Kia iti ake to ngenge i te wa e rere ana, me maarama e koe etahi ahuatanga o te oma tika.
Manawa tika
Ahakoa e rere ana me manawa koe ki to ihu me to mangai... Kia maumahara ki tenei ahuatanga. He maha nga puna kei runga i te Ipurangi e taunaki ana kia manawa noa ma to ihu. Engari kaore tenei e puta he painga ki a koe, ka whakanui ake i te mauiui. Ko te mea ke i te wa e rere ana te marama, ka tango te tinana i te kaha mai i te oxygen. No reira, ka uru ana ki te tinana, ka maama ake ki te oma. Ko te whakaterenga o te ngakau i te wa e mahi ana he tika na te hiahia ki te tohatoha i nga uaua ki te nui ake o te oxygen i te waa noa. Engari ki te whakahekehia e koe te urunga atu o te hau ki nga pukahukahu i te wa e rere ana koe, me te tarai ki te peke o to ihu anake, na kei te akiaki koe i to ngakau kia tere te patu. Na, ka hapainga e koe to puoro, engari i te wa kotahi kaore e nui te oxygen, a kaore koe e kaha ki te rere mo te wa roa, ina koa mo te tinana kaore ano kia rite. Na reira, manawa hohonu, me pai ki to waha me to ihu.
Aroturukihia to puoro
He maha nga kaitakaro ngaio kaore i te rere ma te rongo, engari ma o raatau puoro. E whakaponohia ana ko te tohu pai mo te mahinga whakangungu ko te tere o te ngakau 120-140 pauna i ia meneti. I tenei wa o te ngakau, ka taea e koe te whakangungu mo te wa roa ka taea kaua e ngenge. No reira, i te wa e rere ana, kati i ia wa, ka whangangahia te tere o to manawa. Mena he iti ake i te 120, ka taea e koe te oma tere. Mena ko te tatauranga o to manawa kei te tata atu ki te 140 neke atu ranei, tena me tere iti koe. Ko te nama tino pai kia 125-130 pao.
Ka taea te mehua i te puoro kaore he taputapu motuhake. Ki te mahi i tenei, me whai koe i te karawakaawati. Whakanohia te pupuhi i to ringa me to kaki ki to maihao. Whiua mo te 10 hēkona, ka whakareatia te whika ka hua mai i te 6. Koinei te waatea mo te ngakau o to ngakau.
Kaua e raweke
He maha nga kaiwhakataetae hou he raru kei te pakari i te wa e rere ana. Ka kitea tenei ma runga i nga pakihiwi kua whakaarahia, ka mau nga ringaringa ki te ringa, me te taahi taahiraa pakahi. Kaore e taea te pehi. Me oma koe i roto i te ahua noho humarie. He tino tika tenei mo te tinana, kaki me te ringaringa.
Ko nga pokohiwi me heke tonu. Ka paku nga nikau, engari kaore i te raukaha. Whakauruhia o maihao me te mea kei te mau koe i tetahi poi tenehi e kore e kitea i tou ringa.
He mea tika kia tuu nga tiimata o te hunga tiimata ki te rekereke, ka huri ki o maihao. Mai i te tirohanga o te tere, ka aata haere tenei tikanga mo te tere, engari mai i te tirohanga ki te haratau, he tino whaihua, na te mea kaore e pa ki nga waewae, kaore e kaha te awangawanga ki nga hononga.
Kai i nga warowaihā
Kia whai kiko ai te tinana mai i te tinana, me hiahia warowaihā, pera hoki e rua haora i mua i te huringa Me kai pai i te porridge buckwheat, ki tetahi kai nui ranei kei te warowaihā. Inu inu ranei i te kapu tii i te haurua haora ka honoa kia kotahi kia rua punetēpu o te honi. Mena kei te ngana koe ki te whakaheke i te taumaha, kaore e taea te pau i nga warowaihā, na te mea ko te tahu hinu, na te mea ka momona koe i te momona o te hinu i te wa e rere ana koe.
Kaua e whakaaro ki te oma
He aha te mea pai mo te kawenga mo te wa-roa, ka taea e koe te whakaaro mo nga mea katoa o te ao, engari kaua mo te oma. Panuihia nga mahi a te whare, mahi. He pai ake te oma me te kamupene me te korerorero i a koe e whakangungu ana. Na, ka raru koe, ka maka atu i te kaupapa nui hei tango i te kaha - te hinengaro. I etahi wa ka whakaihiihi te tangata i a ia ano kaore e ahei te oma ana he uaua ki a ia, ahakoa ko te mea ano kei reira tonu te moana kaha, ka hiahia noa ia ki te aroha ki tona tinana me ia ano.
Rere ki hea
He tino hōhā te oma huri noa i te taiwhanga. Ina koa kaore te oma 10 meneti, engari he hawhe haora neke atu ranei. Rere ki nga wahi katoa e hiahia ana koe: na roto i nga tiriti, papaa, tomokanga, rere ki nga papa tapere, papa taakaro me etahi atu waahi. Ma te rereketanga ka awhina i a koe ki te raweke i a koe.
Whakarongo ki te puoro to tinana ranei
Ko te patai mena he mea utu ki te whakarongo ki nga puoro i te wa e rere ana, kei a koe anake. He mea pai kia whakamatau koe ki te whakahaere i te wa kotahi, i te rua ranei, ka kite mena he pai ki a koe kia oma me te puoro ki o taringa, he pukapuka oro. He pai ake ranei te whakarongo ki te ao i to taha. Kei a koe anake, engari mena he pai ki a koe, kaua e mataku ki nga taringa me whakarongo ki te oma me te kaitakaro.
Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahi i te mahi kaha kia tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo te manawa o te manawa tika i a koe e rere ana. Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.
