Ko nga kaupapa whakahaere i nga hakinakina he mea nui. He maha nga momo omaoma, a he tata ki te katoa he Orimipia.
Ka wehea he rereketanga i waenga i te oma tere poto ranei, i te rere tawhiti-tawhiti, i te oma i tawhiti, i te rere ranei i te tawhiti, i te pari i te huringa, i te oma ranei i te pari, i te kokiri me te rere reihi
Me whai kiko taipitopito mo ia momo momo.
Te oma tere
Ko te oma Sprint te mea rongonui i roto i nga hakinakina, me nga kaiwhakataetae. Ko te tere tere kei roto i nga waahi e whai ake nei ka tutuki nga tikanga tuku: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Ko nga rangatira o te ao kei roto i tenei momo momo omaa he kaitakaro no Jamaica me USA.
Te rere tawhiti tawhiti
Ko te tawhiti waenga he hononga waenga i waenga i te tere me te oma roa, na reira ka tere te rere o nga mita tere ki te 800 mita, me te aha, ka taea e nga kaitakaro waenga te rere tere 400 mita. He peera ano mo nga waahi tawhiti.
Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahi i te mahi kaha kia tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i a koe e rere ana Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.
Ko nga tawhiti e whai ake nei e kiia ana he toharite: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 maero. He maha nga tautohetohe tata ki te 3000m me te 5000m mo te ahua o te momo omaoma me whakariterite kia roa, kia roa ranei, na te mea i te nuinga o te waa ka rere enei kaitoro i tawhiti.
Ko nga Keniana me nga Etiopiana e tino whakaarohia ana ko nga taangata pai rawa atu o waenga. Heoi, ehara i te mea noa kia whakataetae nga Pakeha oma ki a ratou. Na, ko te kaitaakaro Ruhia a Yuri Borzakovsky i tu hei Toa mo te Orimipia i te 2004 i te tawhiti 800 mita.
Te oma tawhiti
Ko te tawhiti nui atu i te e kiia ana he roa. 3000m... Ko nga kaiwhakataetae e rere ana i tawhiti penei ka kiia ko nga kainoho. Kei kona ano tetahi tikanga pera i te oma i ia ra, ana me oma rawa te kaitaakaro i roto i nga haora 24. Ko nga kaiarahi o te ao i taua momo oma ka taea te oma i nga wa katoa me te kore e tu, ka rere neke atu i te 250 km.
I enei tawhiti, he tino hegemony o Kenyan me nga kaiwhakangungu o Etiopia e kore e whai waahi ki tetahi atu.
Te oma me nga aukati
I roto i tenei momo momo omaoma, me wikitoria e te kaiwhakataetae nga mahi autaia i te taiwhanga nui. Ano hoki tetahi o nga aukati kei roto he koha wai. Ko nga momo matua o te paepae tere e rere ana i te 2000 mita i te papa tapapa me te 3000 mita i te rangi nui.
He pai nga kaiwhakataetae Pakeha me nga kaiwhakataetae i roto i tenei momo oma.
Te aukati.
Kaua e whakapoauau ki te papa pari pari. Ko tenei ako he waahanga no te tere tere, ko nga aukati anake e utaina ana i tawhiti. Kaore i rite ki nga aukati steeplechase, he angiangi nga aarai, he ngawari te hinga.
He reihi hurihanga 50m. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
I te hurihanga, kaore he iwi e tu ke mai i era atu. Ehara i te mea noa kia piki ake nga kaiwhakataetae Pakeha, Ahia me Amerika i tenei hakinakina.
