Te whakahaere i ia te wā ka kaha ki te whakapai ake i nga mahi o te punaha pukupuku, me te whakaora i nga tini mate.
Te horoi i te tinana
Ko te oma te horoi i te tinana o nga momo taitini. Ma tenei e pai ake ai te mahinga o nga whekau o roto, me te whakapai ake i te pungao i roto i te tinana. Koina te take he uaua rawa ki nga kaimomi te tiimata ki te oma, i te wa ka tiimata te tinana ki te tango i nga paru e putu ana i roto i nga manawa.
Te whakapakari i te tinana
Ka taea e te oma te papu i nga uaua katoa o te tinana. Ko nga ringaringa anake kaore e ranea te utaina, ko nga toenga o nga uaua, peera i te puku o te puku me te tuara, nga waewae, me nga pakihiwi, kua tino whakangunguhia i te wa e takahuri ana. Ko nga uaua ka papu i te wa o te whakangungu tere.
Te whakaheke taumaha
Ko te oma ka wera i te momona. Kei te mohio te katoa ki tenei, engari kaore nga katoa i te whakamahi tika i nga akomanga. te korikori mo te whakaheke taumaha... He mea nui kia maarama ko te rere ka awhina i a koe ki te ngaro te ngako mena ka rere koe mo te 30 meneti neke atu ranei te takahuri takahuri. Ko koe, kei te miharo pea koe, e whai tikanga ana te oma 10 meneti i te ra... He pai, na te mea ko te takahuri i nga wa katoa mo nga meneti 10-20 i te ra ka taea te whakapai ake i te pungao i roto i te tinana, ka uru ano hoki ki te whakaheke i te taumaha.
Te wairua pai ake
Kua whakamatauhia i muri i te 20 meneti o te takahurihuri, ka tiimata te tinana ki te whakaputa i te hauota koiora dopamine ki nga kaiwhakataetae. Na reira, ko te takahuri ehara i te pai mo te tinana anake, engari he maama ano i nga whakaaro.
Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahi i te mahi kaha kia tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i a koe e rere ana Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.
