenge, mena kaore koe e marama ki nga korero o roto.
Ahakoa, i runga i te tika, ka taea te kii, i muri i etahi wa whakangungu noa (te tikanga e rua marama), ka puta he waranga ki tenei hakinakina, ana ka tiimata te tangata kaore i te rere mo tetahi mea, engari na te mea pai ki te oma. Ana kaore he aha mena kei te kaainga ia kei te hararei ranei i te hotera. Ka kitea e ia he wa ki te oma.
Kia mahara ki o hua ka whakapai ake
Kia mahara koe ki te whakamaorero, ki te tuhi ranei i o oma katoa. Ma tenei e akiaki ai koe ki te whakahaere pai mo te wa roa me te tere a muri ake ki te wawahi i to ake tino pai. Tohua he tawhiti mou ka wikitoria ma te rere. Te wa ano. Whai muri i te wiki whakangungu, whakaritea he whakataetae iti maau, ka ngana ano ki te whakahaere kia rite ki to kaha. Ka kite koe kua pai ake te waa.
He pai te tikanga na te mea kaore koe e mate ki te rere whanaunga ki tetahi atu, engari me ahu atu ki a koe inanahi. He hihiri, he whakaatu maarama tenei kei te ahu whakamua.
Kei te hiahia kamupene
He pai ake te tiimata ki te oma mena he tangata rite o whakaaro. Ko nga korerorero i te wa o te omaoma marama ka mawehe ke i te rere, me te mea he iti te kaha e pau. Koinei te maatanga hinengaro. Ehara ma te kore noa e whakapono ana ehara ko te mea pakari anake, engari ko te kaiwhakataetae tino hinengaro nei ka wini i waenga me te noho tawhiti. No te mea ka rere koe 100 mita, kaare he take me akiaki koe kia mau. Kia tae ra ano ki te tiimata o to whakaaro, ka mutu te tawhiti. Engari ka neke atu i te 30 meneti te roa o to ripeka, ka nui te waa ki te whakaaro mo to hoha. I tenei waa, ka taea e to tinana te tono mo nga wa maha kia mutu koe. I konei me tatari koe me whai kamupene ranei, i nga wa e korerorero ana kaore koe e whakaaro ki te mauiui.
Ko te puoro he awhina i te tini. Heoi, he takitahi noa iho tenei. Mo etahi, he rereke, ka raru te puoro ki te whakarongo ki to tinana kaore e tukuna te manawa hinengaro.
Haunga whakawhanake te kamupene te wairua whakataetae, e ngana ana koe ki te aata whai i te katoa, ahakoa kua tino ngenge koe. Mena ka oma takitahi ana au, ka tino mutu, kaati me oma ano au.
Ngana ki te oma i te ahiahi
Te oma o te ata he uaua ake ma te hunga kamata, mai i te taapiri ki o raatau mangere, me wikitoria ano te moenga o te moenga. I te ahiahi, i te ara o te tinana, he maama ake te akiaki i a koe ki te rere. Heoi, mena he tangata ata koe kua taunga ki te moenga moata ka moata, no reira ko te oma i te ata te mea e hiahia ana koe. Mai i te mea he maha nga painga ka whakaritea ki te rere i te ahiahi.
Hokona nga kakahu hakinakina
Ehara ko te huarahi whaihua, engari i etahi wa ka whai waahi nui tera. Mena kua whakapau moni koe mo te koti ara me nga huatea, ka tino hiahia koe ki te whakakakahu. Engari kaore koe e penei peera i te kakahu ara, ko nga gopniks me nga kaitakaro anake te mahi i tenei. Engari ehara koe i te gopnik. Na me waiho koe hei kaipara ka oma mo te oma.
Kaua e wehi i te mamae i te wa e rere ana
Ko te nuinga o nga mamae e pa mai ana i te wa e rere ana tetahi tohu mo to ngoikoretanga tinana. Kaua e wehi te mamae i te taha matau me te taha maui, ka wera i nga waewae. Ko te mea tika kia aro atu ko te ngongo o te ngakau, i tenei waa he pai ke atu te hikoi, me te whanoke, ka ngoikore noa iho koe. Mena he pai te mahi a to ngakau me to mahunga i te wa e rere ana, katahi ka oma maia, kaore e wehi i tetahi mea. Kaore matou e korero mo nga taangata e paangia ana e te mate. I roto i a raatau, ki te rere, me korero koe me nga tohunga.
Ko te mea anake, ki te kowhiri koe i nga huu he he ranei te whakahaere he, ka taea e koe te whara i nga uaua o te waewae, te mamae ka kino pea ana ka pai ake i etahi wa kaore i te oma i muri i te whara, engari me okioki mo nga ra maha.
He maha ake nga tuhinga e rere ana kia pai ki a koe:
1. Te oma i etahi atu ra
2. Me pehea te tiimata ki te oma
3. Tikanga oma
4. Te haora oma i ia ra
Dopamine
Ko te oma he tino hiki i te wairua. No reira, mena i ahu mai koe i te mahi, i te kura ranei i te ahua kino, kaare he mea pai ake i te takahuri maamaa mo te 30-40 meneti hei whakaora i te pouri. He whakaohooho tenei ki te timata ki te rere.
Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahi i te mahi kaha kia tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i a koe e rere ana Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.